Umakusum

На Пикабу
Дата рождения: 11 ноября 1966
поставил 45123 плюса и 1253 минуса
отредактировал 0 постов
проголосовал за 0 редактирований
2085 рейтинг 7 подписчиков 58 подписок 7 постов 3 в горячем

Проявления железодефицита

Как-то в комментариях обещала доступно рассказать о возможных симптомах железодефицита. Выполняю обещанное...

Почему я считаю эту информацию важной.

Во-первых, по распространенности железодефицитные состояния ЖДС можно сравнить только с респираторными вирусными заболеваниями.

Во-вторых, ЖДС может длиться достаточно долго без развития анемии. Это латентный или скрытый железодефицит, при котором гемоглобин и количество эритроцитов ещё в норме, а запасы железа в организме уже истощены.

В-третьих, наиболее уязвимы по развитию ЖДС женщины, прежде всего в силу чисто физиологических причин (обильные или длительные менструации, беременность и кормление грудью, использование внутриматочного контрацептива).

В исследованиях отмечено, что даже практически здоровые женщины склонны к естественному развитию не только ЖДС, но и железодефицитной анемии.

Кстати, нельзя не отметить в качестве одной из причин развития ЖДС - алиментарный фактор: несбалансированный рацион питания с низким содержанием железа, строгие диеты, вегетарианство.

Собственно возможные симптомы ЖДС:

Слабость, повышенная утомляемость, снижение толерантности к физическим нагрузкам, снижение трудоспособности, дневная сонливость.

Повышенная нервозность, психологическая лабильность, плаксивость, депрессивное настроение, снижение концентрации внимания, утренние головные боли, боязливость (в некоторых случаях вплоть до развития фобий).

Гипотония, головокружение, склонность к обморокам, одышка и сердцебиение при обычных физических нагрузках, зябкость рук и ног, немотивированная субфебрильная температура.

Непроизвольное желание двигать/шевелить ногами перед засыпанием.

Повышенная предрасположенность к инфекциям (частые простуды, герпес, рецидивирующие вагинозы или молочница).

Тяжесть или боли в пояснице/спине в конце дня.

Сухость кожи, локальный или генерализованный кожный зуд, ломкость и выпадение волос, ломкость и исчерченность ногтей, трещины кожи на руках и ногах, повышенный риск развития кариеса.

В некоторых случаях отмечаются императивные позывы к мочеиспусканию, недержание мочи при смехе, кашле, чихании.

Снижение аппетита, отвращение к некоторым продуктам (часто к мясу), выраженная тяга к определенным продуктам (например, сырое тесто или мясо, сырая крупа или макароны, лёд) или даже не к пище (мел, глина, штукатурка). Такое непреодолимое желание к поеданию необычных пищевых или несъедобных ингредиентов называется пика или пикацизм, особенно часто встречается у беременных с железодефицитом.

Чрезмерная тяга к определенным необычным запахам (выхлопные газы, бензин, плесень, чистящие средства). Такое состояние получило название "Desiderosmia".

И просто интересный факт - в ряде исследований (Турция) показано, что лечение ЖДС ассоциируется со снижением веса, окружности талии.

Показать полностью

Зима в ХМАО

Зима в ХМАО Зима, Мобильная фотография, Север, Длиннопост, Лес

Снимала подруга, собакен тоже её (хлебом не корми, дай белок погонять).

Зима в ХМАО Зима, Мобильная фотография, Север, Длиннопост, Лес
Зима в ХМАО Зима, Мобильная фотография, Север, Длиннопост, Лес
Показать полностью 3

На деревню Дедушке...

Пора отправлять подарки по цветотерапии.

Я честно готовилась, скупая все зелёное, сомневалась, пыталась до кучи ещё и красиво упаковать (хотя из меня дизайнер так себе, у меня другие таланты...). Вчера написала письмо, сегодня уложила в коробку, наклеечки клеила, старалася как могла.

После работы с коробкой, аки сайгак (в моде сейчас феминитивы, значит, сайгачка...) поскакала на почту. Это важно, рабочий день у меня 11 часов почти. Тоже важно, что так то у нас район северный, весна только-только, лёд под ногами.

Но как обмануть ожидания внучки, тем более что по книгообмену я из этого города получила чудесный подарок.

Прискакала, оформила посылку, проверила данные, оплатила и пошла домой. А что делает женщина после работы, конечно, она идёт за продуктами. Захотелось мне на ужин рыбы с овощами, пришлось взять и то и другое, плюс лимон, разумеется. Тем более за успешное завершение проекта АДМ, к рыбе ещё напрашивалось сухое белое.

Пришла, овощи помыла, рыбу порезала, подмариновала, налила бокал вина, зашла на сайт АДМ, чтобы отчитаться с трек-номером, уже начала и послание внучке придумывать... Разглядываю чек и тут мне плохо стало...

У меня хорошая профессиональная память, пока на почте заполняла, а потом и проверяла адрес внучки, очень хорошо запомнила... Индекс не тот! Как? Программа же автоматом находит индекс по адресу? И тут слово на вторую букву алфавита... Я оформляла посылку на улицу Красных Партизан, но оператору больше понравилась улица Красных Маршалов..

Я облилась холодным потом, подавилась вином, впрыгнула в пальто и помчалась на почту. Лёд, снег, мне уже было все равно. Боялась только одного, что посылка уже ушла на сортировку, час до закрытия почтового отделения. Все, думаю, хана почтальонам тогда - кровь, кишки, услуги патологоанатома бесплатно...

Но прибежала, посылка ещё в отделении, все исправили... Я пока добежала силы подрастеряла, скандалить было уже не к чему... В общем, как в индийских фильмах, все обнялись, попросили друг у друга прощения, только что не спели и не станцевали...

Дорогая Ольга с улицы Красных Партизан! Я не знаю, есть ли ты на Пикабу... Я не знаю, придётся ли тебе по вкусу мой подарок... Я уже и в оттенках зелёного не уверена...

Но поверь, я сделала все что могла, чтобы подарок до тебя добрался!

Рыбы уже не хочу, порезала сыр, а бутылка вина уже была открыта...

Ну, за внимательность!

Показать полностью

Голосом Карабаса Барабаса:"Это просто праздник какой-то!" Книгообмен Архангельск - Ханты-Мансийск

Вот и на моей улице перевернулся грузовик с пряниками!

Свой подарок уже отправила, но получить - особенно и не надеялась. Ждать, честно скажу, ждала, но уговаривала себя, мол, ничего страшного, бывают разные обстоятельства и прочие падения метеоритов.

Как вдруг, уже после праздников, получаю от своей книжной Феи оповещение, что она про меня помнит и посылку выслала...  Почти 2 кг, между прочим...

Я ревностно следила за перемещением моей прелести по стране. Почта России не подвела, всего девять дней и я после работы под дождем порысила мелкими перебежками (а без зонта потому что и +6 в окружающей среде) в отделение.

Сказка продолжается, на почте никого... Когда мне вынесли коробку, я не смогла сдержать себя:"Такая большая?"

"Не ожидали?" - улыбнулась(!) мне девушка.

"Моя прелесссть" - обняла я коробку, прикрыв своим тельцем, и под дождем кенгуриными прыжками помчалась домой.

Мне кажется, я уже начала понимать, что обиженной я не останусь.

Порвав картонную коробку, практически без применения подручных средств, я достала совсем не маленький такой пакет.

Голосом Карабаса Барабаса:"Это просто праздник какой-то!" Книгообмен Архангельск - Ханты-Мансийск Тайный Санта, Дед Мороз, Обмен подарками, Длиннопост

Упаковка пошла клочками по закоулочкам...

Голосом Карабаса Барабаса:"Это просто праздник какой-то!" Книгообмен Архангельск - Ханты-Мансийск Тайный Санта, Дед Мороз, Обмен подарками, Длиннопост

Посмотрите, просто невозможная книга сказок Степана Писахова. Я просто не могла оторваться, стараясь прочитать все сразу.

Голосом Карабаса Барабаса:"Это просто праздник какой-то!" Книгообмен Архангельск - Ханты-Мансийск Тайный Санта, Дед Мороз, Обмен подарками, Длиннопост
Голосом Карабаса Барабаса:"Это просто праздник какой-то!" Книгообмен Архангельск - Ханты-Мансийск Тайный Санта, Дед Мороз, Обмен подарками, Длиннопост

Сразу "услышала" эти сказки в исполнении Евгения Леонова. В общем, любовалась я сказками, перелистывая и разглядывая иллюстрации очень долго.

А открытка какая милая!!!

Вторая книга для меня пока загадка. Автор для меня незнакомый, хорошо, что получила подарок под дождливые выходные, будет время обстоятельно познакомиться с новым автором.

Но это ещё не всё. Ольга, дорогая моя, кто тебе нашептал, что я люблю морскую капусту... Магия Пикабу в действии, не иначе.

А архангельские козули, просто нереально красивые.

Голосом Карабаса Барабаса:"Это просто праздник какой-то!" Книгообмен Архангельск - Ханты-Мансийск Тайный Санта, Дед Мороз, Обмен подарками, Длиннопост

Ольга, а сколько они могут храниться? Очень жалко съесть сразу... Хочу максимально растянуть удовольствие.

Обратите внимание, один пряник в виде зайца. В моем профиле указано, что я коллекционирую зайцев. Вы думаете, мне прислали одного?

Нет у меня теперь живёт стая

Голосом Карабаса Барабаса:"Это просто праздник какой-то!" Книгообмен Архангельск - Ханты-Мансийск Тайный Санта, Дед Мороз, Обмен подарками, Длиннопост

Дорогая Книжная Архангельская Фея Ольга, спасибо тебе огромное за этот подарок!

Необыкновенное чувство знать, что кто-то незнакомый думал о тебе и старался попасть в твои "хотелки".

Я боюсь взорваться от эмоций, восторга и благодарности!!!

Но! Начала складывать упаковку и вдруг ещё одно крошечное чудо

Голосом Карабаса Барабаса:"Это просто праздник какой-то!" Книгообмен Архангельск - Ханты-Мансийск Тайный Санта, Дед Мороз, Обмен подарками, Длиннопост

Вот такой милейший, абсолютно крошечный стеклянный зайчишка. Для масштаба посадила его в свое кольцо...

Официально назначаю его своим талисманом и нарекаю Матвеем...


Кота у меня нет, но в качестве эпилога - утренняя сабака

Голосом Карабаса Барабаса:"Это просто праздник какой-то!" Книгообмен Архангельск - Ханты-Мансийск Тайный Санта, Дед Мороз, Обмен подарками, Длиннопост

Стесняется, очень скромная, вся в меня.

Показать полностью 8

Поздравление коллег... Help me!

Дорогие сопикабушники!

19 июня грядет День Медицинского Работника... COVID, конечно, притих, но жизнь продолжается.

Прошу совета по приятным сюрпризам для моих коллег, а их у меня много.

Поздравить хочу по максимуму, но бюджет не соответствует моим запросам.

Пожалуйста, киньте в меня идеи для маленьких и бюджетных сюрпризов.

Коллектив женский на 80 процентов, возраст преимущественно 30-40.

Буду очень признательна!!!

Книга о войне в тылу

Советую прочитать замечательный роман о жизни и о войне, которая ещё не закончилась, Виктор Смирнов "Тревожный месяц вересень". Жанр, наверно, военные приключения, но одновременно чудесные описания природы и любовь, как без нее.

В 1944 году с фронта в украинское Полесье возвращается после тяжёлого ранения Иван Капелюх, разведчик мечтает вернуться на фронт, но кто будет бороться с полицаями и бандеровцами, защищать мирных жителей. У Ивана свой фронт в мирном селе.

Книгу прочитала запоем ещё в студенческие годы, задолго до современных событий. Кто знал, что вернёмся к этому...

По книге есть два фильма. Один 1976 года, второй - сериал "Лето волков". Но мне не понравились, книга намного лучше. По книге была ещё и радиопостановка.

Роман замечательный, не отпускает до последних строк.

Что за растение?

Добрый день! Нашла на участке вот такое чудо-юдо. Что за растение? Подскажите, пожалуйста!

Что за растение? Растения, Цветы
Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!