Свежие публикации

Здесь собраны все публикуемые пикабушниками посты без отбора. Самые интересные попадут в Горячее.

24 Сентября 2022
14

Нужен совет

Всем привет, как я уже написал в заголовке - прошу совета. Как грамотно набрать мышечную массу?
Предыстория такова: полгода назад я весил 92кг. и мне это довольно сильно не нравилось, смог похудеть, сейчас вешу 77кг. вещи на мне уже нормально так висят и жена пытается постоянно накормить 🤣 Так что, собственно, вопрос. Как грамотно набрать мышечную массу, а не жир на бока и живот, как было раньше.
Я имею ввиду не общие принципы типа профицита калорий и белка, а конкретику. А именно: как правильно тренироваться, до отказа, или до жжения? Стоит ли на массонаборе делать кардио? Ну и т.д...
P.S. Занимаюсь дома, в наличии имеются гантели, беговая дорожка. Занимаюсь по трехдневной сплит-программе (грудь-спина, бицепс-трицепс, плечи-ноги.). Мои параметры на сегодня 180см. рост, 77кг вес.
P.P.S. Заранее огромное спасибо всем, кто откликнулся.

Нужен совет Набор массы, Спорт, Тренировка

Помогите прочитать название болезни

Помогите прочитать название болезни Болезнь, Почерк, Врачебный почерк, Помощь, Первая мировая война

Карточка из лазарета. Первая мировая. Вижу "ситвадо". Наверное, испанка. Но как-то плохо подходит.

401

Потеряна буква "D"

Потеряна буква "D" Скриншот, Отзыв, Amazon, Reddit

Абсолютно разочарован.  Буква D отсутствует, но я заменил ее дополнительной А. У моей дочери  завтра день рождения и я не смогу украсить его как следует!


Источник: https://www.reddit.com/r/funny/comments/xm87e5/my_mom_always...

Показать полностью 1
485

Как вкатиться в айти

#comment_250638323

Как вкатиться в айти Юмор, Комментарии на Пикабу, IT, Скриншот
Показать полностью 1
44

Этот как его там!!!

Этот как его там!!! Санкт-Петербург, Рыба судак

Минут 7 пытался вспомнить как рыбу зовут. Не то чтобы судак Иннокентий, или судак Веня). Просто на спиннинг не ловлю , вот попробуй упомни всех хищников.Этот на пяток опарышей позарился. Был отпущен, восвояси, мне его не приготовить.
Не засолить. Я просто рыбалку люблю.

59.981207, 30.314616
23 м от берега

Очень удивило ,что поводок 0,3 флюра справился)
28.08.22
исчо тепло было)

Показать полностью 1

Уже в который раз

Уже в который раз

Один и тот же приказ

Стереть с лица земли мир,

Что человек извратил.


Он был ошибкой творца,

С начала и до конца.

И дьявол тут ни при чём,

Он был и так обречён.


На сотни смертных грехов

И сотни плотских оков.

И каждый третий в раю

Уже стоит на краю

В попытке сброситься вниз,

Чтобы сбежать от границ.


Мне б научиться летать,

Не сдохнув, эх, вашу мать.

Какой уж тут райский сад,

мне дай-ка серый наряд

и посох, и капюшон,

Убей меня,  я пошёл.


Уже в который раз

Один и тот же приказ

И тот же страшный ответ:

Побег готов, гаси свет.

Показать полностью
54

Edgerunners gang

Edgerunners gang

Выглядит безопасно

Выглядит безопасно Кастет, Расческа, Фанера, Лазерная резка
Показать полностью 1
Мои подписки
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества,
пользователей — и читайте свои любимые темы в этой ленте.
Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.
Отличная работа, все прочитано! Выберите