Juliapsy

Если вы забыли как выглядит обычное человеческое тело.

На снимке – чемпионы Англии по плаванию 1919 года, если что.

И сейчас большинство из нас выглядит так, и это нормально.

Здоровое тело может быть «неинстаграмным».

В какой-то момент мы подменили понятие «здоровый» на «производящий такое впечатление».

У Сергея Довлатова есть повесть «Филиал». В юности он занимался боксом, и вот, что он пишет: «Я скинул теннисную рубашку и брюки. Людей далёких от бокса, мой вид способен разочаровать. Им кажется, что спортсмен должен быть наделён рельефной мускулатурой. Такие показатели, как объем грудной клетки, эти люди игнорируют. Зато непомерно развитые бицепсы внушают им священный трепет».

Мой тг канал про кризисную психологию

https://t.me/prokrizisy

Начнём с того, что я сейчас буду говорить не о клинической депрессии, которая требует лечения и врачебного наблюдения. Тут без самодеятельности, пожалуйста.

Я имею ввиду некое депрессивное настроение, которое, ВНИМАНИЕ ‼️, имеет недолгий период и случается по какой-то конкретной причине.

Грусть, как ответ психики на какое-то событие.

Вот зачем нам она?

Зачем вообще грустить?

А затем, дорогие мои, что иначе мы не сможем прожить и отпустить не очень приятные события нашей жизни.

Ну, реально, нельзя же ржать целыми днями. Что мы, кони что-ли?

Призыв не зацикливаться на негативном событии, пробегать его, не замечать и всячески игнорировать, ведёт, как ни странно к фиксации на этом самом событии.

А признание того, что в вашей жизни присутствуют не только розы, и адекватная эмоциональная реакция на некоторый п…ец, позволяют как раз отпустить этот «негатив».

Что значит «адекватная» реакция на не самые радужные события, которые вдруг случились в вашей жизни?

Это значит, что вы

1. признаете факт ущерба и не делаете вид, что ничего такого не произошло.

2. позволяете себе чувствовать именно то, что вы чувствуете по этому поводу, а не то что вы сами от себя ждёте, чтобы вы чувствовали (чувства могут быть разные — от отчаяния до нервного смеха)

3. вы не прерываете свою грусть, отчаяние, горе в страхе, что вы теперь всегда будете так себя чувствовать.

Любая эмоция конечна: она имеет начало, нарастание, пик, снижение интенсивности и окончание. Как волна.

Поверьте, если вы не будете препятствовать проживанию «негативной» эмоции, она закончится раньше, чем вы думали.

Короче, не надо бояться грусти, и грусть будет бояться вас (вот такой вот каламбурчик вам от меня 😊)

Мой тг канал:

https://t.me/prokrizisy