881

Бросил курить1

Итак, начнём с вводных данных...
37 лет. Мужчина. Стаж курения с 13. Стабильно выкуривалась пачка в день или чуть больше. Работа таксистом располагает к быстрому поглощению сигарет.
Мысли бросить курить посещали давно, но каждый раз находились различные отмазки для успокоения совести.
Распорядок дня был таков: встал, выкурил сигарету, налил кофе, сходил в туалет, ещё сигарета, завтрак, пока пью кофе ещё сигарета, оделся, вышел, сел в машину и закурил, в течение дня курю при первой возможности, перед и после еды, вечером домой и всё повторяется.
В очередной раз в воскресенье дал себе обещание с понедельника бросить курить. Но, что-то пошло не так... В понедельник встал с диким желанием что-то изменить в своей жизни (возможно сыграла роль ссора с любимой). Заглянул в бумажник, там нет причины не купить таблетки. Собрал внезапно фулл-хаус?! Обещание есть, желание есть, возможность есть. Что же, надо реализовать, пока желание не испарилось. Хватают телефон, начинаю искать, где взять табекс и сколько стоит.
6 утра. Аптеки ещё не работают. Зато есть аптека с низкой ценой и предзаказом. Там, собственно, и заказал. В районе 10 часов оказываюсь рядом с этой аптекой (я таксист и меня могло заказами унести к черту на рога). Покупаю, изучаю инструкцию. Первые 4 дня снижаем количество выкуриваемых сигарет, на 5й день прекращаем. Ок! Стал следить по часам, во сколько курить. Итого за 4 дня 2 пачки. Утром в пятницу ушёл на работу оставив зажигалки на столе.
В четверг возникает мысль, что неплохо прикупить орехов, чтоб чем-то заменить сигареты и мне через 10 минут прилетает заявка на оптовый рынок, где я набрал орехов на 700р. (не берите бразильский орех, он не помогает) совершенно случайно обнаружил в машине конфеты со вкусом имбиря и лимона. Очень рекомендую попробовать.
Табекс принимается по таймеру. На упаковке и в инструкции всё есть. Не совсем понял как они работают, но помогают однозначно. Нет жуткого желания закурить как было раньше. Иногда флэшбэки вспыхивают, но это скорее остаточная реакция на какие-то ситуации, когда я часто курил. Скорее даже условный рефлекс. Из серии поел-покурил.
Из недостатков - начался кашель. Сильный. И одышка. Видимо та гадость, что годами накапливалась, собралась на выход. Ещё недостаток (для меня) - начало возвращаться обоняние.
В общем, я доволен таблетками. Я доволен собой. Я доволен богами, что помогли мне с этим нелёгким делом.
Специально для @4ebotka, и всех бросающих курить!

Правила сообщества

В сообществе запрещена реклама, пропаганда религиозных направлений и, естественно оскорбления пользователей или групп пользователей

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
5
Автор поста оценил этот комментарий
раскрыть ветку (29)
раскрыть ветку (25)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Посты делать не люблю, но держусь вместе со всеми :)
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Я в вас верю)
раскрыть ветку (22)
раскрыть ветку (21)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Подтверждаю, я с вами! Испытания алкоголем в выходные пройдены успешно, никакого табака.

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Испытание тоже почти пройдено было)) Две затяжки... противно и мерзко оказалось
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Оно того не стоило, я абсолютно уверен!

1
Автор поста оценил этот комментарий
Я бросил почти в 37,но курил тоже лет с 13 и я тоже принимал табекс!
Но ппринимал не по расписанию, которое предложено в инструкции, а по факту, когда уж сильно курить хочется.. Правда дольше на недельку))
Удачи!
0
Автор поста оценил этот комментарий

@4ebotka, Вы писали что если нужно поговорить, то: "вы знаете где меня искать))"

Не знаю что именно я хочу услышать, но спустя полтора месяца после отказа от курения у меня появились порывы в сторону "сигаретозаменителей" типа гло, айкоса и т.д.

Основной вопрос к вам, наверное, следующий: если возникало желание снова взяться за пачку, то как вы его побороли? Была ли какая-то вещь, которая заменяла вам сигареты, что бы то ни было: конфеты, анти стресс игрушки.. не знаю что еще включить в этот список.

И еще: какая у вас была мотивация к отказу?

П.С. Извините, если ответы на эти вопросы были где-то в ваших постах и комментариях.

раскрыть ветку (10)
3
Автор поста оценил этот комментарий
иногда поговорить- отличная терапия и способ не закурить. Я хочу сказать, что в первую очередьважно знать причину, зачем вам заменитесь. Заменить что? Нервы? Уйти от неприятного общения, настроиться на новый лад и преегрузится? Зачем вам нужна была сигарета?
что сейчас в вас ее просит?
объясню так. Ребенок выбешивает, аж глаз дергается. И я выходила на балкон на 5 минут с сигаретой. Вернулась добрая мама. Думаю, причена-следствие понятно.
но вот чем заменить? Можно выходит на балкон с мятной конфетрй или чаем. Те де 5 минут вне ситуации- добрая мама. Если копнуть глубже-чем меня выбесил ребенок. То окажется, что ты видишь в нем мебя и свои косяки и пытаешься это исправить в нем. А надо в себе. Короче. На первом уровне терапии- с чем ассоциировалось курение? Балкон? Кофе? Щелканье зажиалкой? Смттреть в небо? Начинайте заменятт на похожее, но без сигареты. 2й уровеньб вычеркнуть все старые ритуалы, выкинуть все зажигалки и не бухать. Этот путь меня угнетает. Ведь ты просто закрылся от проблемы, а не решил ее.
3й уровень. Хорошенько разобраться с тем, что вносит в вашу жизнь желание курить. Найти внутри вас того червяка, который гложет вам и напоминает о том, как хорошо было с сигаретой.
только вам может быть в сто раз слаще счастье без зависимости.
раскрыть ветку (5)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо, попробую как обычно выйти на перекур с зажигалкой и чем-то вместо сигарет

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Если что, я тут))
1
Автор поста оценил этот комментарий

Я курил +- по пачке в день, курение было не более чем ритуалом. Есть на работе пять свободных минут - надо покурить, ну а что еще делать? Бросил как ни странно одним днем. После попойки было плохо, курить не хотелось, решил то что вот он, этот день) По началу было сложно именно чем-то себя занять, ибо привычка выработалась довольно стойкая. Что меня тянет сейчас сам не знаю. Нервы нет, да и на перекурах научился себя занимать чем-то. Возможно хочется спрятаться за чем-то от проблем. В любом случае спасибо за ответ, на данный момент у меня отлегло, после разговора с вами. Искреннее и очень большое спасибо. Задумался над вашими словами.

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Да вот такая же фигня - после пьянки сутки без сигарет вообще спокойно. На выходных (без обильного алкоголя) две-три сигареты в день - легко. Но как трудо выебудни - пачка в день стандартом

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
ну вот в одни из суток я себя пересилил и не пожалел. но я к этому шел больше года, так что если хотите и как будете готовы - добро пожаловать в наш клуб)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Э, братка, не вздумай! Кальян, вейп, айкос - меня вот эти вещи сбросили к сигаретам и еле выбрался. Сейчас понял, что курить надо переставать вообще. Просто забываешь, что можно что-то доровольно вдыхать кроме воздуха. Мотвация к отказу простая. Хочется пожить на 10-15 лет подольше. Не хочется от рака умирать или ХОБЛа. Но, наверное, главная мотивация это 4х месячная дочь, которая от меня отворачивалась потому что от меня воняло сигаретами.

раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Короче мы клуб анонимных курильщиков.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Именно так
0
Автор поста оценил этот комментарий

спасибо за поддержку, более подробно отписался выше) У меня, к сожалению, нет такой сильной мотивации)

0
Автор поста оценил этот комментарий

В другой ветке сегодня уже мелькал)))

раскрыть ветку (5)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Нас много)) и сила в этом. Вдруг кому то именно сейчас дурные мысли приходили, а мы тут, хоп и не покурил человек))
раскрыть ветку (4)
1
Автор поста оценил этот комментарий

А все началось с «Меня зовут 4ebotka, мне 36 лет, я провела 23 23 года неразлучно с сигаретой»! 59 человек уже насчитал!

раскрыть ветку (3)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Это очень удивительно, поавда?
раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Прямо фильм Форрест Гамп вспоминается. Как бегали все

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Точно))
1
Автор поста оценил этот комментарий

Я с вами! 18 дней, полёт нормальный))

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий
А может вы нам пост небольшой запилите? Сегодня?
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Такие мысли не раз посещали, но вроде и писать не о чем: бросила, да и ладно)) Сегодня уже точно нет, так как у меня уже 22.00 вечера. Я живу почти у самого Японского моря)

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества