У меня всё заняло год. -40 кг, но ещё много работы на следующий год.
Начал с питания- интервальное голодание, контроль калорий (много белка и мало углеводов) и отказа от алкоголя
Через месяц добавил спортзал, но так как раньше с тренажёрами не имел дело, то ещё через месяц начал работать с персональным тренером, пусть и удаленно.
Были тяжелые моменты, но результат того стоит на все 100!!!

Выпендрюсь и я штоле. Результат не столь впечатляющий, да и заняло у меня это 5 лет почти. Ну и фотографий нормальных у меня отродясь не водилось. Но, тем не менее

105/87

Начинала худеть с веса 141,1 кг, но фотографии в нижнем белье с таким весом нет(в одежде выкладывала в постах до этого). Фотографии делались для себя, изначально я вообще не планировала ничего подобного выкладывать. Да и сейчас мне тяжело это показывать, но вот решилась)

2021, 2022 и 2023 для сравнения.

В ноябре был отпуск, мы хорошо отдохнули и я набрала несколько килограмм(не жалею), но парочку за этот месяц уже скинула) В планах скинуть висцеральный жир и жир в целом, набрать мышц.