modulator71

P.S. Уважаемы подписчики, на новогодних праздниках продолжу " Дневник алкоголика "

Привет моим 28ми подписчикам) Не ожидал, что будет кому-то интересно, вы меня еще больше мотивируете направить свою жизнь в правильное русло) Спасибо Вам)

Вот и прошла первая неделя. Сказать, что было тяжело - ничего не сказать) По порядку:

Про алкоголь:

С алкоголем, а точнее с алкогольной зависимостью, было тяжелее всего бороться, безсонный ночи, нервы, агрессия...... ломало вообщем, но на 4-5 день стало легче, а на сегодняшний день почти и не вспоминаю о выпике. Тренировки очень хорошо помогают забыться, да и от усталости, кроме как кушать и спать, больше ничего не хочется.

Про курение:

С ним дело оказалось проще, хотя тяжело сказать от чего ломало больше. Со 2 по 4 день кружилась голова, а мозг отказывался принимать реально, жил в "тумане", а потом начало это состояние начало отпускать. Голова начала яснее мыслить, начинаю чувствовать запахи и ощущать вкусы более ярко. Помоему даже вода стала вкусной)))

Про тренировки:

В тренажерный зал хожу через день. Делаю пока больше кардио упражнений (беговая дорожка, велосипед), чем силовых. Тренируюсь по 50 - 70 минут. После тренировок хожу на 20 минут в шведскуюю сауну (входит в абонемент). Поговорил с бывалыми в зале, много чего обьяснили, спасибо им за это. И да, тренировки очень затягивают и мне это нравится.

Про питание:

Никакой жесткой диеты пока нет и так стрессов хватило. Исключил из питания белый хлеб, уменьшил сахар (хотя и так мало употреблял), булочки, фастфуд. Стараюсь принимать пищу раз в 3 часа, беру с собой еду в контейнерах, чаще всего это рис/гречка с грудкой или гавядиной. Больше пью воды и последовал совету коментатора из первого поста, делаю воду с лимоном, спасибо тебе, утром бодрит. Еще отказался от кофе, но только из-за привычки ," кофе с сигаретой", что бы не дразнить себя.

За 40 минут до и после тренировки пью белковый изолят с водой, на ноч, если хочется кушать, пью казеин с обезжиренным молоком, ну и витамины, куда без них)

Итоги первой недели:

Я понимаю, что прошло всего 7 дней, но резальтаты уже есть. В течении недели алкоголь и сигарет в моей жизни конечно же небыло, было сложно, были мысли стрваться, но я не забывал цель, "развязать себе руки". На сегодняшний день мысли стали яснее, начал чувствовать новыестарые запахи, вкус еды, от меня больше не несет куревом и перегаром, заметно поднялся тонус)) Начал читать вечерами, до этого алкоголь мне не давал это делать. Появилось еще более сильное желание привести себя в порядок.

Фото своего пока еще желейного тела выкладывать не буду ибо заметных изменений пока нет, сделаю это через неделю))) и поэтому оставлю вам фото своей котейки))
Сильно не пинайте, писал с телефона))
Комменты для минусов прилагаю)))

P.S. Если кто из вас решил так же поменять свою жизнь, поговорите с семьей и друзьями, вам очень будет нужно их понимание и поддержка.

Привет, Пикабу! Мне 27 годиков, пью почти каждый вечер, курю как поровоз.
Зачем пишу этот пост? Хочу попробовать поменять свой образ жизни наглядно. Сейчас опишу......

Про алкоголь:

Пью почти каждый вечер, приимущественно крепкий алкоголь (пиво/вино не берет), от 250 мл. и более. Когда дело ближе к вечеру, все мысли о выпивке. Не выпил - не засну. Помешали выпить, агрессия ко всему. Вообще, жить без алкашки спокойно не могу.

Про курение:

Курю с 18 лет, т.е. с никотином знаком 9 лет. Два раза бросал курить, первый раз не курил почти год, второй раз хватило на 3 месяца. Когда не курил, жрал как тварь, заплывал жиром за неделю.

Плюс ко всему этому у меня совсем не активный образ жизни. Работаю в такси, соответственно весь день на жопе + чиню цифровую технику. В нерабочее время диванкроватькресло и вследствии чего, жирок и безформенное тело.
(Фото прилагаю, рост 184 см.)


К сути:

Вчера понял, что больше жить со всем этим не могу/хочу и буду исправлять это! Сегодня к сигаретам не притрагивался, пока полет нормальный, главное не думать о куреве. Сходил в тренажерный зал, купил абонемент, заниматься сегодня не стал ибо вчера пил. Зашел в магазин спорт пита и прикупил их "еды".
Было куплено:
- протеин (изолят)
- козеин
- витаминный комплекс
- BCAA
- креатин
Пить, конечно же, более не буду, только по случаю, немного и не крепкого.
Завтра после работы сумку на плечо и трениться!
Буду стараться правильно питаться, а ля гречка-рис-грудка-овощи.

Если кого-то заинтересует продолжение "дневника", то буду раз в неделю создавать пост с изменениями, ощущениями, проблемами, подводными камнями. Есть еще много таксерских рассказов, историй из жизни и большой рассказ о том, как я все это нажил.

Сильно не пинайте, мой первый пост)))) На Пикабу давно, акк только создал. Комменты для минусов оставлю. Писатель из меня так себе, но я буду исправляться)))

P.S. Приму любую критику и советы) Спасибо за внимание)