Дариша Киньонес

Что-то мне не спится сегодня и чтобы не терять времени, раз уж ночь так проходит,  решила записать песню... Вдруг кому-то поможет)
Ответ пикабушнику:

#comment_233890851

Я ответила на ваши 100 вопросов под этим постом
АМА-сессия с Даришей Киньонес

Теперь вы расскажите, кто откуда, из какого города, слышали ли вы когда-нибудь эту песню?)

Скоро День Защиты детей и скорее всего запишу и к этому празднику что-нибудь!
У детей из начальной школы, в том числе, которые обучаются у меня, детство связано с песнями из м/ф "Холодное сердце"
А какая песня у вас ассоциируется с детством?

Я почитаю, спасибо)

Доброго времени суток, Пикабушники! Сегодня про мой вызов.
24мая.. 2 года назад пообещала себе бегать каждый день. Удалось ли не нарушить обещание и что изменилось?

Изменение первое.
Стала ли я меньше есть......?
Нет. Стала смелее есть всё подряд
Ключевое правило - всё ещё одно.
О нём мы поговорили с Яной в этом видео
Для тех, кому некогда (ЛЛ )
там просто про Интервальное питание.. 16/8

Почему я перестала называть это "голоданием"
Во - первых, вначале около 20 первых дней ты ешь как не в себя в эти 8 часов СУЕТЛИВО , потому что целых !16! нельзя будет 😅

А потом? Потом, как привыкнешь ииии...
ешь эти 8 часов но УЖЕ СМЕЛО, потому что
"ну я ж 16 часов голодать буду".
Короче, я стала больше есть.
Во-вторых, это просто звучит не очень.
Так что питание. Оно изменилось, стало больше хотеться пить, раньше вот прям не заставишь меня.
Изменение второе.
Через год бега я решила усложнить отжиманиями.
Снова на спор. Но!
Если в беге условие хотя бы 1км
Тут выбрала цифру" 365" почему?
Красиво 365 раз на 365 дней
Тем более мы как-то пробовали на максимум у меня получилось 505раз
Вот и выбралось нечто такое среднее.
Условия? Сделать это за день .
Неважно как по 30 или по 20 раз или разом всё бахнуть. Главное сделать.
Ключевая особенность!
Выполнить нужно до сна, то есть я не ориентировалась на время и часы.
Если я не легла спать - день не закончился . Поэтому было и в 2 и 3 и в 4 ночи\утра.
Из-за концертов и учеников это было вообще не нормировано.
МИНУСЫ.
Ну в принципе не заметила.
Странные вопросы отваливаются, когда зовёшь товарищей недельку попробовать.

Мы рубились в упоре лёжа и с парнями и с девушками. Всем понравилось.
Но девушки поначалу любопытные, а потом ленивые.
3 друга которые "обещали" слились с моего марафона
5 друзей ещё держатся.
Кто-то 5 месяцев, кто-то 7.
Ещё бы 😹сами на деньги поспорили.
.
Итог - 12кг
Сейчас вес - 54кг
ДО / ПОСЛЕ в комментариях
Новые знакомства и медальки с кубками
Ни одного дня не пропущено.

ЗАЧЕМ?
Мотивация иногда имеет способность заканчиваться
Поэтому решила воспитать дисциплину
Не пожалела.
+ я надеюсь сестрёнка присоединится и я смогу её вдохновить к изменениям.
Хорошего дня! Если кто-то хочет с нами
Буду рада!