1.шли всех на хуй

2. Цель это классно и мини цели это хорошо и к ним можно идти спринтами и праздновать мини победы. Но! Самое главное, это сделать так чтобы тебе нравилось уже сейчас, нужно чтобы текущий образ жизни не являлся чем-то супер временным по достижению к цели а ты понимала что так можно жить всегда , тебя это устраивает, тебе хорошо в таком образе жизни. Находи новых знакомых, всякие клубы скандинавских палок, может быть потом какие-то беговые клубы для совсем начинающих с короткими пробежками и весёлым питьём кофе после этого. Постарайся сделать так чтобы вокруг тебя появились люди которые разделяют твои ценности, таких людей на самом деле очень много.

Добрый день. Моя история похожа. Однажды я приехала от мамы и поняла, что механические весы пойдут на второй круг в скором времени. На весах было 116 кг. Своими силами я похудела до 91. Наступило плато. Меня стало устраивать то,как я выгляжу. И постепенно перестала держать диету. Дошла до 97 снова. И родные не поддерживали. Я даже делала всё молча. Накладывала на тарелку, а потом втихаря выбрасывала. Однажды я поговорила с мужем, и сказала,что мне это неприятно, что мне важно быть худой, и сидеть на диете. Его я не забросила, он прекрасно питается. А вот мне нужна поддержка. У всех свои ассоциации с похудением, но вас они не касаются. И вы можете у этих же людей попросить поддержки.

Вы молодец, а ваши родственники устраивают вам эффект краба. Я не знаю, какие у вас с ними отношения, но вы сделали уже так много и не обязаны это все выслушивать. Вы справитесь, все в привычке и дисциплине. Это поможет вам не только чувствовать себя лучше когда вы достигнете того облика, который вам будет нравиться, но и в жизни подобное усердие и целеустремленность, несмотря на стресс и подколки, очень очень ценно. Насчет диеты если любите готовить можно посмотреть разные варианты, есть много вкусной еды без хлеба и жареного мяса, сахар можно заменять сахарозаменителями, муку овсянкой или лучше псиллиумом, если очень хочется. во всяких рыбках и морепродуктах много белка и они вкусные, есть грибы, фасоль, можно готовить жареный рис с яйцом и всяким зеленым луком и морковкой или поке или гречку с грибами >.<. Можно делать салатики с яйцом и огурцом и сметаной c солью, очень вкусно иногда. Я очень хотела бы вас поддержать, и думать, что вы справитесь с давление и найдете в этом процессе достижения цели свои развлечения в виде готовки или какого-нибудь хобби (например чтения во время кардио - меня очень отвлекает)

все эти люди, которые чет там пишут, просто озвучивают свои неудачи, чтобы то не делать, как будто кому то интересно это....ты просто находишься не в обществе нужных тебе людей, не замечай их, а лучше меняй на прямо противоположных. А еще просто обрати внимание как они сами выглядят: как правило это ленивые, зависливые, одутлые люди, а если и нет, то скорее всего с диспропорцией тела, с неразвитой мускулатурой, косые хромые и что самое важное, они не хотя вкладывать в себя и просто ноют, тебе с ними не по пути. А так, красота - это тяжкий труд и ограничения, со временем ты сама поймешь какую адскую катастрофу неправильного образа жизни ты избежала и вложилась в себя.

Специально зарегался чтобы написать, ТС ты что-то делаешь не так. Обычно если есть такая мотивация, то худеют быстро и легко. Какие нахуй три года? я худею не в первый раз. Часто или набираю или сжигаю жир, Недавно опять начал (хватает на 5 лет, но в этот раз как похудею буду удать эти резервуары для жира, под названием жировые клетки) Похудеть реально изи. Я уже месяц как худею, с 106 скинул до 95.7 (за 30 дней). То что ты часто мечтаешь о торте, проверь уровень сахара. Если сахар в норме, то полностью откажись от него во всех продуктах, сахар в йогурте, в напитках, в хлебе в жаренной картошке в манке все на помойку. Хлеб так же на помойку, также всякие хлебцы-хуйцы это все хуйня. Купи жидкий сахарозаменитель на озоне за 250 рублей, его хватит тебе до твоих 70 кг. Добавляй в творог в обезжиренный, в кефир 1 процентный, вкусный сладкий десерт. Забыл, также выкинь нахуй и не ешь все сладкие фрукты, от них никакой пользы, фруктоза страшнее глюкозы. И самое главное, ты должна СЧИТАТЬ каллории! и считать правильно! Всякие приложения где написано, 1 чашка гречки (70 ккал) выкинь нахуй, какая шачка? кому и тахик чашка, сколько варилась гречка, сколько воды добавляли. Считай часа, установи чат GPT просто скидывай ему фото, он тебе подсчитает. Устрой дефицит на 1000 ккал. в день. Через месяц похудеешь на 10 кг. При этом вкусно и быстро.

Вы молодец! И у вас все получится! Я вас понимаю, 10 лет назад я весила около 94 кг (рост 170). Сейчас в моей жизни нет ограничений по питанию, есть много шаговой активности и силового тренинга.

Есть много проектов типа Onlyfits или Физикл, в которых помогают приобрести полезные пищевые привычки сбросить вес или наоборот набрать. Главное, чтобы это не были недельные марафоны.

Я занимаюсь верховой ездой. И я всегда сажусь на лошадь с лесенки, чтобы не дестабилизировать седло. Поэтому в следующий раз, когда предложат, смело соглашайтесь! Единственное вес всадника с амуницией не должен быть больше 10-15% от веса лошади.