Ответ на пост «Два года спустя»
У меня всё заняло год. -40 кг, но ещё много работы на следующий год.
Начал с питания- интервальное голодание, контроль калорий (много белка и мало углеводов) и отказа от алкоголя
Через месяц добавил спортзал, но так как раньше с тренажёрами не имел дело, то ещё через месяц начал работать с персональным тренером, пусть и удаленно.
Были тяжелые моменты, но результат того стоит на все 100!!!
Мы худеем!
3.7K поста20.5K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.