Куда деться от тревожности?⁠⁠

Уважаемые знатоки человеческих душ,  вот скажите мне, что мне делать с собой? Я молода, счастлива замужем, живу в безопасном районе, денег маловато, но хватает. В жизни есть творчество, хобби, друзья, есть любимая профессия, здоровье в порядке, с родителями и близкими родственниками хорошие отношения. Я довольна своей жизнью, грех жаловаться. И я не хвастаюсь. Но. Я постоянно подавлена тревогой непонятного мне происхождения. Чтобы жить спокойно и быть довольной, я просто обязана контролировать всё, все мелочи в быту, придумывать диалоги для конфликтов с другими, представлять себе тяжёлые ситуации и тратить часы на обдумывание способов выхода из них (и часто переживать свое бессилие). Могу смотреть фильм, и в этот момент вдруг в голову приходит картинка, что в моё окно влетает огромный шар и вдребезги расшибает его, заваливая меня осколками... И такие пугающие представления бывают почти каждый день, когда я расслабленна, особенно перед сном.  И это очень портит жизнь моим близким. Со мной тяжело общаться, люди напрягаются в моем присутствии. Я хотела бы сделать жизнь моих близких счастливее, как мне помочь себе жить расслабленно? Просто жить свою жизнь, а? Есть у кого-то рецептик или совет? А ещё лучше - подходящая диагностика? Мне недостаточно просто знать уровень своей тревоги, я бы хотела знать, что это за часть меня и как она называется в на языке специалиста. Есть спецы, которые могут тут помочь? К психологу очно в течение полугода пока не смогу обратиться.