Сбросил 33кг. Ел. Много. Вкусно⁠⁠4

Я видел всякое, но блюдо из макарошек с пельменями...

я может упустил, а подскажите сколько заняло времени сбросить данный вес ?

Сколько вам лет? Результат зачётный! Но тригерили в картинках сладкие напитки 😁

9 месяцев. Неплохо. Но и вес стартовый был большой.

Нормой считается 2-5 кило в месяц. В зависимости от стартового веса. 30 кило без жесткого дефицита это годик. В среднем.

А что за прикол с белком? Что будет если регулярно его недобирать? Я похудел на 18 кг пока, в планах еще килограмм 12 в идеале. Так вот по подсчётам бжу белок в дефиците почти каждый день из 180г набираю около 100г....

три раза за последние несколько лет сбрасывал по 15-17 кг, потом жизнь становилась грустной, нажирал все обратно, щас в очередной раз нажираю. Не жрать самое сложное, хватает месяца на три

Я гречку люблю с кетчупом. Желательно острым.

Поздравляю, но у меня дебильный вопрос) Вилка в первом блоке фото на 10 фотке, это старая советская, или уже современные такие где-то брал? Если современные, подскажи где, пожалуйста)

Этот вот. Мне он очень нравится - прям отвал еблета

Не. У нас нет такого большого выбора острых кетчупов.

Молодец. Кожа на пузе не висит? Сколько времени ушло?

Долго, это сколько?

Тоже начал пытаться худеть. Три врача сказали, худеть надо. А я жестко на сладком сижу, я такой, ну ну, даже пытаться не буду, в день по литру газировки выпивал, а то и больше. Потом как то услышал из шортсов, что надо белка норму потреблять, тогда к сладкому не будет тянуть. И как-то так совпало, купил аэрогриль, начал готовить ПП белковые десерты, овсянку по утрам с протеином есть, и заметил, что сладкого не хочется, не тянет. Газировку теперь не пью, а ем, делаю желе, калорийность та же, но много не съешь. Масло стал по минимум использовать. Правда пищевые привычки старые не отпускают, но я только 2 недели на диете. Начал с 92кг, сегодня после работы на весах увидел цифру 89.5, правда чет поел, попил чая, 91.3 уже, печаль ((

ТС, а спорт присутствует?
результат, как говорится, на лицо! Так держать!! 💯👏

Приветствую! Как определил свой стол: диетолог подсказал или сам?

Комментарий удален.

Нравятся? Я в них по квартире хожу. Хочешь подарю?

Столько гордости, сделал сам. Так ты и 110 свои сделал сам. Чем тут хвастаться то?

А есть телега ? Может советы какие дашь, тоже хочу «новое» тело, чтобы понимать с чего начать

А какая цель была основной?

Спасибо, для себя интересуюсь. У меня со второй половины декабря 2024 до сегодня получилось скинуть 25 кг. Ещё пару скинуть и держать вес переводя остатки сала в мышцы. Думаю осуществимая цель.

Для семьи такое же питание?

Судя по одежде, ты просто пошел в армию, вот и секрет

Напишу тут то, на чём сама "погорела". Если у вас оксалатные камни в почках, вам нельзя много животного белка!

Я жрала ту же экспоненту для чувства насыщения с утра, потом перешла на сывороточные протеиновые коктейли. Похудела, но +3 камня за год.

Пейте веганский протеин, он для вас безвреден, хоть и не такой вкусный.

Я в изумлении...тут от стакана воды +5 кг, а там пельмени с макаронами и -33.... Где баланс и равновесие в этом мире?!?!

В 1999 году мне исполняется 17 лет. Устанавливается вес 64 кг при росте 172. Сейчас 2025 мне 43 вес 64 кг, рост сильно не изменился. Выгляжу на много моложе своих ровесников. Кто только не пытался меня «откормит», «накормить и закормить» ни у кого НИЧЕГО не вышло. Подскажите мне диетолога, который поможет набрать грамотно вес. Для солидности хотя бы 8-10 кг. Утром зарядка, в течение дня разминка по возможности, зимой лыжи (без фанатизма). Подтягиваюсь 15-17 раз, отжимаюсь 60-90 раз. С бегом проблемы. Разрыв мениска.
Питание 3 раза в день и 3 раза чаепитие, бывает больше. Ем столько, сколько хочу. Всеядный. Алкоголь почти не пью. Если есть дельные советы, приму.

ТС, ты молодец! Знаю чего это стоит, сам проходил этот путь :)

Кто тебе готовил?

Я так понимаю , побочный эффект появился?😁

Стоило оно того?

Вот в этом и проблема, что все это надо ГОТОВИТЬ. То есть убивать кучу времени у плиты. Когда времени свободного у обычного работающего человека и так мало. У меня и так суббота начинается не с кофе, а с готовки, при том, что я не привереда, мне не надо каждый день свежее, я вполне могу готовить на 3-4 дня вперед. Но оно все равно задалбывает. Готовить надо на три приема пищи, так как обед на работу я ношу свой, и хочется в каждый прием разного все-таки. А еще цены. Рыба и стейки, которые можно просто запечь и будет вкусно, стоят, мягко говоря, дохуя. Постоянно ими питаться очень разорительно. А курица и индейка надоедают, даже если их готовить по-разному.

Долго это сколько. Я так же со 130 до 80 за пол года снёс.

Любая диета работает прекрасно и без физической активности. Она как раз главное, физ. активность вишенка на торте если по полдня в зале не торчать.

Что за разноцветные пельмики?

ну во-первых - ты красавчик! А сколько лет?

Кольцо, левое, правое, ну и это не минус 35, ага

Просто протеин кисломолочный. Легкодоступный источник белка, но, сука, дорогой

Много это в объёмах, а не в 5к в сутки

Сладкие напитки без сахара, в них нет калорий. Вообще отличная тема на похудении, вкус практически тот же, а по калорийности как вода

То есть даже со спортом но при дефиците белка мышцы будут уходить?

Я покупаю замороженные ягоды, черника особенно хорошо с чаем идет, но цены, конечно, кусаются.

За какой период? Какой КБЖУ был в процессе и какой сейчас на поддержании?

В похудении. Я вот смысла в этом так и не нашел.

Это верно, только так трудно менять пищевые привычки

Вот во мне 108 кг, если бы похудеть хотя бы до 95 было бы здорово. Но сколько бы я не худел, вес всегда возвращается на 105-109

А что же вы раньше ели? Или тоже самое, но в три раза больше?

тема сисек не раскрыта, с ними что? в порядок пришли или обвисли?

Сколько по времени заняло?

А процесс никак не связан с военной формой на ытором фото в посте?

Мне товарищ, скинувший на СВО немало килограмм, сказал: "хочешь похудеть, спроси меня, как"

Когда увидел кбжу куриного фарша из Чижика и экспоненту, я все понял. Что вы считаете и идёте ровно к цели.

Придерживаюсь тоже расчёта кбжу (пювписывая в норму калорий любые вкусности), обилия белка, с недавнего времени плюс считаю клетчатку. Из того же чижика 8 овощей от greenola – имбовая штука для набора нормы клетчатки с небольшими калориями.

Успехов в дальнейших шагах

Скажите пожалуйста, как впихнуть алкоголь?

Круто. Поподробнее напиши пост. Подписался

Эх ты! Бросил, кинул, предал славное братство жирничей.