Технология самоорганизации исследователя: «Правило Рыцарей Круглого Стола» по Борисенко В.П
❗️Здравствуйте друзья!
Поздравляю всех с праздником День защитника Отечества!
Я как офицер запаса и шахматист, люблю четкую организацию во всем: анализ, стратегическое планирование, самодисциплина, контроль. И все это я включил в технологию «Правило Рыцарей Круглого Стола».
🎯 На протяжении нескольких лет мы: я и мои студенты и подписчики применяем «Правило Рыцарей Круглого Стола» в личной жизни, учебной и научной деятельности.
📍Правило Рыцарей Круглого Стола включает 9 шагов
✅ Шаг 1. КАТАЛОГ: инвентаризация проблем и целей
Первым шагом является переход от хаотичной умственной нагрузки к структурированному учету. «Каталог» — это организованный список из двух частей: цели (вопросы, решение которых зависит непосредственно от вас) и проблемы (внешние обстоятельства, требующие учета и преодоления).
Необходимо завести каталог (список в тетради или в файле) и достаточно записать 10 ключевых личных целей из разряда «Будущее», «Финансы», «Социализация».
✅ Шаг 2. РАНЖИРОВАНИЕ: метод парных сравнений
После составления Каталога целей необходимо определить их относительную важность. Для этого применяется объективный количественный метод — парное сравнение. Технология проста: цели заносятся в таблицу, где попарно сравниваются друг с другом. В каждой паре более приоритетной цели присваивается «+», менее приоритетной — «-». Итоговая сумма «плюсов» по строке для каждой цели дает ее ранг. Этот метод, заимствованный из экспертных оценок, позволяет перевести интуитивные предпочтения в четкую иерархию, отсекая сиюминутные импульсы в пользу стратегического выбора.
✅ Шаг 3. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ: ежевечерний отчет
Третий шаг — ежедневно перед сном необходимо кратко, в уме, представить себя отчитывающимся перед внутренним наставником. Ключевой вопрос для этого «совещания»: «Что нового и полезного я сделал сегодня для движения к своей главной цели?». Этот прием создает психологическую ответственность, укрепляет намерение и связывает абстрактную цель с конкретными ежедневными действиями.
✅ Шаг 4. БУДИЛЬНИК: внешний сигнал служит техническим инструментом, который останавливает рутину и запускает процесс выполнения Правила - работу с дневником
Каждый день установите будильник или уведомление на время, предшествующее отходу ко сну (например, на 23:00).
✅ Шаг 5. ДНЕВНИК: материальная фиксация достижения целей
Ведение физического дневника — ключевой элемент этой технологии. В момент срабатывания «Будильника» в него заносятся: 1) ответ на вопрос Шага 3. 2) конкретные шаги к целям; 3) типовые ошибки, совершенные за день; 4) новые полезные приемы и идеи.
Дневник структурирует рефлексию и служит первичной базой данных для анализа. Это превращает внутренний диалог во внутренний документ.
✅ Шаг 6. КОНТРОЛЬ: основа системы
Контроль обеспечивает устойчивость всей системы. Он может быть двух видов: самоконтроль (через работу с Дневником) и внешний контроль (через вовлечение доверенного лица — родственника или единомышленника, с которым обсуждаются цели и прогресс). Внешний контроль добавляет социальное обязательство, значительно повышающее уровень ответственности.
✅ Шаг 7. АНАЛИТИКА: еженедельная работа с данными
Раз в неделю данные из Дневника переносятся в специализированные журналы: «Журнал типовых ошибок» и «Каталог приемов».
Это позволяет:
Выявлять повторяющиеся ошибки и успешные ходы.
На основе записей объективно оценивать, на что тратятся ресурсы.
Использовать накопленные данные для более точного планирования следующего дня и недели.
✅ Шаг 8. ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ПОДКРЕПЛЕНИЕ
Важно сознательно фиксировать и «отмечать» прогресс для поддержания мотивации. Механизм включает:
Ежедневное вербальное или мысленное «чествование» себя за проделанную работу, пусть небольшую.
Дневник достижений или заметки на видном месте служат постоянным напоминанием о движении вперед.
✅ Шаг 9. (БОНУС) ОСТАНОВКА БЕСКОНЕЧНОГО БЕГА МЫСЛЕЙ: упражнение «Мысли на паузу»
Это важный навык, защищающий от информационного шума и умственной перегрузки. Методика основана на практике осознанного наблюдения за мыслями.
Упражнение. В течение 10 минут перед сном (после работы с Дневником) нужно записывать в блокнот все приходящие в голову мысли, отмечая повторяющиеся. Рекомендуется ежедневно выполнять упражнение в течение месяца. Результат — способность по желанию останавливать поток мыслей, обретая тишину и контроль над сознанием, что аналогично эффекту от медитативных практик.
➡️ Желаю вам: рассмотреть, внедрить, подумать!
До новых встреч!
👉 Борисенко Виталий Павлович — профессор-экспериментатор Московского гуманитарного университета, автор справочника педагогических методик «Управление вниманием студентов». Автор статьи: “Рефлексируйте как рыцари, или опыт использования самоанализа в вузовской практике”.
