Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
#Круги добра
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Регистрируясь, я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр “Рецепт Счастья” — увлекательная игра в жанре «соедини предметы»! Помогите Эмили раскрыть тайны пропавшего родственника, найти сокровища и восстановить её любимое кафе.

Рецепт Счастья

Казуальные, Головоломки, Новеллы

Играть

Топ прошлой недели

  • dec300z dec300z 11 постов
  • AlexKud AlexKud 43 поста
  • DashaVsegdaVasha DashaVsegdaVasha 7 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
7
WindoW.MakeR
WindoW.MakeR
7 дней назад
Скриншоты комментов

Ответ на пост «Как заснуть за две минуты по методу военных летчиков»⁠⁠2

Я об этой технике лет десять знаю, только там было написано делать всё наоборот, снизу вверх по телу. С непривычки в первые разы случалось, что пока расслабляешь мышцы шеи и лица - расслабленное тело непроизвольно дергалось как от удара током (есть такой защитный механизм у организма, когда ты в сознании, а тело уже полностью расслабилось, можно погуглить как это называется). Плюс к этому упражнения узнал про "технику засыпания советских летчиков времен великой Отечественной" (не знаю правда от них пошло, но тоже помагает) - когда глаза пытаешься расслабить нужно смотреть как бы чуть вверх относительно тела, якобы так глаза начинают закатываться при обмороке. Никого не призываю использовать исключительно мой метод, может кому-то поможет, может нет, всё у всех индивидуально. Но полное расслабление мышц перед сном у меня действительно работает

Сон Посты на Пикабу Техника Расслабление Засыпание Ответ на пост Текст
1
136
user8711267
8 дней назад
Скриншоты комментов

Ответ на пост «Как заснуть за две минуты по методу военных летчиков»⁠⁠2

Увидел хороший пост, захотелось добавить свои три копейки:

Я пришел к такому методу самостоятельно, в детстве было тяжело с засыпанием, потом стало очень хорошо, даже не помню в какой именно момент, но сейчас засыпаю ещё наверное до того, как голова коснется подушки.

Что хотел дополнить:

1. Перед всеми этими расслаблениями физическими - принять душ. Прохладный душ. Чем холоднее вода, тем лучше. Вы замёрзнете, а дальше тут даже в комментариях писали, что после купания в проруби - человек потом спал как убитый. Здесь примерно такая история - когда вы сначала охладитесь - потом залезете под теплое одеяло и будете согреваться - и в момент согревания - засыпаться будет очень здорово.

1.1. Еще лучше будет - если вы почувствуете усталость и хотите спать, именно в этот момент надо чуть ли не бежать к кровати, тогда нафиг душ этот прохладный. У меня было так, вот например лежу читаю книгу/смотрю телевизор/занят делами - но вдруг почувствовал сонливость - все нахер бросить. Вот буквально пошел умылся, зубы почистил, разделся, лег спать - засыпаешь мгновенно. Если перебороть это состояние - ну все, привет, ходи до следующего раза, либо манипуляции в п. 1.

2. Обязательно выгоните из головы все мысли, не надо думать - "вот сегодня нахамили в магазине, а я вот ответил бы так, а потом вот так, а он такой мне ..., а я ему ...". В это момент вы разозлитесь и будете взбудоражены. Сон не придет.

3. В оригинальном посте указаны техники по расслаблению всех мышц, но на мой взгляд не уделено внимание "позе" в которой вы засыпаете. А это тоже важно. Вы должны лежать максимально комфортно. Тогда и расслабиться получится быстрее. В моем случае - очень помогает обнять подушку, я сплю практически на ней всем торсом и голова тоже на подушке. Одеяло зажимаю между ног, одна нога снаружи, вторая под одеялом. Для меня так лежать очень комфортно, но у каждого свое любимое положение.

4. В комментариях писали про образы - "сон наяву". Тоже очень важный момент. Когда вы уже расслабили все мышцы лица (считаю ключевым моментом, руки ноги фигня, главное "отпустить" лицо), рук, ног - далее вы лежите весь такой расслабленный - но ничего не происходит. Тут в дело идут эти самые "образы". В голове все равно роятся тысячи мыслей о делах насущных, мозг пытается анализировать прошедший день. Заглушите это. Начинайте думать о чем-то лёгком, с теплой эмоциональной окраской, не уверен насчёт всех - но мне помогают воспоминания из детства, когда все беззаботно, как вы например отдыхали в деревне у бабушки, когда носились с друзьями по улицам, вспоминайте природу, дуновение ветра, шелест листвы, шум волн, купание в теплом озере, синее небо, кучевые облака, прогулки под летним дождем. В общем то, что вас успокаивает из природных явлений или может что-то физически невозможное, о том как мечтали летать, как бороздите бескрайний космос, я не знаю, в общем всё то, что вас приводит в умиротворение напополам с радостью, главное тут не растормошить мозг, а наоборот успокоить. В этот момент "образы" и начинают как бы сказать - "загораться" на окраине сознания, как небольшие огоньки - вы легко их отличите от обычных мыслей - они такие, хммм... "цветные" что-ли. Как только увидите их - концентрируйтесь на них! "Приближайте" их с окраины сознания, на первый план.

5. Теперь ситуация - когда все вышеперечисленное нихрена не помогло. Идите попейте воду, если есть возможность выйти на балкон - идите. Охладитесь немного, подышите свежим воздухом, потом начинайте заново.

Примечание: немаловажна температура в спальне. Должно быть не жарко, нужна прохлада и свежий воздух. Перед сном (примерно за час) если возможно откройте окно, проветривайте спальню, воздух должен быть свежим. Влажность - тоже важно, сейчас уже скоро начинается отопительный сезон, батареи сушат воздух. Купите увлажнитель воздуха, отрегулируйте влажность в спальне. Так же немаловажен досуг перед сном - старайтесь за час до сна исключить все активности. Телефон с лентой новостей тоже конечно лучше убрать, вы опять же растревожите мозг различными новостями, или желаниями. Ну если без телефона совсем никак перед сном - старайтесь читать нейтральную информацию, посмотрите лучше котиков, не надо открывать политику.

Pss писал сам, нейросетью не проверял, поэтому извините за ошибки, если найдутся.

Показать полностью
[моё] Комментарии на Пикабу Скриншот Сон Длиннопост Посты на Пикабу Техника Расслабление Засыпание Ответ на пост Текст
33
2310
HiloAlexey
HiloAlexey
9 дней назад
Скриншоты комментов

Как заснуть за две минуты по методу военных летчиков⁠⁠2

<a href=#comment_366563263">

#comment_366563263

Показать полностью 4
Комментарии на Пикабу Скриншот Сон Длиннопост Посты на Пикабу Техника Расслабление Засыпание
263
52
zevgenV
zevgenV
9 дней назад
Собачьи будни
Серия Прикольные собакены

Когда едешь в маршрутке на работу. И так каждое утро⁠⁠

Приглашаю вас в свой канал Прикольные собакены

Собака Засыпание Видео Вертикальное видео Короткие видео Telegram (ссылка)
10
1801
Skyscrew
Skyscrew
27 дней назад
Котомафия

Уснул на лету⁠⁠

Короткие видео Со звуком Кот Матрас Засыпание Прыжок Видео Кровать
38
312
FaRa27
FaRa27
1 месяц назад
Юмор для всех и каждого

Обычный питерский собакен⁠⁠

Животные Собака Засыпание Юмор Видео Вертикальное видео Короткие видео
20
Pizza2pizza
2 месяца назад

Не может такого быть, а я исполняю.... Читай внимательно. Правда , но не дословно. Очень близко к реальности⁠⁠

Жильцам улицы "Горпищенко" посвящается "

Остросюжетная сага - "Собаки и друид повелитель"

Начало.

Живём мы, значит, с женой в доме у самого Парка. Раньше он звался Парк Алкашей — всё честно, всё по-справедливости. Потом какой-то городской долбо… т.е. начальник, решил облагородить место и влупил туда огромных зелёных медведей из пластмассы, которых кто-то, по всей видимости, проектировал в жестком бреду или после шести по сто. Детишки с них падали, бомжи на них ссали, одна бабка даже крестилась и убегала с криком "Антихрист в зелени!" — ну и всё, медведей убрали. А название, как герпес, — осталось.

2 глава

Парк остался таким же притоном, только теперь он стал «официально культурным».

Где-то два дня назад, уснули мы с открытой форточкой, которая выходит именно на этот парк , в итоге ночью — ОРГИЯ СОБАЧЬЯ. Лают, воют, срут, танцуют. Ну ладно, не танцуют, но морально — да.

На следующий день, прийшлось спать с закрытой. На на третий у меня заканчивалась смена третьего дня по 12 часов я окончательно треснул ,захотел выпить. но вот делема, форточка закрыта — душно, жена за перегар обижается , форточка открыта — звуковой ад. Я стою на работе (а работаю я поваром, между прочим, не абы кем!), в руках держу молотый красный перец, и тут меня как током шибануло: А ЧТО ЕСЛИ... Собакам перца подсыпать? Не в миску, а прям под лапы. ЭТОЖ ГЕНИАЛЬНО.Пусть чихают, сучки, страдают, вспоминают про карму!

Выхожу вечером, как Джон Уик с приправами. В рукаве — молотый перец. За пазухой — желание мстить.

На лавочках сидят малолетки и прочий гавноспот.

Я принимаюсь заниматься своим коварным делом , посыпать траву где есть "пролежни от собак " На меня это зверьë огрызаются ,но у меня пакет с хим оружием , перцем и я теперь повелитель парка , Сучки, а не псы. Сыплю в хавальник остервеневшим шерстяным ублюдкам , затем ихним отпрыскам в ответ , шавки скалятся и бросаются загрызть пытаются ,но я непоколебим. Витоге отваливают, понимая что не затащили катку и теперь я тут повелитель паладин-каратель и просто от меня отваливают и избегают. И тут подхожу к лавочке, где сидит, малолетка и тип, бомж. Состоялся примерно такой диалог :

-Эй чувак , сига есть

-Нет, я курю электронку

-А чего впадлу дать человеку электронку?

Ремарка " И теперь интересненько , я КУРЮ ГЛО И ЗАРЯД ТАМ ОГРАНИЧЕН , НО Я ДАЮ ИМ ПО КУРИТь. И бомж курит мой гло. " Мой гло, но мне на них пофигу ,я занят восстановлением сна моей семьи и справедливости.

Затем, я смотрю на собак и им по факту

Безразлично , что я сделал и рассыпал эту субстанцию в парке .

И тут мне малолетка стелит :

Слыш, чтобы не слышать песиков, надо выпить сто грам перекиси :

Я говорю

- ты уверен

-Да.

Я говорю:

-давай я вынесу сто грамм перекиси выпьешь ты ?

Он говорит

-ДА, давай мне пох..

-ты странный, теряешься в мыслях, лапшу мне на уши вешаешь. У тебя парниш, странное состояние, подозрительное.

-я пьяный

-Ты не пьяный , ты интересный

Тот:

-В каком смысле интересный

Я:

-А в том и интерес, что ИТЕРЕСНЫЙ.

ТОТ ХВАТАЕТСЯ ЗА ГОЛОВУ прижимаетк коленям сидит так минуту, осознавая , что вся жизнь его сраное убожество и сам он гомик в трауре , затем отчаливает вприпжыжку к СВОИМ МАЛОЛЕТКАМ в полной фрустрации.

-Пох... нах ...излагаю далее.

Жду разрешения ситуации.

Песики так и тусуются у меня за окном. И тут мне бомж говорит:

-братишь дай выпить,

У меня есть , но я жлоб . Я при нём допиваю свой шкалик и говорю - нету .

"Яобезкуражен его наглостью, по курил ,ещё решил моë пойло отжать . "

Ну ок. Говорим с ним некоторое время. Рассказывает такое кино :

-Меня собаки защищают и я тут "сплю"

Мне в голову закралось странное ощущение связи этих событий.

Я ретируюсь от него на соседнюю лавочку дастал шавуху с работы, ещё пивка, стою пью пиво наслаждаюсь летней ночью пряча в рюкзак выпивку на всякий случай . Шавуха, пива, сига. Чувствую себя мстителем из вселенной Марвела.

Смотрю, та компания малолеток активировалась и Начинает " Двигаться в мою сторону, так как там выход с парках, во главе тот тип , который "интересный" со стеклянным взглядом .

( мысль елькнула ) ах вот , от кого его защищают песики . У меня возникли опасения за этого бедолагу .

Ну мои действия. просто стою пью пива, жру . И тут, тот что-то " интересный " бормоча что-то не связное , как мне показалось планирует мне что-то предьявить , стремительно приближается ,

В ответ я, глядя на этот кусок случайно попавшей спермы в реальнось , своим видом даю понять, что я его не боюсь и тот снова , осознавая своё жалкое существование , сваливает в направлении проведённой мной демократической линии.

Следующий подходит и говорит :

- Я СДАЛ ЕГЭ

-БРАТИШ ПОЗДРАВЛЯЮ , ИСКРЕННЕ ...

Я ПЫТАЮСЬ вэтот моментНАХОДИТСЯ НА РАССТОЯНИИ И СОБЛЮДАТЬ ДИСТАНЦИЮ.

Тот произносит свою фамилию и говорит

- Я стану депутатом, запомни её "

- я говорю "безусловно дружище" и Проважая этих отмороженых бестолочей прощальным взгядом , забываю её мнгновенно.

Затем я допил пиво и окинув мрачное пространство вокруг себя обнаружил, что песики так же и бегаю и лаят на прохожих и ничего особо не изменилось.

Я рассчытывал на более мощьный собачий трип, а в моём случае психотропное антисобачье оружие, показало себя не эффективно.

Смотрю, как бы в общем , псы трутся около этого бомжа.

А он спит

Бужу его ударом ноги, не сильно так, примерно, как при падени кокоса с пльмы двадцати метровой высоты наголову аборигена Намибии , типа чтобы не прикасаться к несчастному субстрату жизни. Это вонючее обоссаное чучело просыпается в недоумении , кто осмелился пинать магистра разливного ? Собаки же были в это время заняты занюхиванием сыпучего материала, как проженные амфетаминщики , кайфуя от нового порошкового дезодоранта.

Мой вопрос

-Так а что ты тут делаешь

-я тут ночую

Я говорю:

- а собаки откуда ?

-Та я не знаю прибились .

Говорю:

-собаки прибились, потому что ты тут ночуешь, или ночуешь ты потому что тут собаки?

-Я же не виноват что они ко мне прибились

Молчит .

-Ты пришел с ними в парк !?

-Да

- Так это ты виноват в том, что я не сплю и наш дом уже несколько дней атуевает от этой ночной собачей вечеринки ?

Тот мямлит что-то не связное.

"Даю ему ещё по курить "

Меня посещает гениальгая идея, как не прибегая к насилию , устранить проблему, не прибегая к статьям УК РФ говорю ему:

-Я те покупаю пачку сигарет и приво, ты тут более не тусуешься. А то буду п*здить.

Тот говрит:

- по рукам.

Глава третья "Саша"

Движемся в магаз.

Говорю:

- как ты дожился до такой жизни ?

Ответ :

-Я осуждён по двум статьям.

(Спутанная речь особо не разобрать)

История такова - когда ему было 14 на него и его дувушку напал чувак с ножом . Спрашиваю, а как получилось, что ты его ударил в итоге пырнул ножом , если орудие был у него, он получается , как то скрутил руку и удари его же ножем в почку и бедолага в итоге сконччался.

Я говорю:

-Так ты чего , гребаный Джеки Чан местного разлива ?

Отвечает :

- Ну как то так

Абсолютно уверовав в святость этого персонажа и действительно проникся им вышеказаным.

Я к нему абсолютно благосклонен .

А этот друид-полководец рассматривал меня, как источник халявного пива и был абсолютно лоялен .

-А вторая статбя за что? - спрашиваю я.

-ВтораВторая то-же за убийство .

-Так ты бы сидел пожизненное.

- нет не совсем ( съезжает с темы перепрыгивает с темы на тему, пива хочет)

Говорит типа просто избил какого-то чела , тем самым меняя свою аргументацию .

В этот момент мы подходим к пивнухе , говорю , так, стой здесь мне с тобой туда стыдно я всё оформлю сам ,Саня .

Захожу внутрь.

— Мне, пожалуйста, сигарет и самого отвратительного пива для персонажа, который уже прошёл три финала "Сталкера" и всё равно остался в Зоне.

Продавщица ржёт, даёт самый тухлое пойло в ассортименте. Себе беру нормальное — я ж себе не враг.

Выходим. Он бухает, счастлив. Потом — бац:

— Я жрать хочу.

— Идём купим старик.

— Не могу… брось меня…

— Как хочешь, Сань. Будь как Джедай.

Он пьёт снова пиво и меня посещает мысль ,млин , он не загнётся сейчас ? Или самый нехороший расклад , если позже. И я буду виноват, ну такое себе КИНО .

Окликнул меня :

-но ты ведь принесешь мне по жрать .

-безусловно мой господин, и скрываюсь в ночи.

Ухожу, а он остаётся на лавке, как последний самурай — с крепким "мотором" За пазухой и псами, которые теперь молчат, как будто знают: этот парень может снова принести специи...

Так я и кинул этого псового друида в свободное плавание , как ЦБ рубль в 2015 и побрёл домой.

Смахнув скупую слезу расставания с новым другом , заглянул в парк, собак небыло, да простят меня жильцы нижней улицы , где я оставил того странника. Похоже они свалили туда.

Жена звонит:

— Ты чё там с бомжами бухаешь?!

Я:

— Ну… как тебе сказать...

Сижу дома, пью своё, горжусь собой как последний кретин.

Но главное — ПСЫ Свалили ! Ни одного звука. Район тихий. Даже комары шепчутся. А я сижу на балконе, гляжу вдаль, как побеждённый, но гордый герой.

Мораль?

Если мешает спать — накорми, напои, и пусть пи*дует в еб*ня.

А если не помогает — доставай перец. Он лучше всяких чар.

*Сгенерировано Наумовым Сергеем.

Ник : Gray Cook

Показать полностью
Бродячие собаки Бомж Месть Раскаяние Справедливость Повар Жизненно Лай Страдания Засыпание Мат Текст Длиннопост Контент нейросетей
5
autopicabu
autopicabu
2 месяца назад
Котомафия

Смотрел тикток и уснул⁠⁠

На АлиЭкспресс
На Яндекс Маркет

Кот Телефон Засыпание Милота Видео Вертикальное видео Короткие видео Реферальная ссылка
0
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии