Блог Эктоморфа. Часть 4 - Возвращение⁠⁠

Сама удивляюсь. Скорее всего, предрасположенность была... И насилие над желудком не прошло даром. Сейчас ни о какой прибавке не мечтаю, сохранить бы то, что есть. Совсем не растаять помогают энтеральные смеси.

По времени точно не скажу, больше полугода точно. Максимально получалось употреблять в день 2000 ккал, больше просто не лезло. Для кого-то смешные цифры, наверное

Калории считала. Вес был до - 42 кг, после - 48 кг. Вроде всего 6 кг, но для меня это огромная разница, очень заметная внешне. Рост 162 см. Обычная калорийность моего суточного рациона тогда была всего лишь 1200 ккал. Пока не начала вести дневник питания, не думала, что так мало ем.

Стала я питаться по часам, 6 раз в день. 3 основных приема пищи и 3 перекуса. В основные приемы пищи - мясо, крупы, овощи, рыба, яйца, творог. На перекусы - бананы, печеньки, йогурты, орешки и т.д. Плюс размер порции увеличила. А вообще я с детства малоежка, всегда недостаток веса был. А тут решила, что пора уже бы и округлые формы приобрести. Ела через силу, если честно. Вот и перенапрягла, видимо, пищеварительную систему. Одним далеко не прекрасным утром проснулась от резкой боли в левом подреберье. Сняла боль ношпой, скорую не вызывала. Пришлось поголодать денёк-другой, сразу ушли 2-3 кг. Были праздничные дни как раз. После праздников поползла в поликлинику. Врач сказала - панкреатит, в карточке записала почему-то холецистит, выписала таблетки и дала памятку с диетой номер 5. На этой диете я сижу уже 2 года почти, и к сожалению, на ней вес стабильно низкий, и многие продукты нельзя, также ограничения на размер порции. Потом пошла по гастроэнтерологам, делала УЗИ, глотала "шланг". Нашли гастрит еще поверхностный. Пока придерживаюсь диеты - приемлемое самочувствие, шаг влево - обострение и боли.

Организм пока молодой, позволяет эксперименты проводить... Пусть у вас все получится. Я вот таким путем до болезней ЖКТ дошла. Правда, вес набрала желаемый тогда. Теперь вешу еще меньше, чем до начала набора веса и даже поесть нормально не могу.

Я просто раньше тоже хотел наесть массу, хотя мой физрук говорил, что всё норм. Наел потом короче. Щас 35 лет сахар высокий, настроения нет вечно😀. Я правла наедал, как сумоист большими порциями и редко, прям отпуза постоянно ел😀

Поподробнее пожалуйста

Хочешь набрать массу-приседания делай

Зачем тебе масса то эта? Диабет второго типа бич современного мира. Поди к специалисту сначала надо сходить.....