Arsveter

Здравствуйте, Земляне. Примерно 13 лет назад с моим новорождённым сыном произошла беда. Слава Богу - всё обошлось, но стрессанул я тогда знатно, и у меня на этом фоне разыгралась лютейшая в моей жизни ангина. Вылечился я только благодаря антибиотикам и госпитализации, но после у меня начались проблемы. Мне было достаточно провести пару минут на сквозняке, и моё горло начинало воспаляться. Хронический тонзиллит, говорили они.

Конечно мне это знатно поднадоело, и я решил взять ситуацию в свои руки.Все поиски информации привели к одному ответу - низкий иммунитет. Жрать таблетки мне было не по себе - 27 лет, какие вообще таблетки? Ел я вполне нормально, активности в жизни хватало. Единственным негативным фактором был постоянный стресс из-за финансовых и бытовых неурядиц.

На тот момент я был женат, и супруга почти каждый день ходила на улицу обливаться холодной водой из ведра. Мало того, с 6-и месячного возраста (а может и раньше), она стала закалять нашего сына. Я смотрел и думал:

- А ведь она почти не болеет, а если и бывает редкая простуда - то она быстро проходит. Да и сын болеет без серьёзных последствий.

И я решил попробовать. За окном как раз была зима, и я начал сначала выходить босиком на улицу, обтираться снегом, а дома я первый месяц обливал сперва ступни, потом выше и выше, пока не стал спокойно опрокидывать на себя ведро холодной воды при температуре - 25 градусов на улице.

Конечно я сомневался и понимал - что всё делаю на свой страх и риск и могу заболеть ещё сильнее. Но изучение темы и масса примеров не только среди близких, внушали мне дополнительную уверенность.

Через пару месяцев я понял, что мои гланды (которые меня настоятельно уговаривали удалить врачи) больше не воспаляются после сквозняков. А завершающую точку в моём принятии, что закаливание мне подходит стала следующая ситуация.

Как обычно я отправился за недельным запасом питьевой воды на родник. Кто живёт в Южно-Сахалинске помнит, за спортивным комплексом был облагороженный родник (может есть и сейчас на момент 11.11.2026). На этом популярном среди горожан «водопое» всегда была очередь.

И вот, в конце февраля, на лютейшем ветре и морозе -20 нас таких жаждущих чудо-водицы скопилось голов 25. Все в пуховиках-шарфах-ушанках-валенках. И я - джинсы на голую ногу, рубашка и ветровка, на ластах туфли, на маковке пацанка. Одним словом - автолюбитель. Что характерно ещё и ответственный семьянин - местами, по крайней мере в очереди стоять я решил.

Минут 30 я старательно впитывал в себя ветер, я продрог так, что даже не мог говорить, дрожа от холода как мужик с похмелья. Я даже сейчас помню свои синие руки, несущие две 25-ти литровых канистры в остывшую машину.

Пока я ехал домой, пытаясь согреться от тепла автомобильной печки, я думал что теперь-то я точно заболею. Зайдя домой и напившись горячего чая, я укутался во все одеяла, что у нас были и уснул.

Утром я обнаружил себя свежим и бодрым, в миндалинах не было ни намёка на стрептококковый беспредел. Это было последней точкой моей инициации в секту людей, сделавших холод своим другом.

С тех пор я обливаюсь холодной водой почти без перерыва. Были остановки на месяц - два по разным причинам. И именно в те окна я мог заболеть. Это проблема всех адаптивных тренировок: пока ты их стабильно делаешь - всё работает. Стоит остановиться, теряется часть эффекта. Как пример - мышцы. Если перестать тягать железо и вести активный образ жизни - через пару недель начинаешь терять мышечную массу и оплываешь.

Но это наоборот для меня повод продолжать. Ведь без адаптации я болел чаще.

Кроме иммунного ответа, обливание принесло мне ещё более важные дары: бодрость на несколько часов после процедуры, и наоборот - стремительное успокоение следующее за ней. Всё потому что нервная система привыкает к краткосрочному стрессу, и адаптируется. Кроме того, сознание приобретает собранность и концентрацию на себе, многие вещи отпадают сами-собой. Например - навязчивые мысли.

На сегодняшний день я почти перестал обливаться из ведра, так как эффект от этого уже не устраивает. Основа моего закаливания - утренний и вечерний холодный душ, от 1 минуты. Но и этого мне уже не хватает.

Я давно хочу начать погружаться в ледяную, или хотя бы просто холодную воду, на несколько минут в день. Для этого надо большую ванну или купель, утеплённую (чтобы вода зимой не замерзала) льдогенератор - много переменных. Пока это не мною не сделано, я решил периодически посещать места, называемые в народе «купели».

Но из-за того, что пока мне не очень хочется общаться с незнакомыми или малознакомыми людьми, я буду искать «дикие» купели, где людей почти не бывает: природные заводи или старые плотины. Одна такая есть в с. Синегорск.

И вот, в конце октября я погрузился в холодную воду, и сразу же мне был дан ещё один «перк» (читай привилегия) - тотальное присутствие в моменте.

Первые секунды кажется, что ты не усидишь в воде. Но благодаря определённому методу дыхания (о нём в следующих публикациях) можно успокоить организм.

Плюс полного погружения - контакт всей площади тела с холодом (но лишь по шею). Сознание сужается только до мыслей как сохранить самообладание, а позже успокаивается и начинает следить только за своим телом.

Скажу честно - это было одним из самых сильных позитивных эмоциональных переживаний за всю мою жизнь. Теперь из головы не выходят пережитые ощущения, и тело усиленно просит повторения.

Значит будем идти в холод. Что поделать - на кону здоровье и благополучие нервной системы, а значит психики и когнитивных способностей разума.

Если вы давно искали способ вернуться в реальность, усилить иммунитет, заземлиться - холод, холодная вода хорошее дополнение к иным адаптивным практикам. Главное - взять на себя ответственность и не «прыгать в омут с головой», действуя осторожно, с оглядкой на своё физическое состояние.

Приписка к тексту. То, что я делаю с практиками закаливания, мало связано с моржеванием. Этот вид закаливания, если так можно сказать, мне не особо интересен, может пока, может совсем. Информация которой я обладаю, говорит о том, что моржевание сильно сужает круг людей, способных им заниматься, и я к ним не отношусь и присоединятся пока не собираюсь.

Всем добра и здоровья!

Я вижу. И терплю. Потому что бомжом становиться не желаю. Но и "насильником" тоже не хочу оставаться.

Потерпите немножко, и мы перестанем.....Уж простите за грубость, и лучше не вникайте.

Расслабьтесь,и получайте удовольствие.

И вот, наблюдая за всей этой картиной: советской постройкой, возведённой на месте японской (когда-то тут всё было японским), за осенью звенящей яркими красками и небом, готовым обрушиться на земную твердь, я искренне восхищался. Сложно даже сказать чем...

Мой взгляд скользил по однотипным, фактурным объектам, обоняние чувствовало свежесть лесного воздуха, кожа ощущала речную воду. Всё это погрузило меня в эстетический транс.

Но в  какой-то момент, резко всё оборвала мысль - «А ведь в этом на самом деле нет никакого смысла»

И всё, несколько дней лейтмотивом меня сопровождала эта мысль, суть которой была одна, но выражалась она по разному.

Например:

«Чтобы хотеть путешествовать, надо себя обмануть что мир везде разный (а это не так по моему мнению)»;

«Чтобы не бояться смерти, одиночества и пустоты коей является окружающая нас вселенная, надо обязательно верить в сказки (пусть и в серьёзные)»

«Чтобы испытывать эмоции, надо постоянно стимулировать свою гормональную систему. И чем ты старше, тем чаще это требуется»

И много подобных мыслей затмили всё моё восхищение. И знаете, если об этом думать достаточно долго, лишив себя сенсорной информации, то жить становится страшно и неинтересно. В то же время, повышается ценность собственного разума – инструмента по раскрашиванию жизни индивида.

И вот, неприметный, серый валун снова становится «бессмертным свидетелем сотворения жизни», а тупая ворона на ветке - «посланником Одина» (и пофиг что нужен ворон, ты же вряд ли шаришь в орнитологии).

Смешно это всё, грустно. Но так радостно на душе, что нам дан дар обмана, умения накладывать морок, наполнять смыслом абсолютно всё – начиная от вредных привычек, изучения геологии, рождения нового человека и заканчивая убийством....

На этом и стоит жизнь. И получается, что без гормональной системы мы просто тюфяки.

«Душонка, обременённая трупом»

Первый, ключевой фактор уровня сложности жизни появившегося на свет человека - семья в которой он родился и здоровье полученное от родителей.Потом следуют переданные навыки, полученное образование.Далее идут люди, с которыми он (она) подружились, завели отношения, заключили союз.После этого следует карьера, совершаемые ошибки и так далее.

Но вне зависимости от того, где и в какой семье ты родился, какое у тебя здоровье и кто твой муж\жена, если ты не противостоишь давящим на тебя факторам - ты теряешь всё.

Каждый этап жизни разумного человека требует внимания и силы воли. Чтобы силу воли не тратить (ценный и ограниченный ресурс), мы формируем привычки, на автомате или целенаправленно.

И наша жизнь превращается в театр Волевых действий - где наш интеллект является генералом, тело - промышленно-военным комплексом а разум и духовный опыт - врачом, психологом и вообще всеми видами низко и высоко квалифицированными поставщиками услуг.

Как я пришёл к этой мысли и почему она мне помогает двигаться вперёд.

Всего, что я достиг в своей жизни, я достиг через тяжёлый труд и кучу совершённых ошибок. Все неправильные поступки либо приводили к правильному результату (если смотреть задним числом), либо давали бесценный опыт.

За 39 лет жизни я заработал кое-какие незначительные болячки, расшатал нервы, но при этом стал мудрее, выносливее и сильнее во всех смыслах.То, что когда-то казалось мне нерешаемой задачей, сейчас решается не глядя, буквально «левой ногой».

И в самый отчаянные моменты жизни мне на помощь приходила озвученная мною метафора - «Жизнь-битва». Причём чем я становился старше - тем чаще этот «инструмент» помогал.

Вот буквально ты представляешь проблему как противника, и начинаешь раскачивать в себе злобу, качать навыки, выбивать из себя дурь и наполнять себя полезными знаниями.

Крайний пример. Я несколько лет был в близких отношениях с девушкой и с несколькими людьми, которых я считал мне близкими и относился к ним соответственно.

По причине своих и их недостатков, смеси человеческого морально-нравственного говна, все эти благие начинания превратились в вонючую и гниющую яму.В этой яме я обнаружил себя в полном одиночестве: без капитала, жирный, больной, с испорченной репутацией и доходящими до меня рассказами о том, что обо мне говорят мои «близкие» люди, чего мне желают.

Курс немолодого бойца.

Эта ситуация в который раз поставила меня перед выбором: либо ты падаешь ещё глубже, признаёшь поражение и теряешь всё, либо хватаешь себя за волосы, как барон Мюнхгаузен, и вытягиваешь себя из этого болота.

Но где брать энергию? На кого злиться? С кем сражаться? Ведь проблема в твоей голове, и главный враг - ты сам?

И как это водится, поднятие депрессивной туши начинается с осознания именно того факта, что винить кроме себя не кого, а в твою голову залезла группа диверсантов: жалость к себе, лень, прокрастинация, злоба, чувство мести, похоть, гордыня и множество других «демонов».И вот всех этих гостей я начинаю воспринимать буквально как врагов, но, чтобы начать бить себя, нужно как-то правильно разозлиться. В бою - все средства хороши: жесткая музыка, физические тренировки, телесные страдания в виде закаливаний и занятий на улице в дождь и холодный ветер и так далее.

Первый месяц-два идёт привыкание, как по мне это один из самых сложных этапов. Если ты его пересилил, заставляя себя ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ, считай ты готов сражаться дальше, с высокими шансами на победу.

Позиционная война

Когда становится ясно, что дракон (душевные и телесные недуги) не так уж и страшен, и состоит из плоти, да ещё и не долго может находиться в воздухе без отдыха, начинается самый приятный этап - первые результаты.

Ведро ледяной воды заряжает тебя на целый день, получасовая тренировка тебя утомляет, и мозг тупеет, бросая все силы на восстановление, и гнетущие проблемы не звучат в голове колоколом, а полезная еда и сложная информация дают чувство ясности ума и спокойного пищеварения.

Но не разрешённые конфликты в голове никуда не денутся, враг ищет дополнительные пути, чтобы снова получать свой гнилой дофамин - вонючий и краткосрочный, но яркий как вспышка от водородной бомбы.

И вот, он подсовывает тебе новую проблему - чувство одиночества. Тотального, тревожного, говорящего: «Пока ты тут свои железки тягаешь, и белок жрёшь, люди живут, радуются, строят отношения и объединяются»

Это тактический ход противника. В нём заключается и возможность его победы но и сокрушительный провал.

Если начать просто видеться с друзьями, посещать мероприятия, вести социальную жизнь - времени тратится не много, люди всегда несут что-то новое и предстают перед тобой в новом свете. И это хороший инструмент, один из видов заботы о себе.

Но если привлечь в свою жизнь близкие отношения, есть все шансы вернуться в самое начало, ведь отношения - это про заботу друг о друге, а будучи покалеченным и пустым - сложно наполнять другого. Кто-то снова будет отбирать.

Поэтому - аккуратно. И мне например очень хочется погрузиться в отношения, я знаю что они мне помогут. Но только тогда, когда я сам созрею и крепко встану на ноги.Я пробовал не восстановившись заходить в отношения - тут невозможно победить себя, обсёр и пренебрежительность к партнёру закономерно вернутся, и весь потенциал сольётся кровью на землю-матушку.

Что в сухом остатке?

Моя битва с самим собой идёт очень эффективно. Да, откаты надоели, отжимают периодически мною отвоёванные нейронные территории. Но стратегически я побеждаю.

И моё основное оружие в борьбе:

1) Забота о теле: периодические профосмотры, сдача анализов, физкультура, немного спорта, простая, полезная пища, достаточный сон, новая сложная информация, иногда ментальное расслабление (кино, проза, юмор), отсутствие вредных привычек.

2) Забота о целях: заработок,построение капитала, строительство дома, облагораживание участка.

3) Забота о близких: памятуя о прошлых ошибках, более не относиться грубо к друзьям, родственникам, любимым. Быть внимательным, отзывчивым и четко выстраивать собственные границы и ценить чужие.

4) Забота о психике: Не возвращаться в прошлое (самое сложное для меня), не тревожится о будущем, обращаться в крайнем случае к специалистам.

5) Забота о финансах. Тоже очень сложный для меня момент - собрать капитал, не имея социального лифта и имея горы обязательств. Поэтому развиваться как профессионал и стремиться зарабатывать больше, но тратить - меньше, пока на депозите не будет вертеться под процентами минимум 10 млн (хватит для закрытия базовых потребностей)

6) Идеологическое подспорье. Тут уже каждый сам выбирает свою сказку. Лично моя вера в Бога непоколебима. Но пока я слушаю во время тренировок и в дороге скандинавскую боевую музыку, про Одина, Вальхаллу и Рагнарёк)))))

Желаю вам всем бескровных битв со своей темнотой и последствиями нанесённых душевных ран в невежественных битвах с незрелыми (такими же как вы,скорее всего) зеркалами - людьми.