Что я узнал за 15 лет регулярных тренировок в тренажёрном зале
1. Фарма, витамины, протеин - не нужны.
2. Нет никакой универсальной формулы или программы тренировок.
3. Обязательно тебя будут поправлять новички, если, по их мнению, ты что-то не правильно делаешь.
4. Никому нет дела как ты выглядишь и что умеешь.
5. Почти всегда что-то болит. Травмы неизбежны, если идти на результат.
6. Не видел ни одного примера, когда занятия с тренером, в течение длительного времени, что-то меняли к лучшему в фигуре.
7. Большинству, для того чтобы хорошо выглядеть, нужно похудеть и больше ходить пешком. Тренажёры тут ни при чём.
8. Отказных упражнений не достаточно, нужны добивающие нагрузки с меньшим весом.
9. Негативная фаза так же важна, как и позитивная.
10. Если девушка хорошо выглядит, у нее распущенные волосы и есть косметика. При этом она каждые 5 минут смотрится в зеркало - она пришла знакомиться.
11. Примерно раз в год ты осознаешь, что до этого ты делал всё не правильно.
12. В 40 фигура может быть лучше, чем в 30 и даже, чем в 20.
13. Перекусы - зло.
14. Побольше овощей и белковой пищи - основа всего.
15. Упражнения на пресс не сжигает жир в области живота.
16. Много пить пиво можно, но с закуской уже выбор не велик, это либо семечки, либо горсть арахиса. Ну или попкорн.
