Обед (12:30-13:30) ⁠⁠

Обед (12:30-13:30)

Гречневая каша – 50 г (сухой вес);
Индейка на пару с овощами – 150 г;

🔹Ингредиенты🔹

Филе индейки 150 гр.
Помидор 100 гр.
Цветная капуста 70 гр.
Морковь 1 шт (средняя)

🔹Способ приготовления🔹

Промытое мясо нарежьте кубиками, поперчить, добавить немного специй, выложить на дно чаши пароварки. Морковки нарезать соломкой, цветную капусту разделить на части, помидор нарезать кольцами, все овощи разложить сверху мяса. Готовить 40-45 минут. ! Если нет пароварки, можно запечь в духовке или потушить!

✅КБЖУ: 311/36/3/34✅

Вкусные ПП рецепты и БЕСПЛАТНЫЕ курсы по фитнесу 👉https://t.me/fit1234hab/227