Ожирение нам не нужно 2. Пора готовиться к лету. День 1
айлбибэк)
Год назад я боролась с ИМТ 30 и таки заборола его удачно. Серия Ожирение нам не нужно. Сегодня, встав на весы, с удивлением обнаружила, что не вернулась к нему, однако некоторые вещи тесноваты неспроста. Потому - шоу маст гоу уон.
Цель ИМТ 24,5 до лета, для того чтобы влезать в купальник, вещи и вообще закрепить результат навсегда.
Если раньше зажирались негативные эмоции, то теперь жизнь наладилась и че б не похомячить? Весь вот этот Новый год, Рождество, 14 февраля, 23 февраля и т.д. - новые рецепты запеченного мяса что оторваться от блюда невозможно и весь вот этот сыр косичкой и орешки, сухофрукты.
Стоит только снизить физнагрузку и понеслась. Поэтому опять ищем баланс между дефицитом калорий и физнагрузкой, но чтобы при этом не страдать от голода. Буду пробовать писать ежедневно (но сама в это не верю) что то типа дневника.
Завтрак - 1 яйцо, кофе, половина апельсина
Обед - спагетти 150 г, курагрудь 70, отварная цветная капуста 250, кофе, конфета 30.
Обед 2))) - Щи на курице 280 мл, 5 пельменей с горчицей, кусочек засохшего хлеба.
Полдник (жаление себя после стоматолога) пироженка киндерчегото там 37 гр.
На ужин вот этот вот пост и теплая водичка.)
пешая прогулка не менее 1 часа утром помимо дневной активности.