41

Дневник алкоголика 2

Привет моим 28ми подписчикам) Не ожидал, что будет кому-то интересно, вы меня еще больше мотивируете направить свою жизнь в правильное русло) Спасибо Вам)

Вот и прошла первая неделя. Сказать, что было тяжело - ничего не сказать) По порядку:

Про алкоголь:

С алкоголем, а точнее с алкогольной зависимостью, было тяжелее всего бороться, безсонный ночи, нервы, агрессия...... ломало вообщем, но на 4-5 день стало легче, а на сегодняшний день почти и не вспоминаю о выпике. Тренировки очень хорошо помогают забыться, да и от усталости, кроме как кушать и спать, больше ничего не хочется.

Про курение:

С ним дело оказалось проще, хотя тяжело сказать от чего ломало больше. Со 2 по 4 день кружилась голова, а мозг отказывался принимать реально, жил в "тумане", а потом начало это состояние начало отпускать. Голова начала яснее мыслить, начинаю чувствовать запахи и ощущать вкусы более ярко. Помоему даже вода стала вкусной)))

Про тренировки:

В тренажерный зал хожу через день. Делаю пока больше кардио упражнений (беговая дорожка, велосипед), чем силовых. Тренируюсь по 50 - 70 минут. После тренировок хожу на 20 минут в шведскуюю сауну (входит в абонемент). Поговорил с бывалыми в зале, много чего обьяснили, спасибо им за это. И да, тренировки очень затягивают и мне это нравится.

Про питание:

Никакой жесткой диеты пока нет и так стрессов хватило. Исключил из питания белый хлеб, уменьшил сахар (хотя и так мало употреблял), булочки, фастфуд. Стараюсь принимать пищу раз в 3 часа, беру с собой еду в контейнерах, чаще всего это рис/гречка с грудкой или гавядиной. Больше пью воды и последовал совету коментатора из первого поста, делаю воду с лимоном, спасибо тебе, утром бодрит. Еще отказался от кофе, но только из-за привычки ," кофе с сигаретой", что бы не дразнить себя.

За 40 минут до и после тренировки пью белковый изолят с водой, на ноч, если хочется кушать, пью казеин с обезжиренным молоком, ну и витамины, куда без них)

Итоги первой недели:

Я понимаю, что прошло всего 7 дней, но резальтаты уже есть. В течении недели алкоголь и сигарет в моей жизни конечно же небыло, было сложно, были мысли стрваться, но я не забывал цель, "развязать себе руки". На сегодняшний день мысли стали яснее, начал чувствовать новыестарые запахи, вкус еды, от меня больше не несет куревом и перегаром, заметно поднялся тонус)) Начал читать вечерами, до этого алкоголь мне не давал это делать. Появилось еще более сильное желание привести себя в порядок.

Фото своего пока еще желейного тела выкладывать не буду ибо заметных изменений пока нет, сделаю это через неделю))) и поэтому оставлю вам фото своей котейки))
Сильно не пинайте, писал с телефона))
Комменты для минусов прилагаю)))

P.S. Если кто из вас решил так же поменять свою жизнь, поговорите с семьей и друзьями, вам очень будет нужно их понимание и поддержка.

Дневник алкоголика 2 Бросить курить, ЗОЖ, Тренажерный зал, Алкоголь - Зло, Спорт, Длиннопост

Дубликаты не найдены

+4

Не пью уже лет 7 наверное, был культуропитейщиком, был кальянозаядлым курильщиком,

было миллион причин стать "трезвенником", но это достаточно трудно даже не моральнофизическом плане, сколько в социальном. Меняются интересы. Сразу становится понятно, кто скорее друзья чем собутыльники. Через какое то время, когда находишься себя нового начинаешь презирать себя "прошлого". И реально жизнь делится на "до" и "после".

Совесть обостряется, вспыхивают выспоминания за которые стыдно. Начинаешь мыслить трезво, новые интересы. Держись короче мужик, оно того стоит)

+3
Для минусов 2
+2
Для минусов 1
+1
Не курил 10 дней, тоже хожу в тренажерку, правда, давно уже. Почему то болит горло, но желания курить нет. Сорри за оффтоп. А так молодец, поскорее бы увидеть результаты
+1
Респект и уважуха! Всю неделю ждал твоего поста. Очень за тебя рад! Пусть все, что тебя окружает, способствует твоей цели!
раскрыть ветку 1
0
Спасибо)
+1
Мне 32. Поспорил с женой на 1000$ что год не буду пить, даже пиво. Прошло полгода, сейчас держусь легко и непринужденно. Но в первые два месяца было тяжело, ведь когда привыкаешь расслабляться алкоголем становится тяжело найти способ выпустить пар.
+1
Любая привычка вырабатывается за месяц, три месяца необходимо для того, что бы ее сохранить. Если сможешь себя изменить, сможешь быть собой довольным.
+1
Да уж, печально в обществе, где нужно иметь причины, чтобы не пить. На моих глазах родственники наезжала на молодого парня, который отказывался употреблять на похоронах, притом что у этого парня отец уже лет 15 беспробудно бухает и практически не работает, то есть кроме простого человеческого права не пить есть объективные риски, так нет же.
0

Так держать!Желаю найти гармонию в себе и окружающем мире;)Не сдавайся!

0

Лучи добра тебе. Вдохнови меня, тоже хочу подзавязать с этой темой. )

0

О, класс, я не один такой бросающий тут.

0
А кто на фото?
раскрыть ветку 2
0
Жена и кошка
раскрыть ветку 1
0
Красавица)
0
Только не надо везде пихать комменты для минусов, они для особых случаев.
0
Молодчик, держись!
0

Слишком много трудных изменений одновременно.

0
Я вот пять месяцев не курю из них три на радостях бухаю .чую будет веселье
раскрыть ветку 1
0
Я так первый раз курить бросал) год не курил, пол года проверял, могу ли я бухать и некурить)))
0
Ооо спортзал это круто. У нас работа предоставляет бесплатно, но все никак не загоню себя туда. То невыспался, то еще что
0
Молодечик братец так держать
раскрыть ветку 2
0
Спасибо) буду держаться)
раскрыть ветку 1
0

Ну что там, какие результаты?

0
Ты из Тулы? Держись - Это неправильное слово. В этой ситуации ты уже должен был послать свою старую жизнь к чертям. И доказать прежде всего себе, что ты не тряпка.
раскрыть ветку 1
0
Да, из Тулы
0

Забыл спросить в прошлый раз, жена то есть?

Если есть, как она все восприняла?

раскрыть ветку 6
+1
Жена есть, о семейной жизни и о том как жена отнеслась на неделе запилю пост. Долгая история)
раскрыть ветку 5
0

Ну и где пост? Не сорвался?

раскрыть ветку 2
-1
Комментарий удален. Причина: данный аккаунт был удалён
раскрыть ветку 1
0

Если у человека в жизни было два запоя, то он уже алкаш. И сорвется, раньше или позже. Через месяц ли, через десять лет ли, но сорвется. Постарайся опровергнуть это правило удачным примером. Держись!

-1

Советую посмотреть "технология спаивания" там несколько роликов по 30 минут, https://rutube.ru/video/0f7ee53e8fdb52af3d357baaa176d0fd/ ,очень понятно все рассказывается, все причины и последствия, это для само осознания этой болезни.

Еще "табак - оружие геноцида" или как

-2

Как-то зашел в гости к брата, в канун дня рождения жены его. (Я вообще теперь ненавижу все эти застолья начинающиеся с красивых слов, заканчивающиеся блеванием, пусть и все культурно в унитаз)

Вот жена позвала подругу, а я так подарок подарить и похавать.  Подруга посмотрела на меня "типо хули он не бухает?" спросила она на культурном языке, на что получила ответ от жены бара " Он, это, ну как Виталя". Короче синдром Витали, это называется).

-3

Более безобразного отношения к русскому языку я давно не встречал!

Похожие посты
Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: