Есть известные известные — то, о чем мы знаем, что мы это знаем.
Есть известные неизвестные — то, о чем мы знаем, что мы этого не знаем.
Но бывают еще и неизвестные неизвестные — вещи, о которых мы не знаем, и даже не догадываемся об этом
80к вернули обратно
С женой познакомились в 2015, в 2016 решили играть свадьбу. Она из деревни, я сирота. Тесть продал мотоблок, мы кинули 50к, общий бюджет 130 к. В итоге, решили играть свадьбу в деревне. За 4 дня до свадьбы приехали в деревню, на заднем дворе построили навес. Из соседней деревни позвали заведущую из местного клуба (10к) (она со своими колонками приехала). Заказали транспорт из моего города, чтобы друзей привез (15к), кольца 10к, платье и костюм 15к. Алкоголь местный был, овощи и шашлык тоже. Спали в палатках на берегу реки. Вроде, всем понравилось.
Никогда не думал, что буду писать пост на эту тему, но так случилось, что в какой то момент я стал жирным)
Сейчас мне 30 лет, 183 см рост.
Вес до похудения: 100кг
Вес после похудения: 67кг
Как и у многих, до 20 лет, у меня с весом все было хорошо, иногда даже ниже нормы, но вот детство закончилось и начали приходить они - лишние килограммы.
Незаметно, по несколько килограмм в год и к 30 годам я весил уже около 100кг, на пике своей жировой карьеры я однозначно весил больше 100кг.
В какой то момент я поймал себя на мысли, что мне уже даже шнурки стоя сложно завязать из за живота, размер одежды стремительно начал расти, лицо приобрело шарообразную форму.
Но так как это все происходило постепенно, я не обращал на это внимания.
Я мог с утра заказать себе несколько двойных макмаффинов, все это дело полирнуть колой и это был мой обычный завтрак.
В обед я добирался до кафе и заказывал себе все что только видели мои глаза в меню, а на ужин я регулярно заказывал пиццу.
Это не считая в довесок обычную домашнюю еду)
Алкоголь я так же иногда употреблял)
В один день, а конкретно 20 декабря 2023года, я решил, что так дальше дело не пойдет.
Я не стал дожидаться утра следующего дня, взял большой мусорный пакет, собрал сахар, варенье, колбасу, конфеты, весь алкоголь, хлеб, печеньки орео, чекопаи, сушки, в общем всю еду что была дома и унес на помойку.
Далее я пошел в магазин, купил куриную грудку и гречу, яйца, огурцы, помидорки и кухонные весы=)
Рассчитал свой дневной рацион на 1200ккал в сутки(я знаю что это мало но я был на это готов).
По рецептам не буду рассказывать как готовить гречу и грудку, тут все понятно)
В таком режиме я питался месяц и уже к февралю (2024) я скинул до 90 кг .
Дальше я поднял количество калорий до 1500 в сутки и вплоть до сегодня(30мая 2024) питался в таком режиме.
Вес на данный момент 67кг.
Попутно отвечу на вопросы которые , скорее всего , задают все худеющие.
Ходил ли я в зал? Да, я занимался с инструктором и решил в итоге после месяца занятий, что это бесполезно, пока ты сидишь на жестком дефиците калорий, ничего кроме усталости и тройного чувства голода не получаешь.
Как бороться с чувством голода? Да фиг знает, он всегда с тобой когда ты на таком дефиците калорий, помогает кружка кофе, если совсем невыносимо идешь и кушаешь огурец или 100грамм гречи вне рациона.
Мотивация? Мотивация работает первую неделю, дальше ты решаешь вопросы со своей дисцеплиной .
Были ли у меня срывы? Были, но они были вынужденными, а именно посещение всяких дней рождения и тд и тп, просто кушаешь как обычно в эти дни, стараешься не обжираться как все за столом)
Как дела с алкоголем? Отлично, а точнее я его почти не пью, а если и пью то сухое вино, без всяких там сырочков, колбасок и закусок)
Что самое сложное? Самое сложное похудеть животом, все тело худеет быстро, но живот худеет в самом конце и если не забросить то и живот уйдет.
Какой итог такой голодной диеты?
Сон! Я стал очень хорошо спать.
Энергия, казалось бы ты худеешь должна быть слабость, но нет, я стал эффективнее работать, мне нравится гулять, я чувствую легкость своего тела, у меня перестал болеть желудок, пульс в покое около 60 ударов , а не 90, как было раньше.
Но самое приятное это реакция окружающих, все знакомые видят результат и поддерживают добрыми словами)
Что дальше?
А ничего, я просто расширю рацион до нормального и буду следить за весом.
Пойду ли я в зал после диеты? Однозначно да, так как с жиром ушли и мышцы.
Мой рассказ это не призыв к действию, а просто моя личная история борьбы самим с собой )
Всем худеющим желаю силы и терпения, это огромный труд, но результат того стоит.
Еще немножко фото до и после =) :
Когда ты вспомнишь обо мне,
Придавшись грусти и печали,
Одна оставшись в тишине,
Вспомни, что мы вдвоем создали.
Как начинали всё с низов,
Как падали, но поднимались,
Как слепо верили в любовь,
Как ею сильно обжигались.
В один прекрасный день поклявшись,
Что жить не сможем друг без друга,
Вспомни, как ты хотела счастья,
А я смотрел вперёд с испугом.
Не оправдав твоих надежд,
Не выполнив всех обещаний,
Ушёл, оставив тебе лишь
Букет плохих воспоминаний.
Ты не вини меня, прошу,
Не смог совместно жить спокойно,
Поставь, зажги нашу свечу.
Всё впереди, не будет больно.
Всем привет!
Даже не знаю что рассказать по этой "работе". У товарища, большого ценителя "Властелина колец", намечался день рождения. Сидел, ломал голову, чего бы такого подарить интересного и запоминающегося. А тут красавица жена и говорит: "А ты нарисуй ему чего-нибудь".
Посмеялся я сначала, мол друг же, зачем его расстраивать карякулями своими? А потом решил: зато от чистого сердца! По настоящему! Знаю, что у него в жизни как-то тьма стала наступать, то одно, то другое. Жизнь испытывает хорошего человека...
Процесс не фиксировал, ибо перерисовывал сначала одного персонажа карандашом раз 150, потом второго раз 400. По итогу всё-равно накосячил с формами, перспективой, светом и так далее и так прочее...
Хотел бы, чтоб оно выглядело так:
Фильтры на яркость/контрастность
А по факту получилось так:
Потом написал на обороте слова с любовью, от самого сердца, загнал в рамку, чуть оформил (может стало только хуже, но очень уж хотелось чуть масштаба придать) и вручил.
Так как не принять подарок не прилично - творение заняло своё место на полке:
P.S. Так и не понял как художники делают картины яркими и сочными! Брал чистые цвета, не разбавлял. Старался сделать так, чтоб было сочно! По итого всё такая-же полусерая мазня... Грустно...
Сегодня 44 градуса жары, и мы встали в 5 утра, чтобы в 5:45 уже стартовать. Позади около 360 пройденных километров от города Мехико, впереди – около 150 км до города Оахака. Вокруг кактусы самых разных форм и размеров, кустарники с длиннющими колючками, а еще живописные горы, такие красивые на рассвете. Закидываю банан по-быстрому перед дорогой, и в путь. Овсянку с гранолой и манго, найденным в пути прямо на дороге, съем во время дневного перерыва, который будет через 3 часа или 50 км.
Путь от Мехико до городка Санта-Мария Текомавака, где мы сейчас, – это подъем с 2240 метров над уровнем моря до 3200 метров, а потом долгий и плавный спуск почти до 500 метров. Каждый день становилось все жарче и жарче, а сейчас жарко и влажно и днем и ночью, мы буквально обливаемся потом, и от этой жары почти некуда спрятаться, ведь даже в тени тебя обдувает горячим воздухом. Сегодня мы переживаем дневной зной в центральном парке, под огромным крытым навесом над баскетбольной площадкой, украшенным цветными лентами. Такие ленты можно увидеть здесь в каждом городке. Мы пробудем здесь около 8 часов, до 18-19 вечера, когда снова отправимся в путь. Должно быть уже не так жарко, всего 39 градусов, и солнце не опасное.
Сегодня ехать было интересно. Вокруг – много фруктовых деревьев, и еще всяких разных других деревьев, которых я, кажется, никогда не встречала. Остановилась, чтобы сорвать горсть лаймов, теперь есть тортильи с авокадо и фасолью будет интереснее. И так классно пахнут теперь лимоном руки, еду и наслаждаюсь). Здесь в Мексике наших привычных больших лимонов нет, а зеленые и маленькие кислющие фрукты, что мы называем лаймами, для мексиканцев лимоны и есть. И добавляют их повсюду! Мне очень нравится эта особенность мексиканской кухни: лимоны в соусах, в пиве (в составе коктейля «мичелада» на основе пива), чипсы со вкусом лимона, орешки с чили и лимоном, и так далее. Как по мне, очень и очень вкусно)
Ещё сегодня были горы, причем горы, покрытые кактусами. Издалека создается впечатление, что это целый лес из кактусов, выглядит очень необычно. Некоторые кактусы – это целое пышное дерево, массивное, впечатляющее. Некоторые – просто высоченная «палка», торчащая из земли.
И еще в Мексике много цветущих деревьев с ярко-ярко оранжевой густой и пышной кроной. Цветочки постепенно осыпаются и лежат потом красиво на дороге) А еще, конечно, пальмы. Я знала, что пальмы бывают самых разных видов, но не видела вживую этого многообразия никогда: высокие и низкие, толстые и тонкие, с пышными листьями и с листьями, начинающимися только от середины стебля. В общем, мне нравится ехать и изучать природу) Жаль только, что часто мы несемся вниз со скоростью 50 км/ч, и нельзя остановиться, чтобы сделать фото. Ну или просто спешим. Вот уже второй год мы все куда-то спешим)… То бежали от холода, теперь – от жары)
Завтра и послезавтра нам предстоит снова подниматься, где-то до уровня 2320 метров. Подъем на велосипеде с сумками это всегда долго, а здесь еще и жара, отсутствие ветра из-за маленькой скорости. Словом – будет тяжело. Зато все как один говорят, что Оахака это очень красивый город, так что я в предвкушении. Вероятно, мы пробудем там пару дней, а оттуда поедем уже на западное побережье, в еще одно красивое-красивое место – Пуэрто-Эскондидо, где меня ждут долгожданные пляжи).
