ellenapsy

Я не просто работаю в гештальт-подходе, я им живу. Это своего рода философия, которую я приняла в свою жизнь.

Так я постоянно обращаю внимание на чувства, которые я испытываю в моменте здесь и сейчас, а также ощущения в теле.

Венеция для меня была наполнена романтическими флюидами и ощущением замирания дыхания от изумления. Особенно ярки эти чувства были в моменты возвращения из острова Бурано в Венецию в момент заката.

В Венеции можно сесть на водный транспорт (вапоретто) и доехать до острова Бурано. Этот остров представляет собой небольшую итальянскую деревню и  интересен разноцветными домами.

А в самой Венеции можно попробовать местную венецианскую кухню: gamberi in saor (блюдо из креветок, маринованных в кисло-сладком маринаде из лука, уксуса, кедровых орешков и изюма); seppioline in nero (блюдо из маленьких каракатиц (seppioline), приготовленное в их собственном черном черниле (in nero))

Сохраняйте пост, если вдруг надумаете посетить это чудесное место, наполненное романтикой.

Больше интересного в тг канале: «неудобно вышло»

А пока нас задерживают на рейс, хочу поделиться: в последнее время я всё больше начинаю бояться перелётов.

Но, к счастью, благодаря моей профессии психолога, я знаю, как себе помогать, и делюсь с вами способами, которые работают для меня:

*️⃣Поставить обе ноги на пол, почувствовать опору. Понажимать руками на ноги, на руки, прочувствовать своё тело.

*️⃣Дыхание: медленный вдох и медленный выдох, а также визуализированное представление движения воздуха по дыхательным путям.

*️⃣Лавандовое эфирное масло — наношу его на ладони и вдыхаю аромат.

*️⃣Просмотр самолётов на карте в режиме онлайн (в небе одновременно находится огромное количество рейсов).

*️⃣Принятие того факта, что я ничего не контролирую, как бы ни хотелось найти способы это сделать. И от моего переживания ничего не изменится. Всё, что могу в моменте, - это заботиться о своём состоянии.

В общем, отличная практика для того, чтобы быть «здесь и сейчас» и по-настоящему чувствовать момент.

Больше интересного в тг канале: «неудобно вышло»

Биология добра и зла

Книга, Роберт Сапольски

Больше интересного в тг канале: «неудобно вышло»

Эксперимент наглядно показал склонность человека соглашаться с общественным мнением

🪞 Ход эксперимента:

В первый раз всем детям показывали две белые пирамидки, и дети говорили, что они обе белые. Затем одна из пирамидок была заменена на черную. Детям были выданы инструкции в любом случае говорить «обе белые».

🎯 Результаты эксперимента:

Новому ребенку-испытуемому показали пирамидки, и как только все дети сказали, что пирамидки обе белые, он сказал то же самое, хотя прекрасно видел, что вторая пирамидка черная.

👀 Эксперимент был повторен уже на взрослых, тех же студентах. И если те сначала не соглашались поверить в то, что обе пирамидки белые, то под давлением группы они меняли мнение.

А вы бы смогли отстоять свое мнение?

Больше интересного в тг канале: «неудобно вышло»

рубрика #вредныесоветы

1️⃣Жди идеального результата – всегда ищи недостатки и доводи себя до совершенства.

2️⃣Отдых для слабаков – отдыхать вредно, нужно работать без сна и выходных.

3️⃣Вся жизнь – это работа – забудь про друзей, хобби и эмоции, ведь ничего не должно отвлекать от достижения цели.

4️⃣Не проси о помощи – решай всё сам, даже если тонешь в задачах. Никто не сделает так хорошо, как это можешь ты.

5️⃣Игнорируй своё состояние – усталость, раздражение, тревога? Подави и игнорируй.

Дополняйте список в комментарии 😉

Больше интересного: «неудобно вышло»

Здоровые отношения — это когда люди взаимодействуют друг с другом как взрослый со взрослым, но в критической ситуации могут включать «родителя» и поддерживать своего партнёра.

Больше интересного в тг канале: «неудобно вышло»