Молочная Кислота⁠⁠

Тест на 1 км

Мне нужно 10 минут, чтобы дойти от автобусной остановки до места, где я живу. Не домой, потому что мой дом — с ней. Так что это примерно — или ровно — 1 км расстояния. Я всегда опаздываю на утреннюю смену, поэтому пробегаю весь этот отрезок примерно за 3 минуты. В следующий раз засеку время. Но полагаю, я бегу на уровне 2-го или 3-го взрослого разряда, что неплохо, но можно еще сильно подтянуть.

Гликолитическая работа предъявляет самые серьезные требования к сердечно-сосудистой системе, а значит, служит прекрасным методом ее тренировки — если аккуратно. Для этого всё должно сложиться — композиция тела и сонастроенность всех систем. Поэтому это отличный маркер, чтобы проверить, готов ли организм выдерживать серьезные нагрузки.