• Изоляция: Попытки отделить вас от друзей, семьи или других значимых людей в вашей жизни. Это делается, чтобы лишить вас поддержки и сделать более зависимыми от партнера.

• Чрезмерная ревность: Беспочвенная ревность, постоянные подозрения в измене, проверка телефона или социальных сетей.

• Контроль финансов: Ограничение доступа к деньгам, диктат в тратах, требование полного отчета о расходах.

• Контроль над внешностью: Критика вашей одежды, макияжа, веса, попытки навязать свой стиль.

• Контроль над временем: Постоянные вопросы о том, где вы были и с кем, требование отчитываться за каждое действие.

2. Абьюзивное поведение (вербальное, эмоциональное, физическое):

• Вербальная агрессия: Оскорбления, унижения, крики, сарказм, газлайтинг (отрицание реальности и убеждение вас в неадекватности).

• Эмоциональный абьюз: Манипуляции, шантаж, угрозы, постоянная критика, игнорирование, обесценивание ваших чувств.

• Физическое насилие: Любые формы физического воздействия, включая толчки, удары, пощечины, хватание, а также угрозы физическим насилием. Даже единичный случай физической агрессии – это серьезный красный флаг.

• Сексуальное насилие: Принуждение к сексуальным действиям, отказ от использования контрацепции против вашей воли, игнорирование вашего несогласия.

3. Отсутствие ответственности:

• Перекладывание вины: Неспособность признавать свои ошибки и брать на себя ответственность за свои действия. Всегда виноваты обстоятельства или другие люди.

• Оправдание плохого поведения: Нахождение оправданий для неприемлемого поведения (например, "Я был пьян," "У меня был тяжелый день," "Ты меня спровоцировала").

• Невыполнение обещаний: Регулярное нарушение обещаний и неспособность держать слово.

4. Проблемы с гневом:

• Непредсказуемые вспышки гнева: Внезапные и неконтролируемые приступы ярости, которые могут быть направлены на вас или на окружающие предметы.

• Частая раздражительность: Повышенная раздражительность, вспыльчивость по пустякам.

• Неумение справляться с негативными эмоциями: Отсутствие здоровых способов выражения гнева и других негативных эмоций.

5. Неуважение:

• Игнорирование ваших границ: Нарушение ваших личных границ, нежелание слушать ваши потребности и пожелания.

• Пренебрежительное отношение к вашим увлечениям и интересам: Обесценивание ваших хобби, работы или других аспектов вашей жизни.

• Отсутствие эмпатии: Неспособность понимать и сочувствовать вашим чувствам и переживаниям.

• Неуважительное отношение к другим: Неуважительное поведение по отношению к официантам, продавцам, членам вашей семьи или другим людям.

6. Нечестность:

• Ложь: Регулярная ложь, даже по мелочам.

• Скрытность: Нежелание делиться информацией о своей жизни, скрытие своих планов и действий.

• Измена: Неверность в отношениях, физическая или эмоциональная.

7. Нездоровые коммуникации:

• Пассивная агрессия: Выражение негативных чувств косвенным путем, например, через сарказм, молчание или обиды.

• Избегание конфликтов: Нежелание обсуждать проблемы и находить компромиссы, уход от разговоров.

• Газлайтинг: Манипуляция, цель которой заставить вас сомневаться в своей адекватности и восприятии реальности.

• Перебивание: Постоянное перебивание вас во время разговора, игнорирование вашего мнения.

8. Проблемы с зависимостями:

• Алкогольная или наркотическая зависимость: Зависимость от алкоголя или наркотиков, которая влияет на поведение и отношения.

• Игровая зависимость: Чрезмерное увлечение азартными играми, которое приводит к финансовым проблемам и другим негативным последствиям.

• Трудоголизм: Чрезмерная увлеченность работой, которая приводит к пренебрежению отношениями и собственным здоровьем.

9. Слишком быстрое развитие отношений (Love Bombing):

• Чрезмерная идеализация: Партнер ставит вас на пьедестал, преувеличивает ваши достоинства и игнорирует ваши недостатки.

• Слишком быстрое признание в любви: Признания в любви и предложения о серьезных отношениях на ранних этапах знакомства.

• Постоянные комплименты и знаки внимания: Чрезмерное количество комплиментов, подарков и знаков внимания, которые кажутся неестественными.

• Создание иллюзии "родственных душ": Партнер утверждает, что вы идеально подходите друг другу и что это судьба.

Не отмахивайтесь от этих признаков и не надейтесь, что все изменится само собой. Постарайтесь объективно оценить поведение партнера и понять, насколько оно опасно для вас. Выразите свои опасения и попытайтесь обсудить проблему. Будьте готовы к тому, что партнер может отрицать проблему или перекладывать вину. Четко обозначьте свои границы и дайте понять, что вы не будете терпеть неприемлемое поведение. Если партнер не готов меняться и продолжает вести себя нездоровым образом, вам может понадобиться принять трудное решение о прекращении отношений. Ваша безопасность и благополучие должны быть на первом месте.