Куда мне с этим податься ?⁠⁠1

1) в поликлинику я бы не лез. Подруга почти год ходила к психиатру в ЦРБ - тот даже не удосужился нормально собрать анамнез, выявить проблемы и подобрать лекарства. Сколько-то перепробовали, ни одно не подошло. Хоть какой-то сдвиг случился только после похода к платному. Медленно, но дело столкнулось с мёртвой точки.
2) не так дорог черт, как его малюют. Первичный приём психиатра (1.5-2 часа) в Питере стоит в районе 6 тысяч. Контрольные - около 3. Если есть положительная динамика, то обычно либо раз в месяц контроль, либо вообще через полгода. У меня первичный были в ноябре, в декабре первый контроль и следующий назначили только летом, так как лекарства зашли сразу и без побочек.

3) по части психотерапии лучше работать с клиническим психотерапевтом. И, думаю, нормальный специалист не обидится, если спросите, как часто он проходит ревизию. Это важно. Как выбирать - ориентируйтесь на свои ощущения. Вам должно быть комфортно со специалистом. Вы должны чувствовать себя готовой выложить ему всё, что на душе. Если контакта не получается, то не стесняйтесь менять (но вдумчиво). Вот с терапевтом занятия могут стоит дорого, но вполне подъемно, если подберете комфортный для себя график. Не стесняйтесь обозначать, что некоторые вещи по финансам можете не вытянуть (в таком состоянии ещё и рвать жилы, чтоб заработать на терапию это замкнутый порочный круг). Если специалист нормальный, он не будет тянуть с вас деньги, а подберёт режим, частоту и длительность занятий, которые вам будут комфортны и по финансам (или откажется).

Если хотите, напишите мне на почту мой ник@mail.ru. Поделюсь контактами своего терапевта (сам к ней по рекомендации приятеля попал).

у меня путь был такой. Сначала обратился к психотерапевту. Она подробно обо всём расспросила, дала большой профессиональный тест на уровень депрессии (там большое количество вопросов, проходить нужно без перерывов или с минимальными перерывами в спокойной одстанлвке). Диагностировала депрессию и сразу порекомендовала сходить к психиатру. Я тогда отнекивался, не хотел садиться на таблетки. Меня никто не гнал насильно, не настаивал. Работали в комфортном для меня темпе, тревожный фон снижали немного на афобазоле (да, я знаю, что там недоказанная эффективность и вообще эффект плацебо, но сужу по своему опыту - мне помогало). В течение года был огромный прогресс по многим вопросам. Многое поменял в жизни. Но потом упёрлись в стену и ещё год топтались, потому что за таблетками я не хотел идти. А в конце прошлого года решился, и теперь очередной рывок прогресса наблюдаю.

Я не врач. Но это ОЧЕНЬ похоже на классическую картинку депрессии.

Что важно знать:

1) Депрессия - такое же реальное физическое заболевание, как инфаркт или диабет. Это не слабость воли, не испорченность и не простая усталость от работы.

2) Поэтому депрессию нужно лечить медикаментозно (и параллельно можно подключить психотерапию - усилит эффект и поддержит). Мы же не лечим инфаркт или перелом руки силой воли.

3) Таблетки реально помогают. Нет, это не страшно, вы не станете овощем. Наоборот, лекарства вернут вам себя настоящую, которая умеет радоваться и вести нормальную жизнь. Да, у таблеток бывают побочные эффекты, но лекарство без побочных эффектов не имеет и терапевтического эффекта.

4) Врача надо подбирать. Вам может подойти не первый и иногда даже не третий. Не бросайте.

5) Таблетки надо тоже подбирать. Вам может подойти не первая и не вторая схема. Все индивидуально. Врач поможет.

6) Если денег не очень много, то вложитесь лучше в лечение как приоритет. Поживите полгода ещё со старой плиткой, но помогите себе. Зато потом выйдете в нормальное состояние и сможете все восполнить.

7) Обращаться нужно именно к психотерапевту (не к психологу, и лучше не к психиатру). Разница в том, что: психолог - про поговорить, таблетки не имеет права выписать, не врач; психотерапевт - и таблетки выписать, и поговорить, имеет медицинское образование; психиатр - в основном таблетки, уколы, госпитализация в психдиспансер. "Постановки на учёт" вроде сейчас нет, но я бы всё-таки лучше обращался к частному врачу / частную клинику. Смотрите / ищите отзывы.

Удачи. Будьте здоровы.

Потрахаться

Мать ты не расслабилась. Ты заебалась. Организм как и механизм имеет свой ресурс. И от перегрузки любая психика может дать сбой. Но тетка ты сильная, поэтому давай к специалисту. И хуякс будет ещё и нос пистолетом и хвост трубой

К психиатру, выслушает, даст советы, рецептик выпишет на транквилизаторы и антидепрессанты, прокурсите, будет легче. У меня тоже такое было, что как будто мышиная возня, стабильности нет и всё рушится.Бухать начал, но от этого только хуже - вообще полная прокрастинация. Выписали грандаксин, и эсциталопрам. Вот пью курс, вроде сразу полегче. Любой психиатр в поликлинике/больнице. Может что посильнее выпишут.

К психологу или психотерапевту стоит обратиться, если чувствуете, что у вас депрессия. Он поможет справиться с этим состоянием. Только выбирайте хорошего специалиста.

Не стоит сразу планировать глобальные перемены. Сначала можно заняться мелкими делами: например, починить розетку или выключатель. Это поможет улучшить настроение.

Потом можно подумать о более крупных задачах, таких как замена крана или трубы. А после этого можно позволить себе отдых — сходить в театр, кино или просто погулять.

Ремонт в квартире лучше делать постепенно, не торопясь. Если же ремонт для вас сейчас важнее всего, то стоит обратиться к психологу. Он поможет справиться с трудностями и найти силы для решения проблем.

Запой. На недельку. Не больше. Заранее отложи в недоступное тебе место деньги на капельницы и прочую реабилитацию после. Ну там друзей попроси подержать немножко. Выключить мозг. Чтобы только кушать, какать и тупые сериалы. Не водка, упаси боже. Хороший ром, винишко. Потом "всплывать". Дня три уйдет. Когда алкоголь уже не будет лезть - вот признак окончания стресса.

Я взрослая женщина со стабильным доходом , у меня своё жилье в хорошем районе без ипотек и прочих обременений

--------------------------------

Я взрослый мужчина со стабильным доходом, у меня своё жилье в хорошем районе без ипотек и прочих обременений. Много лет назад попал в аналогичную ситуацию. Кругом жопа, не знаешь за что хвататься, жизнь проходит, бла-бла-бла. Написал на бумажке список дел, отсортировал по ранжиру от простого к сложному и понеслось. Постепенно все разгреб. Теперь живу в свое удовольствие и у Вас получится. Меньше думать-больше делать, трудотерапией чего только не лечится

Ничего не посоветую

Просто прожить этот отрезок своей жизни, напоминая себе, что все конечно в этом мире и этот период закончится

Мне 45 через 10 дней, двое детей и дом, который успела отремонтировать на 1/3 пока зарабатывала хорошо

Доход критично упал, еле сводим концы с концами

Ремонт на паузе, тоже не самые приятные виды дома

Планирую летом сама потихоньку продолжить

Самое сложное - это потрескавшиеся потолки с побелкой, хз что с ними делать

Так что держитесь, не только вам хреново

В ПНД к психиатру. Распишет поддерживающую терапию. Я вот в ноябре-декабре в психбольницу уехал, так как уже реально не вывозил. Подлечили в больнице (кстати мне там прям реально понравилось и было хорошо), потом на дневной стационар походил - подобрали терапию и вот я уже 2 месяца снова живу, а не существую. Из минусов - тяжело просыпаться по утрам. И очень много таблеток пить.

Не за что.

Вы сначала со специалистом пообщайтесь. Хорошо, что у вас есть желание и готовность двигаться. Но ни в коем случае не пытайтесь достать и принимать лекарства без рецепта.

Я насмотрелся, как подруги подобной херней занимались и какой синдром отмены потом был.

Москаль? Если в Татарии я приеду без сексу, проконсультирую, мож чо помогу. Иногда надо знать как, чем ебашить на сквозь. Соберем бригаду пикабушников и хоба!

Всё по делу сказано предыдущим комментатором, но мне хотелось бы внести небольшие правки в пункт 7. Я бы порекомендовал Вам обратиться именно к психиатру. Хороший платный врач не будет стоить Вам состояния, но это будет намного более эффективно, чем психотерапевт. Вы сама говорите, что у вас относительно стабильная и успешная жизнь, вы понимаете, чего хотите и как это сделать. Но что-то происходит с ментальной составляющей и вы чувствуете себя не так, как могли бы в этих обстоятельствах. Тогда зачем вам психотерапевт с разговорами? Вы на этом потратите намного больше времени и денег, потому что психотерапевт начнет с каких-нибудь копаний ситуации и попыток приободрить вас психотерапевтическими мотивационными практиками. Вам нужно получить терапию именно медикаментозную и как можно скорее. Терапия, даже хорошо подходящая именно Вам, сработает не сразу. Нужно будет подождать несколько недель. Но если всё подойдёт, то качество жизни непременно улучшится в разы! Точно так же доктор психиатр поможет решить проблемы со сном, либо с тревожностью. И очень Вас прошу, не бойтесь докторов. У нас всё еще очень глубоко сидят стереотипы типа: психушка, карательная психиатрия, уколы, галоперидол, постановка на учет и прочее барахло. Ничего этого уже давно нет, к счастью. Если Вы находитесь в одной из двух столиц России, могу помочь с советами и отзывами о врачах (есть много знакомых, кто обращался и получил помощь), либо можно найти специалиста онлайн, а рецепты вам потом пришлют каким-то образом. Это не реклама, просто желание помочь чем могу. В любом случае, постарайтесь найти возможность обратиться к платному доктору в частной клинике, почитав отзывы. Если с деньгами совсем-совсем плохо, то можно рассматривать и ПНД. Но только это обязательно должен быть именно психо-неврологический диспансер, а не поликлиника. Никто вас на учёт не поставит и принудительно лечиться тоже не заставит. Всё добровольно. И последнее, что хотелось бы сказать: психиатр это доктор. Человек, который принял на себя ответственность ПОМОЧЬ людям в трудной ситуации. Если вам хоть что-нибудь не понравилось в отношении к вам, в общении, или вы сомневаетесь в правильности подобранных препаратов, обязательно найдите следующего врача и получите второе мнение.

Удачи вам, крепкого и стабильного ментального здоровья и весны! Вы не одиноки в этой проблеме и люди уже научились хорошо с этим справляться. Всё будет хорошо!

P.S. Если вам захочется поговорить, вот мой телеграм: @the_camomile

Зачем человеку думать о них. У человека свой локальный пиздец. И его ему надо решить, а не думать о пиздецах кого-то там

Мать тут плюс ты осознаешь что тебе нужна помощь и это хорошо. Просто ты заебалась все волочь в одну каску. Для начала психолог, возможно психоаналитик, но после консультации с психологом. А там все таки вспоминаем что ты тоже человек и даже женщина. И да не исключено, что совет потрахаться тоже поможет.

Сходу 2 варианта - найти мужика, и поставить цель, ради которой придётся жить

У женщины так бывает. Скопилось много энергии ИНЬ, которой нужен выплеск. Необходимо как то найти мужчину, которому вы будете усиленно трахать мозг. И вот увидите как жизнь наладится.

BelkaDegu, привет! Как ваше состояние? Удалось ли добраться до какого-нибудь специалиста?

Я бы начал с полного чекапа, тщательного медосмотра. Вполне возможно, что проблемы чисто физиологические, а не психологические.

У меня похожая ерунда была из-за анемии, когда зачастил с донорством крови. Пропил железо, увеличил интервал между донациями, и стало гораздо лучше.

Ну а насчёт психологии - старайтесь себя почаще радовать и пореже упрекать. Хочется поваляться с интересной книжкой вместо субботней уборки - валяйтесь на здоровье и с удовольствием. Нет денег/времени поменять занавеску в санузле на дверь? Да вообще пофигу, всё равно та дверь будет постоянно открыта ради кошки. Ну и всё такое прочее.

Не вешайте нос, всё у Вас нормально будет, а весенняя хандра со всеми случается))

К психотерапевту. У меня ровно такая же ситуация, только без кошек. 30+, вялотекущий ремонт и нет на него сил, потому что не знаю, за что хвататься. Сходил к психотерапевту, выписал колеса, выходит 3к в месяц+-, стало полегче, но все еще тяжеловато. Сильно жизнь облегчает физическая активность и режим. Лучше полчаса потратить вечером на прогулку, чем два часа проваляться без сна. Захотите пообщаться, в тг ник такой же

Тебе надо поплакать, чтобы отпустило.

Первым делом к психотерапевту районному. Если в Москве, то есть клиника неврозов на Шаболовке это бесплатно. Там подскажут что дальше делать. Удачи🍀

Рыбка моя, тебе надо выдохнуть. Если конкретно отсутствие ремонта не даёт покоя - займи, найми, сделай. Возьми больничный/отпуск/б/с и поезжай в лес орать. Потом ляг в сугроб, желательно ночью, смотри на звёзды и ори (практиковать с другом/подругой). Потом сдай на гормоны и ферритин. Потом к психологу по омс. Психолог насчёт необходимости психиатра решит. И если у кого-то есть ответ, почему именно поколение миллениалов так подвержено депрессии, напишите, пожалуйста. Типа раньше работало "корову бы ей, а лучше две", а сейчас у зумеров отсечение токсичности и проработка травм, а мы как бы ни туда, ни сюда остались, потеряное инфантильное поколение?

Автор. Сдайте паратгормон, фосфор и кальций. Обычный и ионизированный. Плюс биохимию. И витамин Д плюс съездите куда-нибудь вот куда захотите. И не жалейте денег

Рассказыв. У меня было ну как было оно и сейчас есть только уже менее выражено. Октябрь. Ноябрь и декабрь были жутью во мраке. У моей компании был крупный проект. 24 часа фактически все эти месяцы я была на связи и асе контролировала. В декабре мне уже хотелось просто умереть. Я не хотела ничего .. Со сном проблемы с памятью проблемы с желудком проблемы со спиной проблемы а -а-...

Короче. Слала я анализы и выяснилось что у меня, дефицит витамина Д и высокий паратгормон. Ну и хроническая усталость. Плюнула на все. Уехала в Москву на Новый, год. Оттуда на сутки смоталась в Питер сейчаа начинаю принимать витамин Д в, ударной дозе. Мне намного легче. Удачи вам автор!

Сначала проверяться у врача на дефицит железа/витаминов/гормонов, если все норм то найди хобби.

Просто для вечернего досуга. Пробуй. Скрапбукинг, пайка DIY приблуд каких-то, рисование по номерам, и ТД.

Сдай ты этот ебаный бабушатник и найди за примерно ту же цену жилье посвежее, он из тебя все соки высосет. Пусть там студия будет, а не однушка или что у тебя сейчас там, поживи год или сколько понадобится, чтобы скопить на ремонт, а через этот год найми бригаду и пусть они там все сразу сделают.

Может, мужика надо?

Ныть перестаньте.

У меня было такое состояние после увольнения. За месяц до этого просто рыдала по утрам в туалете, настолько я не хотела работать.

На сайте продокторов нашла частного психотерапевта. Посмотрела, с чем он работает. Психотерапевт, это важно. Он выписал успокоительные, мы поговорили. Очень душевный дяденька. Но увы, с ним не сложилось и мне предложили другого врача. Вот вам лайфхак, чем лучше врач, тем плотнее у него запись. Хорошего врача возможно придётся ждать недели три, но оно того стоит. Второй врач изменил диагноз, выписал антидепрессанты, сказал убрать из жизни весь стресс хотя бы на время приёма. Работа, ремонт, всё это подождёт. Сейчас я чувствую себя намного лучше, не знаю из-за таблеток или отсутствия стресса.

Если с деньгами туго начните с невролога, он тоже может выписать таблетки. А и ещё, обычные успокоительные не помогут, в вашем состоянии уже рецептурные нужно принимать.

Не тяните, не запускайте. Если нужно именно поговорить-поплакать используйте любой чат-бот. Чат-гпт, deepseek

А чего ты хочешь?

Забыть про ремонт на полгода. Взять отпуск и отоспаться. Сходить к эндокринологу, гинекологу, долечить спину. По результатам уже посмотреть - понадобится ли психиатр.

Для начала выделите денег и займитесь своей головушкой. Это будет более удачное и инвестиционно верное вложение

Это к психиатру ? К психотерапевту ?

К ним родимым, только найти сложно хорошего. Платные очень дороги, попробуйте с поликлиники начать

Ой, это зимний хандроз.

Щас весна наступит, снег сойдёт - наденешь ролики поедешь кататься

Да вы ещё не плохо живете. Квартира своя, отдельный уголок, где можно спрятаться от всего и отдохнуть. Есть люди по нескольку человек в одной комнате ютятся. подумайте о них. И поймете. что вам . всяко. лучше, чем им.

Думаю логичнее сначала пройти врачей. Щитовидку проверить. Может витамины пропишут. Может давление пониженное. У меня постоянно такое состояние,и знаю что давление низкое.