Осень, как ресурс
Любите ли вы осень так, как люблю её я? 🥰
Кто тут писал про серые дни и холодные дожди? 😊
Осень может быть тёплой 😍
Показать полностью
Серия «Mood»
0 просмотренных постов скрыто
Здравствуй, осень, Новый год?
Вы заметили, что в сети уже проскакивают намёки на Новый год? 😵💫
Кто-то даже запустил обратный отсчет у себя на канале: до Нового года осталось столько-то.
Где-то прочитала, что с 1 ноября начнут украшать город новогодней тематикой 🙄
А как же осень? Её же надо прочувствовать, насладиться 🍂🍁🍂
Мы из лета хотим прыгнуть снова в праздник: чтобы огоньки, подарки и две недели каникул.
А всё, что между – не считается. Этот период стремимся проскочить: головой уже там, в декабре, а телом хоть и здесь, но ничего не чувствуем, замираем, отключаемся до «лучших времен».
И пропускаем жизнь. Целый кусок. А зря.
Осень нам дана для тишины. Для уюта и рефлексии. Для ностальгии и грусти. Для тихой радости. Для самих себя. Для замедления и перестройки на зиму.
Нельзя сразу прыгнуть из лета в зиму. Природа это понимает, а мы нет.
Нужен плавный переход, и его необходимо прочувствовать.
Вот она осень, во всей своей красе: бери у неё теплые краски, уютные дождики, прозрачный воздух, грусть, радость, тишину, чай, теплый плед, любимую книгу!
Осень щедра на заботу.
А тоска? Это щемящее чувство, которое нам доступно только сейчас! А мы лишаем себя этой шикарной возможности потосковать непонятно от чего, просто так.
Это время богато на эмоции, на те, которые в другое время мы не заметим.
Наслаждайтесь!
Чувствуете, сколько в этом ресурса?
Берите его, наполняйтесь, впитывайте. Всему своё время.
Показать полностью
Мой идеальный день
(Видео сделала Ольга https://t.me/neuronaftka)
ИИ уверенно входит в нашу жизнь. Отрицать это уже не получается 😊 Почему бы и нет?
Показать полностью
Самооценки не существует?
Как формируется самооценка?
Очень просто: мы то, что о нас думало наше ближайшее окружение в детстве.
Мы рождаемся, не зная о себе ничего.
Первые знания мы получаем от близких взрослых, в первую очередь, от матери.
Сначала – это невербальный отклик на наше присутствие: радость в глазах, улыбка, ласковые объятия. Мы понимаем, что нам рады, мы ценны и о нас позаботятся. Это первые кирпичики в нашу самооценку. Они очень важны: на них будет строиться всё остальное.
Если, по каким-то причинам, мы были лишены этого в раннем детстве, вся последующая конструкция будет крайне неустойчива.
И чем раньше ситуация изменится в лучшую сторону, тем лучше.
Наша психика пластична. При изменении внешних условий, меняется и внутреннее состояние. Никогда не поздно меняться.
Таким образом, то, что в дальнейшем будет называться нашей самооценкой, вначале является внешней оценкой, которую мы получаем от мира.
И в зависимости от того, какие послания были в самом начале, мы будем либо ценить себя, либо обесценивать.
Есть мнение, что никакой самооценки не существует, мы получаем оценку от внешнего мира и присваиваем как свою собственную.
Что думаете? Похоже на правду? 😊
Мой тг канал
Показать полностью
1
«Катится колобок, катится…»
Расскажу историю из своего детства, которую вспомнила, глядя на эту картинку.
Когда я была маленькой и ходила в детский сад, у меня (и у всей группы) была любимая воспитательница, которая каждую прогулку рассказывала нам свой «сон».
Я не помню, как начинались эти истории, но в середине рассказа было примерно так: «Иду это я по лесу, иду и вдруг вижу, навстречу мне медведь, а на самом деле это был…» тут она делала паузу, а мы все кричали: «Я! Я!»
— Это был, - продолжала она, - Серёжа Каширин. И тогда Серёжа Каширин расцветал в улыбке, а все остальные галдели: «А я? А я когда?»
И она продолжала рассказывать свой «сон» дальше 🩷
Это всегда была незатейливая история с приключениями и элементами сказки, и в каждой «серии» успевало поучаствовать четверо - пятеро детей.
Остальные ждали следующую прогулку.
😊
Я сейчас думаю, почему мы так отчаянно хотели быть названными, почему так радовались, когда лягушка или зайчик оказывались нами? 😊
Наверное, это было сродни инициации, признанием, что ты есть, подтверждением, что тебя видят и твоё присутствие важно.
Помните, как в «Аватаре»: «Я тебя вижу»?
Нам важно внимание. Ребёнок понимает, что он есть в этом мире, путём его отражения взрослым.
И то, как его отражают, фундаментально влияет на его самооценку и мнение о себе как о личности.
Поэтому дети так стремятся быть замеченными.
Признание ценности ребёнка равносильно получению им права на жизнь.
Я помню свой восторг, когда вдруг слышала от воспитательницы:
— А навстречу мне лисичка-сестричка, пригляделась я повнимательнее, а это оказывается Юля мне на пути встретилась!
И всё! Волна счастья захватывала меня: обо мне помнят, меня выбирают, я имею ценность! 🎉
Это воспоминание всегда со мной, оно даёт мне тепло и радость уже очень много лет и в уже очень взрослом возрасте 😊
Мой тг канал
Показать полностью
1
«Я ничего не чувствую»
Продолжим про чувства и осознания 😊
Сложнее всего распознавать повседневные «обычные» чувства.
С распознаванием сильных эмоций обычно проблем не бывает.
А что мы чувствуем, когда мы спокойны? Вот здесь интересно.
Приведу пример:
На днях я была в детской поликлинике с ребёнком, и, пока сидела в очереди, решила поисследовать свои чувства.
Первое, что я поняла, что как-будто ничего не чувствую - всё спокойно, мы ждём приём у врача. Это плановый осмотр, никакого волнения не было.
Я решила сосредоточиться на своих ощущениях и через какое-то время уловила напряжение в теле. Я стала раскручивать дальше и поняла что тревожусь. Я испытывала беспокойство.
Самым удивительным для меня оказался повод, по которому я тревожилась: я зорко следила за тем, чтобы никто не вздумал пройти вне очереди передо мной! Я испытывала напряжение в теле, чтобы быстро среагировать на подобную ситуацию, если бы она возникла! 🤦♀️
Сказать, что я была удивлена такому открытию - это ничего не сказать 😄
Ничто вокруг не располагало к тому, чтобы тревожиться по этому поводу. Людей в поликлинике было мало, передо мной не было вообще никого, запись на приём давно электронная и принимают всех строго по очереди. Откуда же взялось напряжение?
И я поняла, что это отголоски моего прошлого опыта, когда действительно, чтобы попасть на приём к врачу надо было отстоять огромную очередь, где постоянно кто-то хотел пролезть вперёд, чтобы «только спросить», а с тобой маленький ребёнок и он уже устал и капризничает.
Сейчас уже всё по-другому, спокойно, без толпы, да и дети не маленькие, но привычное состояние идёт фоном, и чтобы его заметить и изменить приходиться приложить максимум внимания к себе.
Но результат того стоит: я постаралась расслабить мышцы, выдохнуть и перестать мониторить обстановку вокруг 😊
Для чего я так подробно всё рассказала? Чтобы показать наглядно, что за состоянием «я ничего не чувствую» на самом деле могут скрываться очень неожиданные открытия, которые могут многое рассказать вам о вас 🩷
Поэтому, продолжайте прислушиваться к себе в любое время и в любом месте, когда вспомните, и делитесь в комментариях 😊
Мой тг канал
Показать полностью
Мат, как вариант алекситимии
Алекситимия - неспособность человека описать своё эмоциональное состояние словами.
Есть идея, что употребление матерных слов для обозначения своих состояний, можно рассматривать как разновидность алекситимии.
Неспособность дифференцировать свои чувства приводит к их простому и универсальному обозначению.
Хочу уточнить, что речь идёт о вторичной алекситимии, то есть не врожденной, а благоприобретенной.
Мне стало интересно об этом подумать.
Даже если опустить матерные слова, не так уж разнообразно мы выражаем то, что чувствуем.
В большинстве случаев - это просто «плохо» или «хорошо».
Нет, всё понятно, но что конкретно? (с)
Возможно, это связано в том числе с тем, что разговорный язык в принципе обеднел: мы не знаем и половины тех слов, которыми можно описать своё эмоциональное состояние.
С другой стороны, чтобы выразить свои чувства словесно, надо прислушаться к себе и для начала их просто распознать. А для этого нужен навык и какой-то промежуток времени, посвященный самому себе.
Получается такая взаимосвязь - бедность языка не даёт описать свои чувства, что приводит к непониманию своего эмоционального состояния, а неспособность понять, что конкретно мы чувствуем, приводит к однотипному и универсальному словесному обозначению своих состояний.
То есть скудный словарный запас провоцирует алекситимию, а алексимтимия, в свою очередь, ведет к обеднению речи.
Ну, или наоборот.
Уф! Я вас не запутала? 😄
Что думаете? Можно назвать это признаком современного общества?
Мой тг канал
Показать полностью