zippoman
Как я обрёл сон
Всю свою сознательную жизнь я очень плохо спал, и только к сорока годам с приобретением фитнес-браслета "плохо" обрело численные значения - в среднем чуть больше пяти часов за ночь, при полном отсутствии дневного сна. Причины это проблемы с желчным пузырём, отсутствие дисциплины сна, малоподвижный образ жизни. То лечение которое обычно выписывали (хофитол, урсосан, атаракс итд) плохо помогало. Даже если сон был больше семи часов, всё равно чувствовал себя по утрам разбитым. Ночью просыпался и слушал как что-то булькает в животе. В финтес-браслете сон всегда определялся как некачественный, с долгими побуждениями и малой долей глубокого сна.
Сейчас по данным статистики сплю в среднем лучше 90% людей (точнее лучше владельцев фитнес-браслета). 91 балл на скриншоте это рекорд за всё время. В среднем больше 80 баллов. До лечения радовался 70.
Как добился:
++ Нашёл подходящие медикаменты, которые не дают сонливость, но когда ложусь спать вырубаюсь в течение получаса.
+ Летом по вечерам катаюсь на велосипеде около часа по парку, зимой беру в аренду эллипсоид (2 тыс в месяц на авито) и хожу с нагрузкой по 20 мин в день.
+- В спальне зимой ставлю увлажнитель воздуха, чтобы не просыпаться от чувства общей высушенности
- По дисциплине подвижек почти нет, ложусь в районе часа-двух ночи.
Писать название таблеток тут не буду, они рецептурные, выписать может психолог или невролог (подсказка - начинаются на "ами", заканчиваются на "тилин"). Причём принимаю их в минимальной возможной дозировке 1/4 таблетки.
Из приятных последствий - перестал болеть простудами, даже герпес не вылезает как обычно после сильного недосыпа, ну и память теперь как у слона.
Несколько большой вред нанесён организму на все эти годы я узнаю пожалуй через лет 15, а сейчас наслаждаюсь хорошим сном, чего и вам желаю.
Выиграла мужской турнир впервые в истории
Англичанка Бо Гривз, 22-летняя чемпионка мира среди женщин, установила рекорд, выиграв профессиональный мужской турнир. Для этого ей пришлось последовательно обыграть трёх экс-чемпионов мира.
Попробуйте угадать вид спорта не заходя в комментарии (подсказка: это игровой вид спорта, не поедание гамбургеров).
Попробуйте угадать вид спорта не заходя в комментарии (подсказка: это игровой вид спорта, не поедание гамбургеров).
Бонусом видео
Как я нашёл путь к сердцу вредной бабули1
Суть да дело, снимал я в далёком 2012 году однушку у вредной бабульки. Приходя раз в месяц за деньгами, она делала полную ревизию квартиры и в стариковской манере отчитывала за любой с её точки зрения косяк. Крошки на кухонном столе, одежда сушится близко с стене, разболтался шпингалет на балкон итд. Всегда что-то находила. Постоянно ставила в пример своих предыдущего идеального жильца, который мало того что соблюдал порядок, так ещё и звонил ей и спрашивал как правильно убираться, и даже на собственную свадьбу её пригласил, после которой собственно и съехал. Как тот сын маминой подруги, только арендатор.
Теперь к сути. Месяце на третьем съёма купил телек 81 см, из-за чего пришлось задержать платёж. Бабуля поворчала но согласилась. Зато когда пришла и увидела телек, устроила мне мощнейшую выволочку что я трачу деньги на эту ерунду, в то время как она вынуждена ждать положенные гроши. Обругала мой телевизор со всех сторон, и что его только дураки смотрят, и что вредно для глаз. Все аргументы уже не вспомню. В итоге выходило что я купил самую бесполезную вещь на свете, из-за которой она целую неделю страдала в ожидании второй половины арендной платы. Ладно, как-то пережил её наезд, живу дальше, фильмы смотрю. Через некоторое время звонит - приду, надо холодильник размораживать, мол сама займусь, а ты помогай. Ну ок.
Приходит, под её руководством размораживаем. Я ставлю тазик в морозилку, вентилятор, всё по технологии. Ждём пока лёд растает, под шумок включаю на своём бесполезном телеке как раз недавно подключённый канал Animal planet, ещё и в благодатном HD.
По каналу показывают, как ягуар тащит местную козу на дерево. Картинка яркая, чёткая, зелень зеленее чем в жизни. Бабуля смотрит открыв рот и воплощает - это что за чудеса? Это откуда вообще красота такая? Всё думаю, нашли мы, старая, твой медиа-криптонит. Объясняю, что да как. Вот тв-приставка, вот пульт. Ликбезнул в общем её немного. Там уже и холодильник разморозился. Уходила бабуля вся под впечатлением.
Через какое-то время звонит, чтоб я объяснил её сыну как подключить эти каналы про животных. Телек уже у неё дома стоит, тоже 81 см. Так и подсадил бабулю на HD контент. Она приходила как и раньше раз в месяц, только теперь я рассказывал какие каналы ещё интересные есть, по итогу почти всё время смотрели тв. Так я стал бабулиным медиа-сенсеем и заслужил её полное доверие в вопросе поддержания порядка.
PS Через полгода её сын чуть лицо мне не набил, но это уже совсем другая история)
Величайший финал в истории кубка мира по дартс
Финал сыграли вчера ночью и его можно смотреть, даже если вы ничего не понимаете в дартс
Сам финал с отметки 2:16:00





