Блог Эктоморфа. Часть 4 - Возвращение⁠⁠

Всем привет,

к сожалению я потерял мотивацию и долго ничего не выкладывал. Я столкнулся со сложностями и потерял пару кг веса. 3 кг я потерял из-за отпуска и 4 кг из-за болезни. Я болел 2 недели и не мог нормально есть + после болезни мне потребовалось много времени чтобы опять приучить себя много есть. На данный момент я вешу 71,4 кг. Цель 80 кг до июля. Каждый день я употребляю больше 3000 калорий, в которые входят 140+ грамм протеина и тренируюсь 3 раза в неделю. Я очень мотивирован и буду выкладывать посты намного чаще. Так же в планы входит создать страницы в инстаграме и вк, где я буду выкладывать рецепты и другой тематический контент. Так же там вы сможете пообщаться со мной лично.

Всех с новым годом!