Свежие публикации

Здесь собраны все публикуемые пикабушниками посты без отбора. Самые интересные попадут в Горячее.

29 Ноября 2023

Ответ bibicramer в «Путин призвал сделать многодетность нормой жизни»32

Вы знаете я бы очень хотела себя реализовать как многодетная мама. Сейчас у меня дочь, 8 месяцев, хочу трое, а то и четверо детей. И я б рожала, одного за другим, честно. Но я понимаю, что в квартире объективно хватит места только для семьи с двумя детьми. Можно родить третьего - стать многодетными и получить субсидии скажут вокруг. Но для нее мы не имеем статус малоимущих. Так что запал мой разбивается об жестокую реальность, где после второго мы с мужем будем думать как и куда расширяться.

Многие чайлдфри - и это их честный и достойный выбор. Многие хотят ребёнка - но нет возможностей, и многие в родительстве чувствую себя настолько комфортно, что хотят больше детей - вот только возможности ограничены вновь.

Такие дела.

Навык STOP для регуляции эмоций

В моменты сильных эмоций может накрыть так, что позже будем жалеть о последствиях. Они могут быть абсолютно любыми — обидное слово, сказанное со злости; вторая булка, съеденная со скуки; сигарета, чтобы снять стресс и т.д.

И каждый раз будем думать — вот бы я тогда остановился (ась), надо было переждать.
Так вот навык STOP отлично помогает справиться с накатывающей эмоциональной бурей. В такие моменты нам нужно буквально несколько минут, чтобы дать себе возможность переключиться и осознанно решить, что делать дальше. Не под властью эмоции, а от желания поступить именно так.

Пошаговый алгоритм👇🏼

🤬Происходит то, что вас выводит из себя. Вы ловите себя на этом и совершаете следующие шаги:

S (stop)- просто не реагируй! Замри! Остановись! Суть шага : понимаю, что сейчас буду действовать на эмоциях.

T (take a breath) —  сделай шаг назад/ сделай перерыв. Теперь глубокий вдох.  Суть шага : Не даем чувствам заставить нас действовать импульсивно.

O (observe) — осмотрись. Обрати внимание на то, что происходит внутри и снаружи. Наблюдай за своими мыслями и ощущениями. А что сейчас делают другие? Суть шага : Что я сейчас чувствую и что происходит вокруг?

P (proceed mindfully ) — продолжай осознанно. Решая, что делать дальше, учитывай свои мысли и чувства, ситуацию в которой ты находишься и ее последствия - краткосрочные и долгосрочные. Суть шага : Какие мои действия улучшат ситуацию и помогут мне в моих интересах?

Цель этого навыка — снизить градус проживаемых эмоций и предотвратить те необдуманные поступки,которые могут совершиться под их воздействием.

Он широко применяется в разных ситуациях — от зависимостей и РПП до банального желания наорать на того, кто бесит.

Но навык станет инструментом в нашем чемоданчике самопомощи только при регулярной практике. Будучи эмоциональным человеком, я распробовала это навык и на себе. Здорово, что он работает не как контейнирование эмоции, а помогает со временем чаще и чаще поступать осознано. Но не без сбоев🛠️

Надеюсь, вам он понравился и ваш чемоданчик пополнился.

Больше постов на моем канале https://t.me/mentalhealthment

Показать полностью

Сиреневый дракон - хранитель полосатых агатов

Что ещё может делать рукодельник за полчаса перед операцией?) Конечно же, пилить новый пост ;)

Сиреневый дракон - хранитель полосатых агатов Дракон, Рукоделие без процесса, Рукоделие, Подарки, Ловец снов, Длиннопост

Примерно вот с такого текста я начала свой пост две недели назад. Чорный медицинский юмор ;)

Сиреневый дракон - хранитель полосатых агатов Дракон, Рукоделие без процесса, Рукоделие, Подарки, Ловец снов, Длиннопост

В общем сделала я нового дракончика. И даже написала небольшую предысторию к нему:

- Много среди гор здешних драконов водится, - сказала Агата, сидя на толстой ветке невысокого, но коренастого горного клёна

- Мне было бы очень интересно увидеть их и зарисовать в свой блокнот, понаблюдать за их поведением и жизнью. Интересно, какие места они любят, как обустраивают свои гнёзда и пещеры. Буду премного тебе благодарен, если расскажешь хоть немного о каждом из видов, - ответил Рыжий Агате, внимательно его слушавшей.

- Я могу рассказать, только скажи, зачем тебе это? Многие люди проходят по этой тропе мимо моего дома и многих из них задают те же вопросы, что и ты. Но никому из них я обычно не отвечаю, потому что не из любви к драконам и прекрасному они интересуются, а для того, чтобы разграбить что-нибудь пещеру и набить доверху свои карманы да мешки дорогими самоцветами.

- Знаю, как убедить тебя, - с улыбкой сказал Рыжий, поднимаясь с увестстого булыжника, щедро поросшего зелёным мхом. Смотря в противоположную сторону от почти спрятавшегося за горизонт вечернего солнца, Рыжий свистом изобразил знакомую мелодию.

Спустя несколько мгновений из зарождающегося сумрака в низкорослом пролеске послышалось громкое хлопанье крыльев и не слишком довольное карканье. Это летел навстречу поднятой руке Рыжего молодой ворон. Его красивые перья иссиня-черного цвета словно поглощали остатки света дня, вбирая в себя силу и энергию.

- Карлуша был занят, - сказала со значением птица, приземлившись на поставленную руку.

Продолжение следует ;)

Сиреневый дракон - хранитель полосатых агатов Дракон, Рукоделие без процесса, Рукоделие, Подарки, Ловец снов, Длиннопост

И немного про дракончика - сделан вручную, расписан красками по ткани. В ловце снов использованы бусины, Агата, бисер, перья гуся, фетр, краски и деревянный обод.

Сиреневый дракон - хранитель полосатых агатов Дракон, Рукоделие без процесса, Рукоделие, Подарки, Ловец снов, Длиннопост

Первый из дракончиков из рубрики приключений Рыжего (горные драконы). Скоро будут другие ;)

Сиреневый дракон - хранитель полосатых агатов Дракон, Рукоделие без процесса, Рукоделие, Подарки, Ловец снов, Длиннопост
Показать полностью 5

А вы уже пополнили Steam?

Комиссия 5% на пополнение Steam до 10 декабря. Да-да, это настоящая игровая распродажа от GGSel х Пикабу. Пополняйте кошелек, покупайте игры и радуйтесь скидкам, пока акция не закончилась. Время пошло!

Реклама ИП «Суханов Д. Ф.», ИНН: 290132412356

Дельфин извращенец

Скетчим тушью

Скетчим тушью Скетч, Рисунок, Тушь, Арт
Показать полностью 1

Оценка моего первого проекта электрического щита

Здравствуйте, дорогие электромонтажники

Хотел бы представить на ваш суд первый электрощит. который я продумываю заранее, считаю группы, пытаюсь делать чертежи, просчитать количество необходимых материалов, не имея профильного образования, все что делал раньше было как правило решение проблем по мере их возникновения.

Итак исходные условия задачи: двухкомнатная квартира, 55 кв.м. вводной автомат 50А, + узо (от застройщика), в квартиру осуществлен только ввод кабеля 10 кв.мм

Мой план следующий:
щит на 36 модулей

верхняя рейка слева направо:
вводной автомат 50А (а может выключатель нагрузки?)
реле напряжения 50А
розетка, вряд ли когда то ей воспользуешься, это больше хотелка (а может ее подключить до реле)
кросс-модуль 4*7, с верхней шины будут расходится фазы, вторая будет занята нулями, две нижних заняты землей

вторая рейка слева направо:
дифференциальный автомат для варочной поверхности на 32А
УЗО на 63А, 30мА, после которого будет 4 автомата на 16А, для теплого пола, около 5кв.м (возможно великоват номинал), розеток зала - 6 точек, кондиционер, розеток прихожей и спальни - 9 точек
УЗО на 63А, 30мА, после которого будет 3 автомата на 16А, для холодильника, розеток кухни - 7 точек, три из них скорре всего блоком розеток будут, духового шкафа, и один автомат на 10А для освещения
УЗО на 32А, 10мА после которого будет два автомата тна 16А для розеток ванной - 5 точек, одна из из них под электрический полотенцесушитель, и стиральной машины

Нижняя рейка занята автоматами двух групп, о которых написал выше. а так же кросс-модулем 4*7 на который будут собираться нули каждых групп УЗО

Номинал тока УЗО выбирал складывая номиналы автоматов под ним, коэффициент одновременности почему то решил не использовать (а может стоило?)

Наполнение планируется бюджетное - IEK, от цены брендов просто в шоке

По примерным подсчетам расхода провода выходит 3*2,5 180м, 3*1,5 40м

ниже скрин размещения в щите оборудования, не все ровно, часть раздвинута для удобства визуального восприятия

Оценка моего первого проекта электрического щита Электрощит, Электропроводка, Электрика
Показать полностью 1

Ночной город

Ночной город Фотография, Ночной город, Длиннопост, Небо, Луна
Ночной город Фотография, Ночной город, Длиннопост, Небо, Луна
Ночной город Фотография, Ночной город, Длиннопост, Небо, Луна
Ночной город Фотография, Ночной город, Длиннопост, Небо, Луна
Показать полностью 4

А Дед Мороз успел?

Особо не смотрю зомбоящик, но периодически включаю в качестве фонового шума, когда музыка надоедает.

Тут на днях слух зацепился за рекламу какого-то банка: ребенок пишет письмо Деду Морозу длиной в рулон обоев. Суть рекламы: возьми кредит, чтобы купить ребенку подарки на Новый год.

И тут вспомнила, что где-то в конце августа меня тихо бомбило с рекламы "возьми кредит, чтобы собрать ребенка в школу".

Вот теперь интересно: успел ли "Дед Мороз" выплатить к нынешнему моменту кредит, взятый к школе, чтоб теперь на подарки взять, или они плюсуются? Или перетекают один в другой? И что будет дальше: акция "возьми кредит на 23 февраля и 8 марта и получи бонус -- кредит на день рождения "?

Мои подписки
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества, авторов, волны постов — и читайте свои любимые темы в этой ленте.
Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.

Отличная работа, все прочитано! Выберите