10

Ответ на пост «Панические атаки или история моей болезни длиной в 10 лет»

Тоже год назад столкнулась с ПА.
В 5 ночи/утра не спала и как меня скрутило - трясло всё тело, ноги ледяные и ватные, сердце бешено стучит и четко помню жар который по шее поднимался к затылку и далее к макушке. Это был кошмар. Скорая сказала, что я здорова по их обследованиям. Перво наперво я двинула к неврологу, там мне исключили инсульт на КТ (так как был жар в голове, а это один из признаков). Это было в 7 утра. Тот день был адский. К 9ти утра с больницы приехала домой и меня снова накрыло. И накрыло нехило. Я не могла встать с кровати и не понимала что со мной происходит. Я пластом пролежала 3 дня с минимальными вылазками до туалета и кухни., так как при попытках встать у меня кружилась голова. И каждый вечер меня накрывало. Перед сном. Я боялась наступления ночи (первый раз меня накрыло же ночью), боялась кони двинуть. Так продолжалось неделями. Я боялась засыпать, схватывала ПА (не понимая тогда, что это ПА), параллельно в течение дня я проходила врачей, меня обследовали всю вдоль и поперек. Вся здоровая, молодец. Одни врачи посылали к другим, другие к третьим, а третьи к первым. А ПА тем временем начали по паре раз в неделю хреначить, именно перед сном.
И однажды поговорив со своей любимой тетушкой, рассказала ей это всё, а она шарит в психологии и в этом вот всём, работает с подсознанием и тому подобное, сказала мне поступить так: закрыть глаза и сконцентрироваться в центре своей головы и представить свою вот эту вот атаку паническую в виде сущности. Эта сущность может предстать кем/чем угодно. Хоть чёртом, коть ведром, хоть булавкой, хоть шкафом, хоть котиком. От каждого человека зависит, что ему привидится. И не поверите, у меня был перед глазами дракон китайский с перекошенными бешеными глазами и клыками. Далее по инструкции эту сущность необходимо было деформировать у себя в голове: смять, разорвать, разломать, что угодно на ваш вкус. Ну я не долго думая взяла за клыки этого дракона, обломала их, а потом начала откусывать куски от лица и головы и выплевывать их и потом запихала его чудище в бочку и сожгла.
Всё. На этом мои атаки закончились. Хэппи энд. Хоть и не долго мои ПА продлились, но помучаться я успела. Мне хватило. Может этот метод кому-то тоже поможет.

Показать полностью
95

Ответ на пост «Панические атаки или история моей болезни длиной в 10 лет»

Я несколько лет страдала ПА, благо быстро разобрались что это именно они. Хочу добавить два очень важных момента которые мне помогли эти атаки побороть.
1. Во время приступа часто кажется, что не хватает воздуха и я начинала глубже и чаще дышать, тем самым делая себе гипервентиляцию, от чего становилось только хуже, голова кружилась, тошнило и кажется сейчас в обморок упадёшь. Помогает же наоборот медленнее дышать, дышать в лодони или шарф( маску).
2. Режим дня, сбалансированное питание и зарядка по утрам очень ОЧЕНЬ сильно влияют на психическое состояние.
Для тех кто подозревает у себя панические атаки, советую сначала обратиться к терапевту, он назначит вам основные анализы, ЭКГ и пр. Потом провериться у эндокринолога и если всё нормально, уже тогда чесать к невропатологу который назначит успокаительные.
Желаю всем здоровья.

21

Ответ на пост «Панические атаки или история моей болезни длиной в 10 лет»

Ожидал увидеть тут кучу комментариев, что "ой, а у меня тоже самое", " я так живу столько-то лет и не знал(а)", но нет. Сейчас отношение к ПА сильно изменилось в обществе: очень многие страдают от них и за счёт развития интернета очень многие просто знают о их существовании. Мой путь более долгий, чем у ТС. Не буду вдаваться в подробности, потому что не хочется вновь переживать эти моменты. Для себя уяснил одну простую вещь, что советую и ТС, одни только АД вам не помогут, нужно больше времени уделять своим мыслям, образу жизни и желанию жить. Поймите простую вещь, что рано или поздно вы захотите отказаться от АД, они тоже начинают мешать нормально жить, и вот здесь вас и поджидает самое главное сражение с вашей сущностью. То, что на протяжении двух лет у вас не было приступов, это вовсе не показатель. Они возвращаются и спустя длительное время от неожиданности они становятся ещё страшнее. Меня так как-то "накрыло" аж четырьмя ПА за день. Поменяйте увлечения, больше гуляйте, заведите питомца, займитесь спортом, бросьте пить, курить, кофе, кофеинсодержащие напитки и крепкий чай. Старайтесь не допускать голодания и обезвоживания. А в целом научитесь жить по-другому.

1335

Панические атаки или история моей болезни длиной в 10 лет

Решилась на этот пост с надеждой на то, что мой опыт может кому-то помочь (очень на это надеюсь!). Будет оооооочень много букв, но тот кто вначале узнает себя - прошу дочитать до конца.

Около 10 лет назад во время обеда в кафе в коллегами я как-то неудачно повернула голову и у меня защемило шею (как бывает если шею, например, продуло). Пока я сидела и потирала шею, не понимая, с чего вдруг так вышло, мой коллега немного испуганно спросил все ли у меня хорошо, так как я резко побледнела и губы у меня белеют. В этот момент мне резко становится нечем дышать, меня выводят на воздух и параллельно вызывают скорую, так как коллеги испугались сильно за меня. Параллельно я пребывала в каком-то растерянном состоянии, близким к падению в обморок.

Скорая приехав очень быстро (минут 5) выслушав мои жалобы, измерила мне давление (120 на 80, при моей норме 90 на 60) + померила сахар (сильно был низкий, не помню уже показатель). Заподозрили меня в приеме наркотиков (что для меня было забавно, т.к я не употребляю и уж явно бы не стала закидываться чем-то в середине рабочего дня, ну не суть). Тем временем я более менее пришла в себя, мне рекомендовали обратиться к терапевту и с работы я была отправлена домой. Я бы и забыла про этой случай внезапного странного состояния, если бы это не было только началом...

Начиная с того года, меня начало укачивать в транспорте, любом, на любом движущемся объекте. Спуск в метро стал для меня пыткой, так как мне могло стать неожиданно плохо и на эскалаторе и в самом вагоне. Я стала бояться, что когда прибывает поезд меня из-за головокружения может качнуть и я упаду под поезд. Т.е у меня рандомно начинала кружиться голова, терялась какая-то связь с реальностью, шумело в ушах, все запахи и звуки становились слишком резкими. Я могла просто идти по улице и внезапно ноги могли стать ватными или я как будто шла как "космонавт по Луне".

Естественно я обратилась к врачам. Год за годом я проходила полные обследования, называя каждому врачу свой набор симптомов. Меня исследовали с ног до головы, отправляя все к новым и новым специалистам. Были догадки от гормонального сбоя вплоть до рака мозга. Но анализы, КТ и всякие МРТ не подтверждали ни одну версию. Все было идеально, и если не идеально, то не могли давать такую критическую картину.

Тем временем у меня стала регулярно болеть голова и появились настоящие жуткие мигрени. Если я и раньше была чувствительна к смене погоды/давления, то теперь я была ходячим барометром и могла предсказывать осадки с точностью до 5 минут. Также теперь я стала бояться высоты, лишний раз старалась куда-то не выбираться, так как чувствовала все себя хуже и хуже. На выходных старалась сидеть дома и даже не выходить в магазин, так как поездки в лифте тоже уже были невыносимыми (клаустрофобия открылась, офигеть!). Приступы становились все сильней, меня могло начать трясти и казалось, что я сейчас умру, так как сердце безумно колотилось и не хватало воздуха.

Так прошло около 6 лет, симптомы все росли, врачи прописывали витамины и обезболы и на этом всё.

Как-то поехав с коллегой домой после работы (на машине), мы застряли в пробке и коллега что-то увлеченно рассказывал. Его голос становился все громче и громче, а соседние машины все ближе и ближе...и опять в какой-то момент мне становится нечем дышать, сердце безумно бьется и мне кажется, что я сейчас умру. Ноги стали деревянными и их сводит спазмами, руки трясутся. Коллега в шоке...врубил кондей на всю катушку (а была зима с морозами) и старался меня успокоить...когда я пришла в себя, посмеявшись над своим очередным таким состоянием, я сказала, что это было похоже на на ПАНИЧЕСКУЮ АТАКУ. Это был первый случай когда я произнесла это словосочетание. Видимо подсознание подсказало, больше версий у меня нет, так как я не знала что это вообще такое. Придя домой, я ринулась гуглить всю информацию о ПА и, о боже!, это было четкое описание моих приступов. Я была в шоке, что на протяжении всех этих лет ни один врач и уж тем более многочисленные неврологи не заподозрили их у меня, ведь все было как по учебнику. И вновь я бросилась в омут с головой, ходила по врачам объясняя, что у меня ПА. Мне объяснили, что это все из-за сколиоза...а может из-за неправильного прикуса. Госпади, я поставила брекеты, наняла массажиста (который еженедельно офигевал, что мои мыщцы просто сведены спазмами везде). Естественно это ни хрена не помогло. Я вычитывала механизмы борьбы с ПА и научилась с ними справляться....но качество жизни только падало и падало...все что я хотела - это не вставать с кровати и не выходить на улицу...

Естественно, я обратилась к психологу...она мне еще раз рассказала, что такое ПА, про механизм "бежать" или "драться" и т.д. Была очень расстроена моим состоянием и отсутствием у меня глобальных целей в жизни (у меня на тот момент было только одно желание - чтобы этот кошмар закончился) и предлагала отвести меня в психдиспансер через дорогу за ручку, чтобы меня накачали таблетками и превратили в овоща. Я очень испугалась и психдиспансера (ведь я же не сумасшедшая), и ее. И больше к ней не ходила. Сейчас я понимаю, что надо было сказать: "Да-да, тётенька, отведите меня туда!!!!". Но не буду забегать вперед.

Так прошло еще 2 года, состояние становилось все хуже и хуже, часто спазмами моё тело скручивало так, что я не могла разогнуться или даже пошевелиться (решала проблему мануальщиком) и не теряла надежды, что отгадка где то в моем организме. У меня сильно упало зрение, обострился врожденный астигматизм и если я раньше видела очень хорошо, то без специализированных очков в темное время я даже не могла прочитать светящуюся вывеску магазина. Смотря доктора Хауса, приписывала себе все симпотомы всех озвученных болезней. Думала, что у меня какой-то затяжной рак и т.д. Пробовала нетрадиционную медицину, молилась, читала заговоры и т.д.

В очередной раз когда меня скрутило так, что я не смогла двигаться (просто наклонилась дома что-то выкинуть в мусорное ведро и обратно не смогла выпрямиться), позвонила записаться срочно к мануальщику, но он оказался в отпуске (я чуть не завыла) и мне предложили пойти к неврологу, вдруг он поможет. Я пришла к нему подготовленная (я уже привыкла так ходить ко всем специалистам) со всеми своими выписками и анализами за последние годы (3 тома сочинений А.Пушкина). Он внимательно выслушал мои жалобы, прочитал все выписки и анализы. Дал тест какой-то пройти. Спросил, что я от него хочу. Я сказала, что хочу разогнуться. Он спросил: " а дальше то что? долго собираетесь в таком состоянии ходить? и сколько вы еще так протянете?". Я решила, что он надо мной издевается. В горле стояли слёзы и маты. Я лишь сказала, что мне уже никто ничем не может помочь. Тогда он сообщил, что по результатам моих тестов у меня уже устоявшееся тревожное расстройство и затяжная сильная депрессия, но это последствия, а не причина. А причина в следующем...и тут он взял бумажку и начал рисовать и расписывать.

Он поставил мне диагноз "Фибромиалгия" (уточнив, что в России его редко ставят, так как российские врачи не изучают эту тему, а на Западе это часто встречающаяся болезнь).

Фибромиалгия – это распространенное не полностью понятное внесуставное невоспалительное заболевание, характеризующееся генерализованными болями (иногда тяжелыми), обширной болезненностью мышц, мест прикрепления сухожилий к костям и прилежащих мягких тканей, скованностью мышц, утомляемостью, спутанностью сознания, плохим сном и многими другими соматическими проявлениями.

И заявил, что это лечится определенными антидепрессантами. С одной стороны я была рада услышать хоть какой-то близкий наконец-то мне диагноз, и что я за все время успела пролечить все, кроме свой головушки. С другой стороны, я испугалась, что меня будут лечить антидепрессантами (ведь я не псих какой-то, и вообще я видела в сериалах как потом на них подсаживаются и кончают с собой). Врачу понадобилось некоторое время, чтобы убедить меня в том, что антидепрессанты это вообще не про это. Позже я вычитала, что антидепрессантами лечится куча болезней (не только депрессии) это просто общее название для этого класса препаратов.

После недели приема таблеток...я на полном серьезе думала, что я лишилась рассудка. Сразу предупрежу, что начало приема подобных препаратов бывает тяжелым (мне, например, совсем не хотелось есть и постоянно хотелось спать, ни на что не хватало сил), но потом все быстро идет на улучшение. Так вот, мне как будто промыли глаза с мылом, я не верила, что все цвета вокруг меня реально такие насыщенные (за время болезни и наступившей депрессии из-за моего состояния я как будто все время смотрела через "мутное стекло"). Начало улучшаться самочувствие, появились силы, настроение, ушло чувство непонятно страха, панических гребанных атак просто больше не было. Сейчас я второй год принимаю антидепрессанты, учу тем самым мою нервную систему адекватно реагировать на раздражители и не причинять самому себе боль и формировать страх. Активно работаю с нормальным психотерапевтом, т.к мне все равно не дает покоя, что же в моей жизни запустило весь этот маховик ужаса. Много читаю тематической литературы и уже кажется почти бытовой специалист по тревожным расстройствам, депрессиям, ПА и т.д. Моя жизнь возвращается в привычное русло, я такая же веселая как была 10 лет назад, задорная. У меня есть силы на работу и волонтерство. Стараюсь помогать активно животным (в целом) и людям, попавшим в знакомую ситуацию.

Еще очень много работы впереди по стабилизации своего состояния. Не знаю смогу ли я вылечиться когда-нибудь полностью, но я точно никогда не сдамся. По крайней мере я теперь могу вести обычную жизнь как и большинство людей (вы не представляете какое то это СЧАСТЬЕ!!!). Но оглянувшись назад хочу проклясть всех этих недоврачей (и государственных, и частных клиник, и супер именитых докторов наук), которые не могли мне ничем помочь и в определенный момент жизни я готова была уже сдаться и тихо лечь умирать или наложить на себя руки. Здесь трудно передать словами все, что я чувствовала тогда - как было плохо и больно. Наверно спасибо ипотеке и моему мужу, которого я как то умудрилась встретить в том состоянии, которые не дали мне уйти из этой жизни. От себя хочу пожелать никогда не сдаваться ни в чем и не бояться обращаться к профильным специалистам, даже если этот специалист - психиатр.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!