Zanudnyj

Zanudnyj

Меня зовут Стас, я менеджер продукта в банке. В этом канале пишу о личной эффективности: — Где взять время, если его нет; — Какие задачи можно не делать и ничего страшного не случится; — Как собраться, если всё вокруг ад и асап; Мой канал в телеграмме: https://t.me/+PlFiQjvzc5YxOTYy
Пикабушник
Дата рождения: 14 февраля
148 рейтинг 5 подписчиков 1 подписка 23 поста 0 в горячем
28

Перфекционизм и дети

Вспомнил примеры из своего детства.

Мне подарили детский пленочный фотоаппарат и книгу о фотографии. Я был в восторге и предвкушении. Но в итоге почти не снимал. Я думал, что сначала нужно научиться делать классные снимки, что каждый кадр должен быть стоящим и никак не мог найти идеальную ситуацию, чтобы поснимать.

Фотоаппарат пролежал без дела, я не израсходовал даже одной пленки.

Еще у меня был огромный набор цветных карандашей. Но я не решался ими рисовать. Казалось, что мои рисунки получатся плохими. Карандаши так и остались аккуратно лежать в своей красивой коробке.

Можно сказать, я профессиональный прокрастинатор с детства.

"Папа, смотри, я нарисовала" - моя трехлетняя дочь показывает рисунок. На бумаге разноцветные каляки-маляки.

Я не разбираюсь в экспрессионизме, но знаю, что работу ребенка обязательно надо похвалить.

Мой внутренний критик-перфекционист постоянно пытается рассказать дочке, что раскрашивать нужно аккуратно, не выходя за границы. Что пазлы нужно собирать начиная с края, а пластилин смешивать нельзя.

В эти моменты я медленно выдыхаю и ничего не говорю. Пусть делает так, как ей нравится, а я буду хвалить её за любые каракули.

Показать полностью
8

Про гороскопы

На днях увидел свежее исследование о том, что знак зодиака никак не связан с благополучием человека. Ученые проанализировали почти 13 тыс. американцев и не выявили связи между качеством жизни и позицией солнца во время рождения.

Сначала обрадовался, что смогу подушнить поддержать разговор об астрологии. Потом вспомнил, что обычно с помощью астрологии предсказывают не благополучие, а черты характера и совместимость в парах.

К счастью, об этом тоже есть исследования.

— В 2020 году ученые изучили 65 тыс. браков в Швеции за период с 1968 по 2001 годы и не выявили связи между “совместимостью” знаков зодиака и разводами.
— В другом исследовании в Китае пытались понять влияние астрологических стереотипов на личностные качества и производительность на работе. Изучили 173 тыс. человек и тоже ничего не нашли.

Ну все, теперь точно разобрались, астрология никак не влияет на судьбу и характер человека.

Тем не менее, есть классическая проблема “курицы и яйца”.

Поведение людей и отношение окружающих может определяться просто из-за наличия стереотипов.

Например, в 2011 году в The Telegraph вышла статья о том, что в китайских объявлениях о приеме на работу просили не откликаться на вакансию Скорпионам и Девам, потому что они “капризны и очень критичны”.

Или другой пример. Телец (Taurus) было переведено на китайский как “золотой бык”. В результате, в Китае существует стереотип, что тельцы не только добросовестны и упрямы (что соответствует культурному значению слова “бык” в Китае), но и материалистичны (соответствует культурному значению “золота”).

Я, к счастью, никогда не сталкивался с дискриминацией из-за астрологии (еще бы, ведь я не Козерог какой-нибудь), а когда меня спрашивают о знаке зодиака моих детей я впадаю в ступор, потому что не знаю их.

Тем не менее, знаки зодиака и прочая эзотерика супер популярна. И вряд ли очередное занудное исследование сможет это изменить. Я лишь призываю относиться к этим вещам скептически и не принимать никаких жизненных решений основываясь на гороскопе или раскладе карт таро.

Показать полностью
5

Недосып так же вреден, как алкоголизм

К такому выводу пришли в NY Post. Говорят, что недостаток сна вызывает такие же метаболические изменения, как алкоголь. Ну и, конечно, приводит к самым страшным болезням, хотя и до поры протекает без симптомов.

Советуют спать минимум 7-8 часов и ложиться в одно и то же время. Но это мы с вами и так знали.

Недосып так же вреден, как алкоголизм
5

Финны отменили многозадачность

Финны отменили многозадачность

В финском языке есть слово Multipasking. Оно означает ситуацию, когда вы одновременно делаете несколько дел и проваливаете каждое из них. Да, как многозадачность, только всё плохо.

Этимология проста: paska — это shit. Можете попробовать русифицировать слово в комментариях. Или прочитать вот этот пост.

Новое всегда важнее?

Новое всегда важнее?

Сегодня расскажу про еще одно когнитивное искажение — recency bias. Суть простая: мы придаем последним событиям больше значения, чем тому, что было раньше.

Когда поступает новая информация — все остальное для нас перестает существовать, важна только она. Так же работает восприятие задач: кажется, что новая более срочная и важная, чем остальные.

По такому же принципу построен маркетинг: фильмы, музыка, гаджеты — всё должно быть brand new, иначе не так круто. Собственно, поэтому мы и испытываем страх что-то пропустить — FOMO.

— смотрел новый фильм Нолана?
— неа…
— а я вот на выходных глянул
— *ощущаю себя не в тренде*

Но новое не всегда лучше. Что действительно лучше, так это дать эмоциям стихнуть и вернуться к вопросу на следующий день. Если эта задача или этот новый айфон всё ещё будут так волновать, то может, они и правда так важны.

P. S. Интересный факт: во время суда последние слова адвокатов влияют на решение присяжных больше, чем все остальные. Тоже recency bias.

Показать полностью 1
1

Как понять, чего на самом деле хочется

Сколько выборов мы делаем за день? Вероятно, сотни. Чем позавтракать, что надеть, на чём поехать и так далее. Как понять, что выбор не навязан кем-то, а является вашим?

Боюсь, что до конца копнуть всё равно не получится. Мы всё равно не узнаем, нравится ли нам на самом деле авокадо по утрам или нам просто нравится, как выглядят люди, которые едят авокадо в соцсети с фотками. Однако задавать себе вопрос «а я правда этого хочу?» всё равно стоит.

Часто наш выбор — попытка найти одобрение со стороны, и это нормально. Но опять же: проверьте, можно ли без этого. Однажды от «не своих» выборов можно устать.

Попробуйте потренироваться: выберите 3 вещи и задайте себе вопрос: «а я правда этого хочу или есть другие варианты?». Наверное, в понедельник утром все скажут, что не хотят работать, лучше что-то другое выбирать.

Вы знаете, что я обожаю давать советы. Вот прям хлебом не корми, дай научить людей жить. Мне (почти) удалось победить это стремление, рассказывал тут.

Во многом помогли дети: я понял, что им нужно давать возможность жить своей жизнью. Не критиковать постоянно, не лезть со своим мнением везде и так далее. Понятно, что я знаю больше во многих сферах, но жить дальше всё-таки им. Они совершат свои ошибки и научатся принимать решения сами — это ценнее, чем «я же говорил».

Единственное, чему я реально могу научить — задавать вопросы и не плыть по течению.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!