Mood
8 постов
Juliapsy
поставил
2 плюса и 0 минусов
231
рейтинг
2 подписчика
0 подписок
40 постов
1 в горячем
Серии постов
Зачем нам депрессия?!
Начнём с того, что я сейчас буду говорить не о клинической депрессии, которая требует лечения и врачебного наблюдения. Тут без самодеятельности, пожалуйста.
Я имею ввиду некое депрессивное настроение, которое, ВНИМАНИЕ ‼️, имеет недолгий период и случается по какой-то конкретной причине.
Грусть, как ответ психики на какое-то событие.
Вот зачем нам она?
Зачем вообще грустить?
А затем, дорогие мои, что иначе мы не сможем прожить и отпустить не очень приятные события нашей жизни.
Ну, реально, нельзя же ржать целыми днями. Что мы, кони что-ли?
Призыв не зацикливаться на негативном событии, пробегать его, не замечать и всячески игнорировать, ведёт, как ни странно к фиксации на этом самом событии.
А признание того, что в вашей жизни присутствуют не только розы, и адекватная эмоциональная реакция на некоторый п…ец, позволяют как раз отпустить этот «негатив».
Что значит «адекватная» реакция на не самые радужные события, которые вдруг случились в вашей жизни?
Это значит, что вы
1. признаете факт ущерба и не делаете вид, что ничего такого не произошло.
2. позволяете себе чувствовать именно то, что вы чувствуете по этому поводу, а не то что вы сами от себя ждёте, чтобы вы чувствовали (чувства могут быть разные — от отчаяния до нервного смеха)
3. вы не прерываете свою грусть, отчаяние, горе в страхе, что вы теперь всегда будете так себя чувствовать.
Любая эмоция конечна: она имеет начало, нарастание, пик, снижение интенсивности и окончание. Как волна.
Поверьте, если вы не будете препятствовать проживанию «негативной» эмоции, она закончится раньше, чем вы думали.
Короче, не надо бояться грусти, и грусть будет бояться вас (вот такой вот каламбурчик вам от меня 😊)
Мой тг канал:
Показать полностью
1
Осень, как ресурс
Любите ли вы осень так, как люблю её я? 🥰
Кто тут писал про серые дни и холодные дожди? 😊
Осень может быть тёплой 😍
Показать полностью
Это сделано в GPT
Это сделано в GPT чат бот, я такое не умею, но в принципе каждый может, если захочет.
Здравствуй, осень, Новый год?
Вы заметили, что в сети уже проскакивают намёки на Новый год? 😵💫
Кто-то даже запустил обратный отсчет у себя на канале: до Нового года осталось столько-то.
Где-то прочитала, что с 1 ноября начнут украшать город новогодней тематикой 🙄
А как же осень? Её же надо прочувствовать, насладиться 🍂🍁🍂
Мы из лета хотим прыгнуть снова в праздник: чтобы огоньки, подарки и две недели каникул.
А всё, что между – не считается. Этот период стремимся проскочить: головой уже там, в декабре, а телом хоть и здесь, но ничего не чувствуем, замираем, отключаемся до «лучших времен».
И пропускаем жизнь. Целый кусок. А зря.
Осень нам дана для тишины. Для уюта и рефлексии. Для ностальгии и грусти. Для тихой радости. Для самих себя. Для замедления и перестройки на зиму.
Нельзя сразу прыгнуть из лета в зиму. Природа это понимает, а мы нет.
Нужен плавный переход, и его необходимо прочувствовать.
Вот она осень, во всей своей красе: бери у неё теплые краски, уютные дождики, прозрачный воздух, грусть, радость, тишину, чай, теплый плед, любимую книгу!
Осень щедра на заботу.
А тоска? Это щемящее чувство, которое нам доступно только сейчас! А мы лишаем себя этой шикарной возможности потосковать непонятно от чего, просто так.
Это время богато на эмоции, на те, которые в другое время мы не заметим.
Наслаждайтесь!
Чувствуете, сколько в этом ресурса?
Берите его, наполняйтесь, впитывайте. Всему своё время.
Показать полностью
На всё нужен ресурс
На всё нужен ресурс.
Это как топливо, на котором работает организм. Его нельзя увидеть или потрогать, но если его нет, то, как говорится, «будут знаки» 😊
Знаки будут и в случае, когда он есть 💯
Вы ощущаете себя «в силе»:
- эмоционально устойчивы
- не склонны катастрофизировать события
- способны радоваться и получать удовольствие от жизни
- вас не угнетают повседневные дела, вы справляетесь
- чувствуете физическое благополучие
Этот ресурс мы получаем из заботы о себе, о своём душевном и физическом состоянии.
Это не разовый подход в SPA или на шоппинг. Так не работает.
Это система, которая даёт силы на ежедневной основе.
Мой тг канал:
Показать полностью
Почему позитив бесит
Бесит, конечно, не весь позитив, а такой, знаете, перманентный.
Встречали, наверное, таких людей? 😊 Жертв позитивного мышления.
И вроде как должно быть наоборот, человек излучает радость, но не катит.
Ну, во-первых, потому что такой человек не считывает ситуацию и, например, ведёт себя негибко по отношению к другим людям.
Видели уличных клоунов, которые подходят к прохожим и пытаются заразить их «весельем»? Но если человек в данный момент не готов ни с кем контактировать, такое вторжение в личное пространство вызовет у него как минимум раздражение, а может и агрессию.
Самое интересное, что в ответ он может услышать: «Фу, как некрасиво, человек же с добрыми намерениями подошел».
А на самом деле ничего доброго в его намерениях не было, потому что никаких предпосылок для установления контакта другой человек не давал, и его хотели грубо использовать в своих целях: показать какой я дружелюбный, весёлый и коммуникабельный 🤪
Во-вторых, человек, который «всегда на позитиве» вызывает недоумение, потому что так не бывает. Мы испытываем ( и должны испытывать) весь спектр эмоций доступных человеку: какие-то чаще, какие-то реже, с разной интенсивностью, но все!
«Отрицательные» эмоции (сюрпрайз!) также важны для нашего здоровья как и «положительные».
И в третьих, человек, который всегда излучает только позитив, считывается окружающими людьми как неискренний, что тоже не может не вызывать отторжения.
Что думаете? Приходилось встречаться с таким явлением?
Я психолог, веду свой тг канал, присоединяйтесь – будет интересно 💯
Показать полностью
1
