Чтобы достичь таких успехов, нужны ежедневные тренировки
(Подсмотрено в "Мужские мемы" - добро пожаловать в клуб!)
0 просмотренных постов скрыто
9 месяцев после операции круговая подтяжка тела
Всем доброго дня! На сегодняшний день прошло 9 месяцев после того, как я сделала круговую подтяжку тела.
Для лл: это второе лучшее решение в моей жизни. Первое - бросить пить алкоголь.
То же место, тот же человек, разница в 2 года
С чем я столкнулась за это время. Самое неприятное - это отёки. Операция круговая и из-за этого капитально нарушился отток лимфы. В полгода сделала курс массажей, очень хорошо помогло. Плюс групповые тренировки 2 раза в неделю тоже хорошо лимфу разгоняют.
Швы в целом меня устраивает их вид. Прячутся даже под тонкими стрингами, уже перестали быть красными. Ширина шва от 1 до 2мм. Если кто-то знает какими косметологическими средствами можно работать с внешним видом швов, прошу поделиться мнением. Спасибо
Растяжки (стрии). Они со мной лет с 13. Конечно при беременности весь живот стал в растяжках, а при большом весе всё стало ещё хуже. Хирургия с ними не справляется, конечно часть растяжек ушла вместе с иссечёнными лоскутами, но на этом всё. В целом с ними я смирилась, но если у кого-то есть опыт борьбы со стриями, делитесь, очень интересно.
Место над пупком. На фото ниже видна проблема - жировые ловушки в области под грудью. Там была выполнена липосакция. Хирург предупреждал меня, что для лучшего результата необходимо выполнить вертикальный разрез и убрать лишнюю растянутую кожу. Я отказалась, лучше пусть так, чем ещё один шов.
Поза дерева))
Вес устаканился на отметке 63-64 кг. Но чуда так и не случилось, как только расслабляюсь по питанию, вес идёт вверх. Так что продолжаю придерживаться рекомендаций нутрициолога.
14 сентября 2025 года у меня запланирована подтяжка груди без имплантов. Так что медленно, но верно я двигаюсь вперёд. В планах после восстановления более плотно заняться силовыми нагрузками, чтобы прибавить мышц.
Купальник на последнем фото тот же, что в начале поста))
Я прекрасно понимаю что моё тело никогда вновь не станет прекрасным, как в 15 лет. Но сейчас я чувствую себя счастливой, операция прибавила мне +100500 к уверенности с себе, радости и самоуважения. Призываю всех вести здоровый образ жизни и не толстеть! А топотом капец как не просто будет.
Показать полностью
10
Ответ на пост «Зачем вы здесь, почему вы худеете?»1
Лет с 14 у меня не было ни дня, когда я не думала о том, что надо похудеть. И только к 28 годам я осознала все свои проблемы и начала свой долгий путь. Для чего я это делаю?
Много разных вариантов ответа.
1) для здоровья. Мне поставили артроз коленного сустава. Оно просто начало выпрыгивать из чашечки, когда я просто ходила. Болела спина, болели ноги, ступни. Часто болела голова. Постоянная тяжесть, усталость.
2) для того, чтобы нравиться себе и окружающим. Что греха таить, да, мне нравится нравиться людям. Мне приятно внимание мужчин и женщин. Мне приятно восхищение старых знакомых. Очень было классно, когда я пришла на очередной концерт группы моих товарищей, басист (Виталя, привет, вдруг и этот пост ты увидишь) подошел и начал говорить, что увидел мой предыдущий пост на Пикабу, о том, как это круто и какая я молодец. Ну отличные же ощущения 😄 Со мной пару месяцев назад впервые познакомился парень на улице. Впервые в жизни! Это было прям… событие.
3) для того, чтобы носить не ту одежду, которая налезет на мою жопу, а ту, которая мне нравится.
Отдельно могу рассказать про интенсивные силовые с тренером хорошим. Ух, как же мне это нравится. Я занимаюсь полгода с моим тренером и я просто тащусь. Я балдею от самого процесса, от того, что я беру бОльшие веса, от того, что у меня стало больше выносливости. Тренажерка для меня стала не абузой, а клевым дополнением. Это вот пример того, что происходит за 5 месяцев с силовыми. И мне это очень нравится.
И вот общий результат с конца марта и по конец сентября, когда я поменяла зал, в который хожу и тренера, соотвественно. Первый год я занималась общей физической культурой, грубо говоря. Сейчас я фигачу румынскую тягу 60 кг 3х15 раз. И мне в кайф.
В объемах ушло около 5-7 см, в весе за это время -5 кг.
Ну а дальше я приложу очередные фотки до и в процессе, от которых у меня очень сильно мозг поплыл. Я, если честно, совершенно не помню себя такой. Смотрю и прям удивляюсь, мол, это реально я?
По-моему, очевидно, зачем люди худеют. Стать здоровее и красивее. У меня ещё бонусом повысилось либидо, появилось принятие себя и соотвественно больше раскрепощенности. А это, как оказалось, дает о-хо-хо какие новые просторы в интимной жизни.
Спасибо, что прочитали мой очередной пост. Надеюсь, своим примером вдохновить других людей. Если у меня получается, то почему- у вас не выйдет?
Всем желаю всего самого доброго и тёплого. У вас все получится 💖
Показать полностью
5
Ответ mitsakoolt91 в «Все худеют, а я - нет»2
Люблю арифметику людей с особенностями метаболизма))
82 кг в 2019 против 115 в конце 2022.
то есть за 3 года у вас был перебор примерно в 270 тысяч килокалорий. Порядка 90 000 лишних килокалорий в год. В среднем 247 ккал в день.
Ел как и раньше, да, минус дорога до офиса -> снижение активности плюс замедление обмена веществ. Попытки в диеты и больше прогулок (15 000 шагов были всегда как появились шагомеры, с 2021 я увеличил норму до 23к в день, остановить ожирАние они не могли).
Если вы увеличили ходьбу на 8000 шагов в день, Вы должны были тем самым сжигать дополнительные 320 ккал в день. Но вы продолжили набирать теми же темпами.
Ок, замедление обмена веществ. Норма калорий падает для мужчин в среднем на 200 ккал в десятилетие. То есть замедление базового метаболизма с возрастом составляет 20 ккал в год. За три года 60ккал.
Имеем:
Ходьба -320 ккал
Базовый метаболизм + 60 ккал
все равно дефицит за счет ходьбы с учетом снижения метаболизма должен был быть -260. Но судя по темпам набора роста, у вас был профицит в 250.
Если вы продолжили набирать вес теми же темпами, увеличив длительность ежедневной ходьбы на 8000 шагов в день, это всего лишь означает, что вы пережирали 500 ккал в день.)) Что примерно всегда случается с людьми, страдающими избыточным весом.
Показать полностью
Ответ на пост «Все худеют, а я - нет»2
не обязательно объедаться чтобы набрать вес, я на пороге 30 лет ушел на удаленку, как итог 82 кг в 2019 против 115 в конце 2022.
Ел как и раньше, да, минус дорога до офиса -> снижение активности плюс замедление обмена веществ. Попытки в диеты и больше прогулок (15 000 шагов были всегда как появились шагомеры, с 2021 я увеличил норму до 23к в день, остановить ожирАние они не могли). результат начался только летом 2023, когда по результатам анализов стал пить витамины и составил программу тренировок с тренером, стал ложится спать по будням не позднее 00:30, пивас по выходным остался, иногда что-то из фастфуда позволяю себе. итог сейчас 90кг, рост 182, обхват тела меньше чем был 2019
Все худеют, а я - нет2
Каждый раз, когда инет подбрасывает темы похудевших и достигших потрясающих результатов, я думаю: "А как же я? И такие же, как я? Не впечатляюще похудевшие, не атлетичные, не стройные, не трудяги в залах - мы, по сути, ленивые жопы, не знавшие ярких побед над собой? Мы - средние люди среднего роста, никогда не весившие за 100 кг."
Я не говорю о тех, кто упорным снижением веса корректирует гормональные проблемы в связи с болезнями или о тех, кто героически борется с последствиями родов, радикально или безвозвратно изменивших организм изнутри и снаружи. Им, конечно, мои и всеобщие заслуженные респект и уважуха.
Но кто срубил плюсов, просто изрядно кушая много лет, а потом резко начав есть поменьше и дойдя не до формы фитнес-бикини, а просто до нормального веса - эти граждане у меня восхищения не вызывают.
Зато вызывают вопрос.
Чем вы хвалитесь? Тем, что вы зачем-то годами объедались так, что в итоге пришлось думать о радикальных мерах похудения, глядя на собственное отражение в зеркале или даже уже по рекомендации врачей?
Я собой не хвалюсь. Нечем? Нечем, согласна. Но вот честно, иногда я думаю, что заслуживаю немного восторга от того, что я ношу плюс-минус один и тот же размер одежды (иногда буквально одни и те же вещи) годами.
И ещё мне не помешает немного зависти этих самых выдающихся экстремальных похудельцев, потому что мы (сотни тысяч таких же, как я) без экстрима год за годом ежедневно следим за тем, сколько едим, что пьём и как тратим избыток энергии из лишних калорий, которые бывают в тарелках вообще-то у всех.
Сейчас мне 49 лет. И у меня очень мало фотографий, на которых есть я. И почти нет тех, на которых я себе нравлюсь. Потому что я никогда не весила столько, сколько хотела. На весах всегда было больше желаемого. И не потому, что я отодвигала это желаемое, нет. Оно всегда было недостижимо. И наверное, таким и останется.
Но при росте 169 см я никогда не была за 100 кг. Буду ли когда-нибудь?
Не знаю. У самурая нет цели, только путь.
Далее мои фото без малейшей обработки. Описание фото - над снимком (мне показалось, так удобнее).
Это самое раннее фото, что я нашла в телефоне. 2013 год. Вес неизвестен. Ближайшая известная к этому фото дата – 18.01.2014, когда вес был 67 кг.
Фотки 2014 и 2015 годов есть, вот только меня в полный рост на них нет. Я стесняюсь своих фото.
Поэтому сразу 2016. Точный вес на фото - 71,8
2017, апрель. Вес на фото неизвестен. Между 72,3 (январь) и 67,3 (ноябрь).
2018. Известен точный вес за день до фото – 68,4.
2019. За целый год измерений веса не было.
2020. Примечательное фото: я в своём платье 1992 года (вес за день до этого фото – 68 кг)
2021 – в полный рост опять нет ни одной. Только такое. Вес между 69 (05.10.21) и 69,5 (30.10.21).
2022. На 16 августа вес был 68,4.
2023 год тоже прошел без моих фото в полный рост.
2024 – свежайший снимок, прямо сегодня. Вес 65 ровно.
Пикабу читаю меньше двух лет. Это мой первый пост. Панамку расправила и жду.
Показать полностью
9
Привет худеющим и наблюдающим
Сегодня копалась в архивах и нашла фото двухлетней давности. Тогда я думала, что вот сейчас уже начну и окончательно возьму себя в руки. Но нет 🥲 это событие случилось многим позже.
В прошлых постах многие спрашивали, мол, а что с кожей? Да, собственно, ничего такого. Потихоньку стягивается. Да, есть растяжки и их видно. Но это не так страшно, как выпадающее колено при весе 100+ кг
Сейчас меня больше всего парит низ живота, жирок с которого уходит, но очень медленно. Ну и на бёдрах имеется много лишнего жирка и, следовательно, целлюлит, увы, это естественно и я стараюсь меньше париться по этому поводу.
Да да, грудь стала меньше (я очень сильно рада этому факту)
Что мы имеем сейчас: 75 килограмм моего веса при росте 164см. Скинула уже больше 30 кг. Сейчас я занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю, слежу за питанием, но без маниакального фанатизма с последующим чморением себя за любую слабину. Ем так, чтобы и углеводы были и белка много. Ну и полезные жиры не забываю.
Далее будет фото в белье, попрошу воздержаться от негативных комментариев. Да, я понимаю, что на фото два года назад я выгляжу, ну, прямо скажем, так себе. Да и сейчас ещё есть к чему стремиться. Возможно, эти фотки помогут другим людям понять, что нет ничего невозможного, главное начать и продолжать. Дисциплина и труд- залог успеха.
Честно сказать, я безумно собой горжусь. Мне нравится то, как я сейчас выгляжу. Буду продолжать дальше в том же духе.
Желаю всем удачи в вашем похудении, у вас все получится! Спасибо, что уделили время. Любите себя ❤️
Увидимся ещё через несколько месяцев
Показать полностью
3