OldSober

OldSober

Зарегистрировался 06.08.2024, пишу о разном, первая серия про борьбу с алкоголизмом, моя цель - 06.08.2025 написать пост о том, как провел год трезвости на пикабу.
Пикабушник
5943 рейтинг 221 подписчик 5 подписок 25 постов 13 в горячем
2139

Как я решил бросить пить алкоголь5

Пятничным вечером я сказал подруге, что иду встретиться с друзьями, а сам зашёл в местную пивнуху, купил 2 литра, закуску и прыгнул с ними в машину (не за руль), включив какую-то фигню на youtube. Уже было стремно пить при ней несколько дней подряд, а тут типа повод и все дела, но не суть. Надо сказать, что выпивать одному мне всегда нравилось больше, чем с кем-либо, поскольку я не люблю бессмысленное обсуждение всего и вся, перемалывание старых историй, как и не люблю пить свыше запланированного, а в компании риск всегда выше. При желании общество бы нашлась, пятница же.

Время шло, видосы перещелкивались, пиво убывало и в итоге закончилось совсем. И в этот момент как-то необычно на душе стало, не скажу, что плохо, скорее тоскливо, так ещё и белую футболку угольком от сигареты зацепил, вот это уже неприятно. В очередной раз посетили мысли, что ни к чему хорошему это дозируемое употребление не приведёт, но такое бывало и прежде, так что я быстро отмахнулся от этих мыслей и пошёл домой. Суббота прошла в домашних делах, желание выпить вернулось вечером, но почему-то тогда я воздержался.

В воскресенье мы заехали за продуктами, я кинул в корзину 200 г. джина и запивку к нему, потом взял ещё одну запивку, и тут в голове возник тупой спор с самим с собой (на предмет этих запивок). Это продолжалось минут 10, мы выбирали продукты, а я продолжал этот глупый спор, в итоге разозлился сам на себя и выложил джин и всё, что ему сопутствовало. Начал выбирать пиво, но тоже ничего не выбрал, подумал, что выпью через пару дней вечерком, иногда ведь надо делать перерывы. Через пару дней желание выпить никуда не ушло, но я почему-то решил отложить это дело до пятницы.

До пятницы мою голову одолевали всякие мысли, так или иначе касающиеся выпивки. Я вспоминал сколько лет прошло в этом ежедневном или почти ежедневном употреблении пусть и не столь большого количества алкоголя (хотя это еще с чем сравнивать). Какими иной раз последствиями мне оборачивалось это употребление, что может ждать меня в будущем? И всегда приходил к тому, что бросать - это единственный выход, который может быть. Так и не выпил в ту пятницу, а потом и в выходные. Не горжусь этим, просто факт.

Новую неделю я встретил решением завязывать окончательно. Никаких "по праздникам", "раз в неделю", "раз в месяц" и прочего. Я никому не озвучивал этого решения, от потенциальных собутыльников отмахивался здоровьем и другими нехитрыми поводами. Нет никакого смысла кого-то чему-то учить и перед кем-то в чём-то объясняться, не только не поймут, так ещё и отнимут кучу времени. Так уж вышло, что общество у нас тесно дружит с алкоголем, кто-то умеет пить, кто-то нет, а проверять свою судьбу на предмет обладания данным навыком у меня желания нет.

Мне по-прежнему время от времени хочется выпить, хотя уже меньше, по-прежнему непонятно смогу ли я не сорваться, ведь до этого предпринимались попытки, но там всё было на зубах. Да и сегодня хотелось, но мысли стало отгонять проще, понимание необходимости укоренилось в подсознании. Вот такая простая и бытовая история принятия решения. Всем продуктивной рабочей недели.

Показать полностью

Ответ на пост «Вопрос...»15

Ниже кто-то уже скинул видос Коли Редькина про Пашу Техника, но для тех, кому не всё ясно или проще воспринимать текстом, я объясню (постараюсь кратко).

  1. Он действительно крутой битмейкер, принесший в СНГ авангардный хип-хоп, донёс до масс Roland SP404 (кто понял, тот понял).

  2. Паша Техник дал дорогу многим андеграунд исполнителям, кстати, некоторые из них вышли и за пределы андера (Привет Федуку).

  3. Паша Техник долгое время веселил народ своей харизмой. Он необычный, смешной, прямой и прочее, прочее.

  4. Его ближайшее окружение отзывается о нём, как о хорошем, добром, человечном персонаже, имеющем сильную наркотическую зависимость. Если вы не знали, это серьезное заболевание, которое, к сожалению, лечится в редких случаях.

  5. (Внезапно) Он человек, сын, муж, отец. Если его семья может позволить себе такой охват для помощи, то было бы странно ей пренебречь.

  6. Мир несправедлив, и если у вас проблемы с принятием этого факта, у вас проблемы в целом. Так уж вышло, что кто-то рождается больным, кто-то здоровым. Кто-то всю жизнь бухает, непросыхая, курит, как не в себя и живёт под 100 лет, а кто-то, ведя здоровый образ жизни, встречает смерть в онкоцентре в 40. Кому-то везёт, кому-то нет.

Не смотря на то, что последние пару (или чуть больше) лет Паша действительно ничего интересного и крутого предложить не может, а только скатывается, у него великое множество заслуг в прошлом. Многим известным людям прощают грехи настоящего за заслуги в прошлом, почему Паша должен стать в этом ряду исключением?

13

Всё в порядке

"Автор" по сей день не бухает, просто, как говорится: "не хочешь срать, не мучай жопу".
Я перестал считать дни, где-то месяца три не пью и не думаю особо об этом, поэтому постов нет. Не могу сказать, что моя жизнь резко стала лучше, но я этого и не ждал. Всё идёт своим чередом. Есть мысли на новый пост не по алко тематике

3

Мысли вслух

Давненько не было постов, да. Однако я и не блоггер, повернутый на контенте и активности. Просто повезло пару раз в горячее залететь, со многими бывает.
Расписывать по 100 раз как плохо пить или быть собранной из гугла методичкой вообще нет желания. Пишу лишь тогда, когда знаю о чем или чувствую в этом необходимость. Потихоньку подбираюь ко второму месяцу трезвости, полет более чем нормальный (тьфу, тьфу, тьфу), тяги почти нет, всё идёт своим чередом.

Наблюдаю за одной запрещённой в РФ соц. сетью и малость офигеваю от шаблонности подачи материала. Все выверено, вплоть до отступов и эмодзи. Такое ощущение, что читаешь газету, посвященную всякому разному, печатаемую изо дня в день одним лицом. Не может же это только мне резать глаз, тогда почему столько подписчиков? Вопрос, конечно, риторический, как говорится: "о времена, о нравы".

Я к чему? Круто, что остались ещё в сети площадки, подобные этой, где все или почти все текстоцентрично. Умеешь интересно изложить, значит будут читать/следить, нет - никакие фотки, репосты, хэштеги и прочее не помогут. Написал что-то интересное - обязательно прочитают и не в малом количестве. Написал неинтересное - пройдут мимо, сколько бы не было подписчиков. Почти полная свобода творчества. Да и пропадать можно сколько угодно.

Отсутствие явных дивидендов позволяет фильтровать "бизнесменов", темщиков, контентщиков и прочий информационный шум. А это, в свою очередь, даёт платформу для более искренних и индивидуальных по своему стилю высказываний.

Мир всем местным:)

37

Хроника серых будней. Бытовые советы при отказе от алкоголя или как перебить тягу

Совершенно неважно для чего вы решили не выпивать (или воздержаться): борьба с зависимостью, челлендж, медицинские показания, по приколу и прочее.. Речь пойдет о действенных, с моей точи зрения, способах перебить тягу к выпивке, которая порой возникает. Что-то я открыл для себя сам, что-то почерпнул в комментариях к моим постам, погнали!

  1. Попробовать переждать желание выпить. Звучит как-то не очень, да? Но мне реально это несколько раз помогало, тут важно понимать сколько ждать. Желание выпить посещает меня по вечерам, где-то в районе 19-22, поэтому как бы сильно не хотелось, я просто жду времени, когда в магазине ограничивается продажа спиртных напитков. Понимаю, что подходит не для всех, но меня за это время отпускает, а мысли о выпивке улетучиваются.

  2. Занять себя. Это идёт в комплексе с первым. Пока голова занята каким-то хотя бы маломальским делом, её сложнее протолкнуть решение о покупке алкоголя. Вариантов масса: зарядка (в любое время суток), уборка ( всегда есть куда стремиться), какое-то решение по дому, на которые вы обычно забиваете ( что-то перевесить, прикрутить, починить), прогулка, хобби, опять же. Едва ли этот совет покажется вам новым, тут фишка в том, что нужно в него поверить и всё. Хотя я уже вижу лицо скептика))

  3. Еда. Ооо да, я в это вообще не верил, но наткнувшись на неоднократную рекомендацию в комментариях, решил попробовать. И реально работает! Особенно, если вы в компании выпивающих людей, можно нагрузить себя чем-то вкусным, и желание выпить потихоньку угасает. Хотя, конечно, при отказе от алкоголя в первое время лучшим решением будет ограничение времени, проводимого в пьющих кругах. Но что поделать, мы социальные существа, всю жизнь закрываться от триггеров - затея тупиковая. Рискуете превратиться в зануду и моралиста.

  4. Книги. Тоже не для всех, но мне очень помогает. Суть в том, что употребление алкоголя можно сравнить с побегом от реальности, пусть непродолжительным и не таким глубоким, но всё же. Книги же, в свою очередь, работают похожим образом (речь о художественной литературе). Погружаясь в чтение, вы оперируете образным мышлением, иными словами, визуализируете написанное, постепенно скрываясь от мира, в котором пребываете физически. ВНИМАНИЕ!!! Я не говорю, что от реальности нужно бежать всегда, расценивайте это как фишку, не более. Почему не кино? Меньше задействовано воображение и возможность фоново заниматься чем-то ещё, что убивает концентрацию.

  5. Разговор, форум, дневник. Тут всё еще проще, чем во всем вышеизложенном. Порой рассказать о своих чувствах по отношению к тяге очень даже выручает, в чём убеждался сам.

Много чего ещё можно написать, но моей задачей было поделиться самым простым и доступным. Про работу над собой и смену образа жизни как-нибудь в другой раз. Всем хороших выходных:)

Показать полностью
14

Я немного в отпуске)

Сегодня зачем-то открыл календарь и понял, что прошлый пост про 3 недели был некорректным, ибо тогда был месяц. Не заметил как пролетело время, ну да ладно, получается, что месяц и неделя.

Иногда тянет на пиво, но преодолеть желание все проще и проще. Каких-то небольших дел навалом, да и более серьезных предостаточно. Поэтому продолжаем трезвый полёт.

Хотя мозг уже начинает сигнализировать какой я молодец и это не мешало бы отметить, тут не соврать. Ну знаете это ощущение, когда было много поводов, вы их все отмели, и тут появляется мысль: "мы же месяц не пили, почему нет? Давай сейчас немного и ещё месяц, мы же можем так, мы доказали!".

Вот этих мыслей нужно избегать, переключать внимание, чем я и занимаюсь. Подозреваю, что на пути подобных соблазнов будет много, но мне очень помогает мысль о том, что утром я буду не в восторге от решения выпить. Как-то так.

22

16.08.2024. Три недели не бухаю

Мало? Конечно, мало. Но для человека, годами выпивающего на ежедневной или почти ежедневной основе не так уж и мало. Как и говорил ранее, особо зацикливаться на подсчётах не собираюсь, но первое время они будут. Про 21 день трезвости говорят многие психологи и наркологи, якобы выдержав этот период, по крайней мере, физическая зависимость отпускает. Решил, что и я не буду пропускать эту отметку. Как говорится, мелочь, а приятно.

На самом деле последнюю неделю выпивать практически не тянуло. В этом плане очень сильный контраст с первой неделей трезвости. Конечно, иногда я чувствовал тягу, но избавиться от нее не составляло особого труда. Подозреваю, что так будет далеко не всегда, но за это время я накопил некоторые фишки для работы с желанием выпить.

Наверно, именная какая-никакая работа над собой позволила спокойнее отнестись к тому, что я не пью. Предыдущие попытки не увенчались успехом именно из-за того, что я просто ждал когда отпустит, возводя алкоголь в культ, считал его одним из генеральных спонсоров хорошего настроения. На сей раз я заполнил свою жизнь увлечениями, и что самое главное, они особо не тяготят. Я не ударился в спорт, не бросил курить и есть жирную пищу, вообще не ограничивал себя в еде. Возможно, в дальнейшем я брошу курить (очень хотелось бы), но пока что рановато. Пока что я не так силен, а ещё один отказ будет скорее уменьшать мои шансы бросить пить. Всему своё время.

Может быть это самовнушение или эйфория на фоне отказа (слышал, такое бывает), но как будто бы где-то внутри меня просыпается тяга к навёрстыванию того, что я упустил ранее. Снова читаю, признаться, это очень радует, т.к. до истории с зависимостью я мог назвать себя читающим и немного даже начитанным человеком, а в период употребления это уходило. Вообще, если принять алкоголь как способ уйти в другую реальность, то книги достойная альтернатива этому, хотя, наверное, не для всех. Или у меня накопился приличный список из недочитанного, посмотрим. Продолжаю уделять много времени хобби, если вообще можно сказать, что у меня много свободного времени(нет).

А впереди меня ждет ежегодный оплачиваемый отпуск.. Хотя это тоже особо не парит, потому что многое запланировал, скучать не придется. А скука, как по мне, самый верный спутник зависимого, самый главный его враг. Кстати, сегодня пятница, но никакого культа пятницы у меня нет. Очередной день, расписанный от и до, вечер, к слову, за рулём. Всем хороших выходных!

Показать полностью
55

Полночь 10.08.24

Вот и первая посиделка трезвым в компании выпивающих людей. Гости выпили по бутылке вина, моя подруга украла у них 1 бокал, а я, вспомнив советы из комментариев, сначала загрузился едой, а в оставшееся время полировал все это дело квасом.

Что удивительно, меня вообще не тянуло пить.
На моменте подумал о том, что было бы некомфортно и стрёмно оказаться под шофе.
Но в любом случае, частить с такими посиделками нельзя. Я это понимаю.

Всем доброй ночи и хороших выходных)

Отличная работа, все прочитано!