Откровения толстухи⁠⁠17

Я всегда уставшая, у меня нет энергии, но подумала, что я лучше буду уставшей и поменьше размером, чем уставшей и побольше.

Вот аналогично - с детства маленькая батарейка, но зато адовая выносливость. То есть, мой спортзал - это полтора часа силовых на тренажёрах и еще час в бассейне, если день чисто бассейна - два часа, час с тренером на отработку техники и час вольного плавания. Но батарейка раскачивается, главное понимать, что ощущение севшей батарейки - иллюзия, мышцы на самом деле не устали, просто не хочется делать то, что не хочется делать. То есть, вам должно быть либо в кайф, либо интересно это делать, и тогда жадная сволочь организм начнёт отдавать энергию.
Но я на переедании набирала до сбоя только при условии, что я ем столько, сколько живой человек в целом употребить не может. Умер близкий человек и я съедала на 4-5 порций роллов за день, быстрые и дешёвые эндорфины, все дела.

В целом, выходило где-то 3-4 килограмма в месяц, взвешивалась каждый день.

Ага, именно с такой скоростью я сбрасывала набранные на переедании десять кило. Легко, беспроблемно, потому что я умею переключать себя на восприятие еды - если мне надо, я половину холодильника перенесу в понятие "несъедобное" и меня будет тошнить от мысли о этой еде.
Гормональный набор на попытке повторить фокус послал меня в жопу)
Для понимания - я не сбросила даже за месяц отпуска в Карелии, где в восемь утра завтрак, весь день по лесам-скалам с перекусом (всякие шоколадки-чипсы не потащишь, и так в рюкзаке вода-дождевик-перевязка и прочее потенциально более нужное, чем пожрать), вечером ужин в отеле и отбой. Проходили мы тогда по 15-20 км, там я колено и убила прыжком с камушка на камушек.
Придерживаться режима питания - легко, для меня это как игра. Объёмы задницы не изменились никак. Единственное, что сработало - заход в адовый кетоз, это когда ты неделю ешь только белок (я ела печеночные оладьи, потому что все остальное с швами во рту было страшно), потеряла меньше, чем за месяц двенадцать кило и заработала бешеное белковое отравление и головомойку от дуэта гастроэнтеролога и эндокринолога, похерив полугодовую работу по стабилизации моего организма.

Осознала, что в году чудовищное количество праздников, событий, мероприятий, посиделок.

Ну, кстати, тут у меня проблемы не было: во-первых, один день объедалова никак не влияет на результат, если вы играете на долгую дистанцию - главное, чтобы он не привёл вас к срыву в объятия всех своих зависимостей одновременно. А для этого надо заходить в диету без ультранасилия)
Главное, чтобы вам на диете было хорошо - лёгкость в теле, активность, хорошее настроение, понимание, что вы покушаете все равно вкусно, а если захочется - в любой момент можно и печеньку, и шоколадку, и тортик, и что угодно. Просто перенести все высокоэнергетическое в разряд лакомства, а не привычной еды - так и вкуснее, и никакого насилия.
Мне было проще - у меня хорошая связь с организмом в том плане, что мне хочется того, что нужно телу для функционирования. Был как-то месяц, когда я ела только морепродукты с огуречно-помидорным салатиком, на завтрак, обед и ужин. Дохуя дорогой месяц, но при мысли о креветках, кальмарах, семге или мидиях у меня начиналось неконтролируемое слюноотделение. Чего-то не хватало)

У меня всю жизнь проблема с этим - ежедневно не получается, уж простите за подробности.

Цельнозерновой хлеб и растворимый кофе с молоком. Без этого, извините, раз в неделю-полторы с дикими болями.

Кстати о голоде)

Я сейчас за два дня выпила только литр воды, еды - ноль, в основном спала. Результат: + полтора кило.

И не сказать, что на НГ прям объелась - как обычно, грамм 150 салата с тунцом и грамм 150 мяса по-французски, при этом за 31е в целом только хлебцы и были съедены.