KeeperTMN

Привет, Пикабу!

За 3 месяца похудел на 18.5 кг. Ем, иногда много ем. Больше ничего не делаю. Хотел бы поделиться историей…

Я 39 лет профессионально был жирный. Но последний год это начало сказываться на
здоровье и образе жизни. Постоянные боли в коленях и пояснице, да и в общем жить
стало некомфортно. Я всегда был не маленьким, но в этом году с 102кг улетел к
115кг. После операции пристрастился к газировкам и мучному. Начал употреблять
это каждый день, а особенно на работе. Всегда по пути домой заходил и покупал
газировку.

Но в один из таких возвращений домой я понял, что у меня сильная зависимость и дальше будет только хуже, пузо уже начинало потихоньку сдаваться гравитации. Заниматься спортом с таким весом особого смысла я не видел. Желания, если честно, особо тоже не было.

Решил, что нужно сначала сбросить вес питанием, но как это
сделать?

Знакомый посоветовал вести дневник питания. Чтобы можно было пересматривать его и анализировать. Это реально мне помогает и даже нравится. Голодать не хотелось от слова совсем, а при графике 2 через 2 готовил я дома достаточно часто. Так что нужно было питаться так, чтобы дочка и жена могли тоже есть мою еду. Покупать готовую еду в спец. заведениях… это дорого и очень, блин, ДОРОГО! Всё что я готовлю я хочу покупать в обычных магазинах
у дома

Пару дней поизучав ответы от гугла, всё свелось к ПП. А ПП для меня это Плотно Пожрать! Я не хочу готовить блюда из пера Феникса с лепестками лотоса и запивать это всё водой из Тибетского источника. Везде «купи мои курсы», «запишись ко мне на занятия», «отрежь ногу», «подписывайся на мой онлифанс», «кета диета»… это не для меня. Я хочу нормально есть, понимать почему я ем именно так и зачем и чтобы семья могла хотя бы частично есть мою
еду.

Давным-давно мне рассказывали про диету, которая в принципе полностью меня устраивает. Плюсом является то, что она постепенно превращается в привычку и образ жизни, а значит результат будет со мной на долго.

Она отчасти похожа на диету людей, болеющих диабетом, но попроще и более щадящая. Так же нужно быть внимательным к продуктам, которые повышают сахар в крови и стимулируют излишний выброс инсулина поджелудочной железой. Стараюсь чередовать белково-жирный приём пищи и белково-углеводный. Минимум 5 приёмов пищи в день.

А, ещё я калории не считаю. У меня с утра может быть и бекон
с сарделькой и жареными яйцами, а может быть и творог обезжиренный. По
настраению, времени и желанию…

Если вам интересно, то ссылку на дневник прикрепляю. Там я ничего не продаю и ничего не рекламирую, просто делюсь опытом, успехами, анализирую ошибки, показываю результаты. Может тебе будет интересно или полезно.

Вот с 31 декабря по 2 января похудел на 550 грамм. Тортики не кушал, но мяса впорол за двоих и запил сухим вином)

Вот ссылка на ТГ: https://t.me/BECHABECAX

Там 650+ постов уже, за 3 месяца.

Привел утром дочку в садик. К ней сразу прибежали подружки и давай что-то там щебетать про рабочию тетрадку. Про то что XXX испортил её тетрадку. А там всякие фигурки, буквы, цифры, рисунки. Принесли ей тетрадку и она так сильно расстроилась, глаза намокли, видно что держится из последних сил чтобы не разрыдаться от обиды...

Есть ещё 1 тетрадка с машинкой на которой ничего не написано. Передал воспитателю чтобы отдала дочери, а та, в свою очередь, подарит её этому индивиду позже, когда все заниматься начнут.

Был ли у вас момент в жизни, когда меняется осознание происходящего вокруг?

В школе меня "подгнабливали" и иногда били, но в 90% больше издевательства ради. Я был пухло-рыхлым, беленько-розовым поросенком. Защищаться меня никто не научил, но силы у меня всегда было достаточно. Но применял я её только в трудовых целях. Как я её получил это отдельный пост можно сделать. В драках я не мог ее применить по двум причинам:
1. Осознание, что не рассчитав я могу сильно навредить человеку
2. Я был зашуганый, дома меня частенько бил отец. Большинство моих косяков заканчивались сильной поркой с пристрастием.

Сейчас точно не вспомню, но думаю, что где-то в промежутке от 17 до 19 лет у меня была небольшая штанга. И летом, от нечего делать, ко мне каждый день приходил товарищь. Мы общались, я тупил в комп, а он "мучал" штангу. Через огромное количество уговоров, я согласился на "лесенку". И начали мы "качать бицуху". Спустя ещё неделю он предложил взять штангу и пойти к школе. Мы стали "маяться" на школьной спортивной площадке, т.к. она всегда пустовала.

И вот, спустя неделю ежедневных корявых самоистязание к нам подошёл парень. Огромный шкаф). Познакомились с ним и выяснилось что он всю жизнь занимается спортом и жил в военных городках, в Тюмени он недавно, знакомых нет и он нас "подметил". Дома у него были перчатки, макивары и прочий инвентарь. Я знатно удивился когда увидел так много вещей у одного человека) там можно было бойцовский клуб снабдить. Предложил нас потренировать.

Начал он нас гонять) сначало помаленьку, затем стало жёстко. Но меня, почему-то, всегда тянуло выйти вечером к школе. Даже после того как друг забил на эти тренировки, а я помирал от боли и усталости. Помню пару раз так "упахался" что этот "тренер" помогал дойти до дома, т.к. ноги отказывали)

Я тогда учился в училище... и вот к сути.

На тренировке был момент когда я бегал по стадиону. На лавочке, вдоль стадиона, сидели типичный гоп с подругами. Пробегая мимо него1 они крикнули что-то типа "давай давай жирный, бегай быстрее, не обосрись только". Я конечно же это мимо ушей пропустил. Прибежав к другу "тренеру" я услышал примерно следующее:
- "Лёха, я слышал что кликнул этот глист. Ты в курсе что ты его скорее всего с одного удара ноги можешь в мир иной отправить, поэтому пинай аккуратно, желательно пнуть так чтобы это его опозорило"
Сказать что я был в шоке, ничего не сказать.
В общем, мы закончили тренировку и вдруг он выдаёт:
- "Ты не дрался на улице, да? Боишься? Давай так, ты сейчас подойдёшь и спровоцируешь его на драку, если что я его тормазну, так что знай что ты максимум фингалом отделаешься"
Осознание того что меня подстрахуют и не дадут втоптать и изувечить окрылило меня. Я направился по прямой, через футбольное поле к персонажу в спортивках и с семечками. С середины поля увидел что лицо у смелого и дерзкого поменялось))) Я не дрался с ним. Я просто сказал что-то типо: "Я закончил тренировку. Чо ты там пизданул когда я мимо пробегал? Не обосраться? Хочешь с помогу тебе щас обосраться прямо тут? Сьебал нахуй отсюда, упырь"

И сработало... тип поджав хвост ретировался. Удивительно. Толпой они смелые и уверенные, а по одному ссыкло. Он подруг даже оставил.

Я в тот вечер ели уснул. Уровень адреналина зашкаливал.

И вот в начале сентября я пришел на первые пары. Сказать что одногруппникам охуели от моего внешнего вида, не сказать ничего) уходя на каникулы я весил под 90кг, придя с каникул я весил примерно 85кг, но пропорции жировой и мышечной массы силько изменились. До начала первой пары я раза 3-4 услышал: "пиздец ты закабанел, ебашил что-ли люто все лето в качалке? Пиздец ты машина"

Как же резко поменялось отношение ко мне... Стали везде звать с собой, появилось аж сразу 2 подруги, те кто раньше доёбывались и глумились узнав от друзей о том что в качалку я не ходил, резко стали пытаться стать мне другом. Обретенная уверенность в себе, позволяла мне слать их смело нахуй.

Всего 2,5 месяца изнурительных тренировок и одна фраза изменили все мое мировозрение. Но... розовый поросенок всеравно находится внутри меня. Выросла самооценка, но не особо сильно изменилось поведение.

Жалко, что в момент взросления небыло мужика рядом который бы сделал это ещё в детстве. Это должен был быть отец, но именно он являлся источником страха и боли, а не защитой и учителем. Только пИздить и пиздЕть умел, пёс гнилой...

Написал это душнилово т.к. недавно прочитал пост про пухлого пацана который похудел и тоже обрёл уверенность, он красавчик!

Вот такой вот был добряк. Такой новый год классный был. Родители ушли праздновать к соседям, а я подключил к телеку денди, обложтлся бутербродами и играл в Контру.

А вот 30 лет спустя:

Щас раскидаю дела и запишусь на бокс, без фанатизма, чисто немного частных тренировок.

Сестра сидела в полупустом автобусе у окна...

ьудте готовы к такой ситуации в жизни и не упустите момент!)

Сестра смотрела фильм по Стивену Кингу, где женщина прикована к кровати и досмотрела до момента где она руку из наручников вытаскивает...

Осторожность!!!
ТУПОЙ ЮМОР!!!

У нас с сестрой всегда очень умное общение.

Есть ещё одна очень интеллектуальная переписка. Ее суть в том, что она ехала в автобусе, а парень рядом (в машине) опустил окно, достал болт и начал наяривать) она снова спрашивала что ей делать в такой ситуации)