Дыхание⁠⁠

Дыхание – основа жизни и здоровья – это неоспоримый факт. А глубокое (диафрагмальное) дыхание животом, а не грудной клеткой ещё является и оздоровительным и профилактическим методом. В практиках цигун и йоги есть большие части, которые отведены именно работе с глубоким дыханием. Такой тип дыхания успокаивает тревожный ум, заставляет сердце биться медленнее, благотворно влияет на работу органов пищеварение за счёт движения брюшной стенки и диафрагмы. Плюс таким дыханием организм получает больше пользы за счёт усиления обменных процессов (метаболизма). Дыхание – это наше лекарство, которое всегда с нами, нужно лишь правильно пользоваться им. Как и во всём тут нужна мера.