При отказе от курения нет никакой никотиновой ломки или никотинового голодания - это психологическое. Вот сейчас, сижу и знаю, что мне это в данный момент не нужно физически, но я перекусил только что, а значит нужно сходить покурить. Покушал - покурить, попил кофе/чая - покурить, прошел час - покурить, пойти посрать с сигареткой интереснее, выполнил трудную работу, или не получается выполнить - покурить, выпил 50 грамм или пивка - покурить, и т.д., и т.п., у каждого могут свои заморочки по этому поводу. Это складывается годами, а то и десятилетиями (лет 35 курю). Пытался много раз, не получается. Мой друг со стажем курения лет 50 бросил враз, просто перестал курить в один момент и все, но сначала он бросил пить алкоголь вообще. Мой старший брат бросил курить так же, но лет десять до того он бросил пить алкоголь вообще. Я вот бухнуть не "дурак", но отказаться от этого пока не могу, соответственно и от курения вряд ли. Ваше пиво безалкогольное тоже провоцирует покурить, парилки тоже. Мое мнение, на примере других людей, - брать быка за рога, сказать нет и точка. Постепенное уменьшение выкуренного, легкие и еще легче сигареты, таблетки, платыри - херня это все, самообман (хотя, кому то может помочь, но только в качестве плацебо). К стати, выше упомянутые, друг и брат, после того как бросили курить, разрослись всем телом во все стороны, будучи до того вполне себе стройными мужиками.
