444 challenge #8⁠⁠

WOD233: 444 challenge #8 😾😾😾😾

Мой любимый 444 замес =)

Сегодня всё предельно просто: пирамида до сотки, спуск обратно, а потом 44 выпрыгивания, чтобы жизнь мёдом не казалась. 😼

Поехали!

25 бёрпи

50 отжиманий

75 приседаний

100 ситапов

75 приседаний

50 отжиманий

25 бёрпи

44 выпрыгивания

⏱️ 1 минута работа / 1 минута отдых

Итого — ровно 444 повторения.

Никакого оборудования. Только собственный вес и постепенное осознание того, что идея с последними 44 выпрыгиваниями была довольно спорной. 😂

Формат On/Off означает, что ровно минуту нужно двигаться по заданию, останавливаться на минутный отдых и продолжать с места остановки.

Очень сбалансированный формат. Хватает времени и попотеть, и дух перевести. Не спешить! Все повторения должны быть качественными. Приседания поглубже, отжимания до полного разгибания рук. Выпрыгивания по полной амплитуде.

Это было круууууто 🥵 Почти 29 минут кайфа.

Мой Макс

@TrainEveryDay,