mothervodka

Часто, если вы поели чего-то очень калорийного, жирного или если вы просто съели очень много, отключив голову и тд - вам кажется, что вы точно наберёте вес. После этого вы прыгаете на весы и видите там +2кг.

Сразу наступает ненависть к себе, ощущение себя чрезмерно большой и толстой (хотя ничего не поменялось).

Ну и за этим следуют ограничения, которые опять заканчиваются перееданием. Вес стоит или прибавляется, появляются отеки, а кожа портится.

⠀

ТОРМОЗНИТЕ и задумайтесь сейчас:

• Если вы съедите очень много калорийной еды - ОНА НЕ ПОЙДЁТ В ЖИР. Даже если это картошка фри, пироги и торты.
Энергия преобразуется в гликоген, который запасается организмом (как энергия). Даже если вы переели - калории пойдут в гликоген.
Только когда гликогеновое депо переполнится - энергия пойдёт в жир. (Для этого надо три дня лежать, не тратить энергию и ЕСТЬ).

• После перееданий гликоген задерживает воду (чтобы сохранить 1 г гликогена, организму нужно удержать в три раза больше воды) называется всё это дело «ВОДНЫЙ ВЕС» - это не жир.

• Чтобы не было перееданий легализуйте их. Переел, съел много жирного, сладкого и тд - ВСЕ ЭТО НОРМАЛЬНО. Просто на следующий день начните обычно питаться по ощущению голода. Энергия из гликогена потратится, лишняя вода уйдёт, ДЛЯ ЭТОГО НЕ НУЖНО ОГРАНИЧИВАТЬСЯ И ХУДЕТЬ НА ДЕФИЦИТЕ.

🔺Опираясь на эту информацию, теперь вы знаете, что даже если поужинать жирной пастой - вы не поправитесь. Главное не есть ее, заедая тирамису несколько дней подряд, лёжа на диване.

🔺А если вы не хотите отекать (водный вес):

• Прогуляйтесь пешком после плотного ужина, сделайте очень легкий поздний завтрак на следующий день;

• Сделайте интенсивную силовую тренировку на следующий день;

•Покатайтесь на велосипеде;

• Если хотите очень плотно поужинать - сделайте другие приёмы пищи в этот день лёгкими.

Всем плоских животиков ❤️


А что вы думаете по этому поводу? 🙈

После осознания того, что я не вписываюсь ни в какие рамки (кг так на 10):). Изначальный вес 65-64, самый максимальный 72). Я решила взять себя в руки.

На просторах интернет, я узнала о существовании лечебного голодания. С безумным интересом и в розовых очках, углубилась в обсуждения на форуме. Информация про аменорею (отсутсвие месячных), выпадение волос, рпп я как будто не замечала (или не хотела замечать?🙈)

Фото результатов меня волновало куда больше.

Убедив себя в том, что это полезная процедура и для меня, как для зашлакованного жителя мегаполиса просто необходимая, я начала голодать. В планах было 2 недели.

К концу первого дня энтузиазм подутих, а на третий - просто не проснулась на работу и проспала до обеда. Очень скоро, я мало чем отличалась от комнатного цветка. От моего начальства сыпались предложения по работе, но я отвечала, что никуда не поеду, потому что плохо себя чувствую или вовсе завершала собрания и консультации раньше времени.

Апатия, постоянная жажда, мысли о еде, когда поднималась с кровати у меня темнело в глазах, хотя после 5-го дня, вставала только чтобы дойти до ванной. А мыться приходилось по 5 раз в день. Ужасный запах ацетона исходил изо рта и от всего тела. С запахом было справиться невозможно.

Я ждала ацидотического кризиса (когда организм наконец-то перейдёт на внутреннее питание), но видимо, этого не произошло за все время голода, потому что легче мне не становилось.

Мне было либо плохо, либо очень плохо.

Вечером 11 или 12 дня я решила прервать эксперимент. Вес в 54 кг при росте 175 меня устраивал более чем.

Для выхода из голодания, сварила 4 небольших томата (по рекомендации из книги Брэгга), прокрутила их в блендере и выпила. До сих пор помню насколько это было вкусно, пища БОГОВ. И хотя я не смогла осилить даже половины порции, я была на седьмом небе от счастья, прекратив эту пытку.

Тогда ещё никто не догадывался, что это не конец, а только начало. Начало моей борьбы с анорексией и РПП.

Смерть родного человека - всегда тяжелое испытание. Как пережить боль?

Всем известно, что существует несколько этапов, которые проходит каждый, кто переживает утрату. Если мне не изменяет память, то это шок, гнев, отчаяние и принятие. Я сейчас всё ещё нахожусь в стадии шока. Как говорят, эти этапы занимают год. Все переживания индивидуальны и зависят от многих факторов. Но на каждом этапе может быть всё что угодно.

Моя психика ещё от предыдущего не отошла до конца....а тут такое.

Пожалуй.....самое тяжелое время сразу после. В связи с последними событиями моей жизни, теперь вдвойне тяжело забивать голову работой и в принципе отвлекаться хотя бы на что-то. (Кстати, в больнице сказали, что биполярка все еще со мной). Первые дни после смерти самые тяжелые, наиболее эмоционально сложное время. Меня как будто придавили чем-то тяжёлым. В промежутке между отменой и до момента трагедии, радостных дней было по пальцам одной руки пересчитать. Страшно сейчас остаться без поддержки. Страшно оставаться с болью один на один.

Сейчас у меня есть только память... Память - навсегда останется в моем сердце. Это то, что мой дорогой и любимый человек дал мне, когда он был рядом. Наши знания, опыт, приобретенный совместно, привычки, интересы, цели. Это та память, которая записана внутри меня и навсегда остается со мной.

Честно, стараюсь изо всех сил сильно не страдать и не разводить сопли. Я прекрасно понимаю, что надо жить дальше и радоваться каждому дню. На это надо время. Много или мало, я ещё не понимаю.

Называйте этот пост как угодно. Любому человеку приятно читать слова поддержки в сложный для себя период.

А, миром правят деньги и любовь.

Или, не так… Скорей, любовь и деньги.

Какие страсти крутят! Будь здоров!

Хоть в мегаполисе… хоть в чахлой деревеньке…

По всей земле. На свитках всех дорог.

Есть два ларька с товаром без уценки.

В одном деньгами платят за любовь.

В другом любовью покупают деньги.

Валюты две. И, обе как мираж.

Бабосы, косарИ, лавэ, капуста…

Одна – бумага для перепродаж,

Другая – переменчивое чувство.

Идея, прикупить себе любовь,

Не так плоха, когда мошна до края.

Но, покупая, знай и будь готов -

Твоя любовь без денег не играет.

Качай бабло! Иначе ускользнёт

Фальшивая продажная подделка.

В валюте предпочтителен расчет.

Ты знал, что совершил такую сделку.

Купить «любовью» можно дом-дворец,

Любые шмотки, цацки и машины.

А, дальше: «Я – звезда! А, он – подлец!

Как надоел мне этот мерин сивый!

Пыхтит во сне противный бегемот!

С любовью лезет! Что за наказанье!

Когда же Бог его возьмёт «в расход»?

Вся молодость погибнет в ожиданьи…»

Ни капли нового! Всегда один конец!

Веками крутятся подобные сюжеты.

Купить любовь пытается купец,

Продать любовь спешит бедняк раздетый.

Пока не наломают кучу дров,

Не уяснят (пускай и запоздало):

За настоящую любовь берут любовь.

Деньгами покупают хлеб и сало.

Во все века на свитках всех дорог.

Стоят ларьки с товаром без уценки.

В одном деньгами платят за любовь.

В другом любовью покупают деньги.

Галина Яковлева-Глейх

09.02.2018

Астрахань