До приезда в Японию, я слышал страшилки о её жутком лете. Я прожил в Японии 3 лета и оказалось что не так страшен чёрт как его малюют. По наблюдениям, тип людей которым жара лучше чем холод вполне нормально переносят лето.
Решил записать советы пока не забыл.
1. Следите за УФ-индексом, чтобы не сгореть.
При индексе 7 и выше нужно наносить солнцезащитный крем либо закрывать кожу от солнца, чтобы не обгореть.
Без защиты за 15минут на солнце вы вряд ли обгорите, но от 40мин и выше уже рискованно.
В iphone есть штатное приложение погоды которое показывает УФ-индекс. За 3 года оно меня не подводило.
Следить за индексом стоит не только летом, но и весной-осенью. Я чуть не обгорел на Окинаве в конце марта.
Индекс возрастает утром и уменьшается к вечеру.
Самое опасное время с 10 утра до 3 часов дня.
Тучи не спасают от УФ. Если вы не видите солнца это не значит, что оно не видит вас.
Крем от загара есть в любом комбини (круглосуточные магазины типа Family Mart, 7Eleven, Lawson).
* Это лишь совет как не обгореть до красна. Если вы заботитесь о коже, стоит защищать ее и при более низком УФ-индексе.
Периодически видел "краснокожих" туристов из холодных стран которые пренебрегли этим советом.
2. Выбирайте одежду из легкой ткани
В хлопковой одежде и джинсах очень жарко.
Берите что-то из полиэстера, нейлона или похожего. В том числе и для нижнего белья.
3. Поддевайте полиэстеровую майку
Для защиты одежды от пота стоит поддевать тонкую полиэстеровую майку. Жарче от неё не становится, однако она принимает на себя пот и испаряет его до того как тот доберется до основной одежды. Если вы видите туристов с мокрыми пятнами на животе, знайте - они пренебрегли этим советом.
Берите с рукавами в обтяжку. Такие можно купить, например, в сетевом магазине unqilo. Вообще продаются много где.
Зонт не только защищает от солнца, но и сильно сбивает жару.
В принципе можно и без него, но если вам прям очень жарко - рассмотрите этот вариант.
В комбини летом часто продаются замороженные бутылки с водой. Несмотря на жару тают они медленно - по несколько часов. Поэтому вместе с замороженной стоит купить обычную воду которую можно будет пить пока тает мороженая.
6. Есть еще веера, вентиляторы, охлаждающие салфетки, спреи, холодные кольца на шею. Но я ими не пользовался, поэтому не могу советовать.
