Заглянул в электронную карту в раздел прививок и с удивлением обнаружил не только прививки от короновируса, которые действительно делал, но и регулярные от гриппа, которые не делал. За этот год две, за прошлый одну.
Это они так статистику набивают? Может тогда имеет смысл понаписать на них жалоб? Вопрос - куда? Интересно, много ли таких, кто не прививался, но у кого грипп проставлен.
В очередной раз увидел цыган, просящих милостыню в переходе, да ещё так густо их насыпали - через некоторые промежутки сидят друг от друга, как в магазине - выбирай, кому больше хочется подать.
И возник вопрос: раз сидят, должны хорошо зарабатывать на этом. Но одно дело подать абы кому, есть такие сердобольные, не считающие попрошаек организацией, но цыганам то как можно подавать? Кто эти святые люди?
Здравствуйте. Помогите советом.
При прослушивании музыки в накладных наушниках в левом ухе иногда начинается шум похожий на то, как будто динамик сломался или работает на пределе - треск, звук нечеткий. Это происходит на каких-то низких частотах. Небольшой громкости в хороших наушниках. Если перевернуть наушники, надев правый на левое ухо то же самое, шумит в левом ухе, не в правом. Если взять другие накладные уши то же самое. Если дать уши другому человеку,он не слышит шума. В общем, дело в моем ухе. В капельках такого не замечал. На это я обратил внимание 2 месяца назад, может оно и раньше было, не помню.
К лору ходил, тот сказал, что внешние слуховые проходы суховаты, но в остальном никаких нарушений он не видит, предположить не может.
В чем может быть причина? Что делать?
Без рейтинга (верно же, если я поставил такой тег, то рейтинг поста автоматически не защитывается мне? В правилах так написано, но я параною)
Итак. Пока посоветовали сделать мрт головы и общаться с неврологом.
И сурдолога найти, поспоашивать.
Буду пробовать.
Пост о моем опыте похудения. Что я ем, как это было, какие выводы сделал.
Написал комментарий к одному из постов про похудение, потом вспомнил еще информацию, отредактировал пост, еще и еще раз, получилось сумбурно. Тут сгруппирую все. Вдруг кто-то прочтет и ему поможет.
Вводные.
Рост 182 см, мужчина 30 лет, сидячая работа, небольшие тренировки фехтования пару раз в неделю (последние несколько месяцев нет). За каждую тренировку 1,5 часовую я накидывал себе 350 ккал (разминочная физуха: 40 отжиманий, 30 пресса, 30 спины, 10 мин бега, потом размахивания пластиковой и железной палкой). Исходно я начал с 103,3 кг и с 2260 ккал в день в ноябре 2018. Когда сбросил до изначально планируемых 93 кг где-то за полгода, оставил 2620 ккал в день с идеей совсем малого дефицита и так и считаю с тех пор, продолжая медленно - медленно худеть, сейчас 89,5 кг. Чтобы похудеть нужен дефицит калорий. Достичь его можно разными путями, но основа это фоновое потребление телом калорий.
Итак, мой рацион.
Завтрак.
1. Творог 1,5% смешанный с йогуртом типа даниссимо, но я сейчас сижу на "Молочном гостинце", можно со сметаной 15%, можно добавить сгуху, варенье, мед, ягоды.
2. Геркулесовая каша на 1,5% молоке с сахаром, можно кинуть банан, яблоко, малину, клубнику, изюм. Помним, что молоко от кислоты сворачивается, может быть плохим планом бухнуть лимон или апельсин, или яблоко в виде пюрешечки (хотя пюре яблочное не пробовал, это только предположение).
3. Яичница с сосисками.
Обед.
Гарнир.
Гречка, рис, тушеная капуста, тушеные овощи, фасоль в томатном соусе (домашнего приготовления), макароны, вареная картошка, кус-кус.
Мясо.
Сосиски, филе грудки куриной, из него же дома сделанный фарш и далее котлеты или беляши. Куриная мне нравится больше индейки, стоит вроде бы дешевле а по калорийности не сильно превосходит. Пельмени иногда. Куриная печень, рыба, например хек, дори. Раньше запекал говядину, тоже достаточно малокалорийна, но мне не очень нравится ее вкус, а стоит она существенно дороже курицы. Свиной гуляш с тушеной капустой, корейка свиная.
Свинина дает более долгое чувство насыщения (видимо, из-за большей жирности), зато курицу можно съесть частями - что дает возможность чаще есть, что помогает, когда желание что-то съесть продиктовано не только голодом.
Ужин.
Салат без заправки из помидоров, огурцов, редиса, лука, китайской капусты. С мясом из набора выше. Обычно это курица. Малокалорийные мясные продукты: крабовые палочки, говядина нарезанная "Ремит" - видимо вовсе без жира так как 1ккал за 1 гр, это мало для мяса. Вареная курица и то около 1,5 ккал за 1гр. Кефир 1% хорош, и вкусен, и усмиряет ненадолго голод. Можно перед сном выпить, если донимает голод.
Сладости.
Все, что нравится, со строгим учетом. Хитрости - безкалорийная кола, жвачки. Что-то что делится на мелкие части, например, жевательный мармелад, калорийность у него немаленькая, но на долго хватает. Бонпари хорошо заходят, у одной конфетки калорийность небольшая, а вкусовой голод удовлетворяет.
Всякие приправы хорошо заходят, кетчуп, хрен и прочее.
