Как не впадать в уныние?⁠⁠

"Если депрессия сильная накрывает, уже как будто погружаешься в другую реальность, где всё совсем пессимистично, не выбраться... Всё больше и больше засасывает, как в болото или зыбучие пески. Как сделать так, чтобы реакции на события не были такими трагическими? Особенно, если для тебя многое важно - например, как к тебе твой партнёр относится, как ведёт себя ребёнок, украли важную и ценную тебе вещь, восстанавливать заново документы, пропало любимое животное, ты заболел(а) и многие важные для тебя планы отменились и т.д."

Всякий человек с рождения до смерти живёт в колебании настроения. Условно говоря, по чётным дням у него беспричинная эйфория, а по нечётным дням столь же беспричинная депрессия. Это называется чёрно-белая, «полосатая жизнь». Например, ребёнок то плачет, то через секунду уже смеется. Взрослый - то же самое.

Что является причиной депрессии? Беспричинное веселье, радость – эйфория. А что является причиной эйфории? Беспричинная (ничем не объяснимая) депрессия – пессимизм, погружение в зыбучие пески другой унылой реальности.

Вы на одни и те же «события» (=на одно и то же «ничего», пустое место) по чётным дням реагируете истерическим, комическим смехом, натужно веселитесь, а по нечётным дням реагируете прямо противоположным образом – истерическими рыданиями, плачем, стонами.

Чтобы не впадать в (по сути, беспричинное) уныние, попытайте не впадать в (по сути, беспричинное) веселье. Не надо по нечётным дням так радоваться, смеяться по поводу «ничего» - по поводу «событий» вашей жизни. И тогда не придётся по чётным дням быть таким пессимистичным, печальным, подавленным, мрачным. Не смейтесь так безрассудно много, чтобы не пришлось плакать. Сдерживайте свои "эмоции".

Вы всю жизнь занимаетесь раскачиванием лодки (качели) эмоций. А сама эта ваша лодка никуда не плывёт – всегда на одном и том же месте. Раскачиванием лодки вы искусно создаёте себе иллюзию «жизни», которой на самом деле у вас просто нет. Вы всю жизнь занимаетесь никому не нужной суетой, которой вы маскируете пустоту всей вашей жизни.

"Она идёт по жизни смеясь,
В гостях она как дома, где всё знакомо.
Удача с ней, жизнь удалась
И без исключенья все с восхищеньем
Смотрят ей вслед
И не замечают, как плачет ночами
Та, что идёт по жизни смеясь..."