Плюс на весах после праздников
Если после праздников, вы поправились, чувствуете отечность, не паникуйте, прошу!
Не нужно бежать шерстить гугл в поиске эффективной диеты или заказывать недельный детокс на соках!!! После возвращения в режим - сбалансированное и разнообразное питание, регулярная физическая активность, качественный сон, то вы скоро вернетесь в прежнюю форму
Как можно себе помочь, чтобы возвращение в режим было плавным и с заботой о себе:
Не заказывайте/не покупайте большие объёмы еды - составьте список продуктов, проанализировав, что есть дома и что будете готовить, придерживайтесь его.
Предложите встретиться с друзьями/родными не за праздничным столом, а к примеру сходить в боулинг.
Разрешите себе оставлять еду на тарелке. Не съедайте всё до конца, если наелись. Помните, что все новогодние салаты можно есть и на протяжении всего года.
Проявите заботу к своему телу - запишитесь на массаж, СПА, сходите на легкую тренировку.
Вернуться к привычному режиму сна будет отличной идеей, так как недосып приводит к ночному перееданию, тяге к высококалорийной пище.
Вернулись ли вы к обычному режиму, а если нет, то какие пункты забираете с собой?