user10082418

Шаг 3. Откройте вкладку «Страницы» Здесь вы увидите конкретные страницы конкурентов, которые уже собирают клиентов по выбранным запросам. Это готовая коллекция удачных посадочных страниц и идей для вашего сайта.

4. Как «подсмотреть и адаптировать», не нарушая правила

1. Откройте страницу конкурента и проанализируйте:
   – заголовок → отвечает на боль клиента;
   – первый экран → чёткое обещание результата + кнопка «Купить/Заказать»;
   – блоки доверия → отзывы, рейтинги, сертификаты.

2. Сохраните структуру, замените содержание: ваши фото, ваши цифры, ваши тексты.

3. Запустите A/B-тест в Метрике: цель «Заявка» или «Клик по CTA». Через неделю сравните конверсию новой версии со старой.

Быстрый чек-лист для малых проектов:

• Одна страница — одна потребность. Не мешайте «купить» и «как выбрать» в одном месте.

• Кнопка видна без прокрутки. Телефон или «Заказать» — крупно и явно.

• Три сильных доказательства: фото работ, короткий отзыв, гарантия/срок.

• Контакт в шапке. Некоторые клиенты звонят сразу, не читая текст.

Пример как это делаю я для ювелирного холдинга в Москве:

Выводы:

За полчаса в «Подборе запросов» вы узнаете, что люди реально ищут, увидите, какие страницы конкурентов уже получают этот трафик, и получите готовую формулу для роста собственных продаж.

Попробуйте прямо сегодня: найдите один главный запрос, обновите одну важную страницу и измерьте результат за неделю. Маленький шаг — заметный прирост.

Если хотите получить те же результаты без лишних хлопот, просто дайте знать — сделаю анализ за вас предоставив требования к сайту который будет конкурировать на равне с лучшими.

Предыстория

Я хожу в зал с опытным тренером, который для меня – не просто наставник, а живой пример дисциплины и последовательности. Он строг, но справедлив: следит за каждым движением, подгоняет результат и не даёт расслабиться ни одному ученику. Однако в тот день, идя на тренировку, я почувствовал, что мотивация иссякает. Не желание тренироваться сменилось чувством обязательства, и я понял: если так продолжится ещё несколько раз, то я совсем брошу тренировки.

В конце занятия тренер задал всем привычный вопрос «Вопросы?», предоставив возможность высказаться. Я сразу спросил:

«Я чувствую, что мотивация ходить в зал пропадает. Эффект новизны прошёл, а остаётся лишь необходимость.»

Ответ реального тренера

Тренер ответил просто и по‑сути мудро:

«Потеря мотивации – это нормально. Многие в этом периоде испытывают то же самое: либо перетерпи, либо приходи на тренировку, я подберу нагрузку полегче.»

Когда я уточнил:

«То есть, лучше прийти и отработать со слабой нагрузкой, чем вообще не прийти?»

Он коротко подтвердил – «Именно».

Что мне понравилось в этом ответе:

• Принятие эмоций: Мой тренер не отверг мои чувства, а принял их как естественную часть процесса.
  Социальное подтверждение: Он дал понять, что я не одинок в своих переживаниях.
  Практическое решение: Вместо шаблонных советов предложил вариант, который реально соответствует моей ситуации.

Ответ ИИ-наставника:

Вернувшись домой, я отправил тот же вопрос ИИ-наставнику. Его ответ оказался в формате длинного чек-листа с несколькими вариантами, разбитого на понятные пункты.

Основные тезисы ИИ:

1. Почему мотивация падает:
   Эффект новизны ушёл.
   Результаты ещё не ощутимы.
   Ты тренируешься «потому что надо», а не из-за кайфа.

• Как вернуть интерес:
  Подними уровень удовольствия: включай музыку, подкасты, меняй стиль тренировок, занимайся с друзьями.
  Фиксируй результаты: записывай прогресс, следи за самочувствием.
  Сделай тренировки обязательными: создавай жёсткое расписание и используй правило минимального действия.

• Конкретные действия «прямо сейчас»:
  Выбери плейлист для следующей тренировки.
  Напомни себе, зачем ты это делаешь.
  Попробуй добавить новую фишку в тренировочный процесс.

Критика ИИ-ответа:

• Ответ получился слишком объёмным и общим – «воды» в каждой строке.

• Советы вроде «подключи любимые треки» не работают, если ты тренируешься по строго разработанной программе с тренером.

• В итоге, рекомендации ИИ не учитывали мои реальные условия: жесткое расписание, индивидуальную программу и отсутствие возможности менять стиль занятий.

После длинной переписки где указал ему на то что его рекомендации не подходят ИИ-наставник дал понять - настоящая мотивация – это не набор универсальных советов, а личная искра, которая зажигается на каждой тренировке. В итоге мы пришли к идеи искать эту энергию через рассказы о моих успехах, но не для всех – а только для близких. Это и правда меня мотивирует.

Так я пришёл к выводу: если делиться своими достижениями с теми, кто понимает и поддерживает, каждая тренировка превратиться в маленькую победу. Потому что будет о чём рассказать!

Как вам ответы Живого и ИИ-Наставника? И как вы справляетесь с падением желания идти на тренировки?

📌 Контрольная точка – ближайшие 2 месяца: если в этот период не начнётся плюсовая окупаемость, нужно будет корректировать стратегию.

Твой баланс работы, здоровья и отдыха

✅ Работа: ты продолжаешь активно работать по "Ломбард 32", "Ты можешь" и "За результат!". Везде ведёшь стратегический контроль, анализируешь финансовые показатели, оптимизируешь бизнес-процессы. Это говорит о высоком уровне осознанного управления своими проектами.

✅ Здоровье: после длительных откладываний ты начал стабильно выполнять физическую активность (утренние нагрузки + зал), а также регулярно принимаешь лекарства. Пока не идеально, но прогресс есть.

✅ Семья: ты регулярно проводишь время с женой, балансируя между работой и личной жизнью. Это особенно важно в период, когда у неё было лечение.

✅ Отдых: несмотря на высокую загрузку, ты встраиваешь в день моменты расслабления (просмотры аниме, игры, вечер с суши). Но иногда уходишь в слишком поздние игровые сессии, что сбивает режим.

Что остаётся слабым местом?

⚠ Физическая активность пока не встроена в рутину по-настоящему.
📌 Зал – да, но разминки или простые упражнения дома всё ещё периодически срываются.

⚠ Вопрос здоровья решается медленно.
📌 Ты регулярно переносил задачи по врачам, но наконец-то сдал анализы. Теперь главное не растягивать процесс дальше – запись к дерматологу, заказ лекарств должны быть закрыты как можно быстрее.

⚠ Некоторые задачи требуют слишком много времени.
📌 Например, стратегический анализ "Ты можешь" был отложен несколько раз, пока не нашёлся идеальный момент. Это говорит о том, что некоторые сложные задачи остаются в фоне дольше, чем следовало бы.

Выводы и рекомендации на будущее

1️⃣ Следить за контрольными точками по "Ты можешь". Теперь у тебя есть конкретный срок для выхода на окупаемость – не забывай отслеживать результаты ежемесячно.
2️⃣ Закрепить физическую активность. Ты начал – это уже хорошо. Теперь главная цель – сделать это частью рутины, чтобы не было ощущения "надо себя заставлять".
3️⃣ Не тянуть с врачами. Ты долго откладывал этот вопрос – теперь главное не сбавлять темп и закрыть его окончательно.
4️⃣ Больше фокусироваться на стратегических задачах. Стратегический анализ "Ты можешь" ты долго откладывал – но когда сел, сделал за один день. Можно ли быстрее выделять время на такие задачи, а не ждать подходящего момента?

Общий итог

🔹 Ты в отличной динамике! Проекты двигаются, здоровье начало улучшаться, баланс между работой и отдыхом выстраивается.
🔹 Твои сильные стороны – аналитика, контроль бизнес-процессов, стратегическое планирование.
🔹 Твои слабые места – откладывание сложных задач, небольшие пробелы в физической активности и медленное закрытие медицинских вопросов.

📌 Как сам оцениваешь свой прогресс? Видишь ли то, что ещё стоит подтянуть? 🚀

Что изменилось за месяц?

Новые горизонты личной эффективности

• Больше времени на семью и здоровье.
  Задачи, которые годами откладывались, стали реальными делами. Вместо бессмысленного пролистывания YouTube я стал активнее заниматься спортом и уделять время близким.

• Чёткий фокус на бизнес-проектах.
  В процессе диалога с ИИ я осознал, что не до конца понимаю ожидания партнёров. Итог – пересмотр стратегии и отказ от части иллюзорных задач.

Реальные кейсы и полезные рекомендации

1. Снижение информационной нагрузки.
   Первоначально я планировал публиковать материал о наставнике ежедневно. Уже через шесть дней ИИ сам заметил, как публикации начинают съедать моё время, и предложил сократить их до одного раза в неделю. Результат? Гораздо меньше лишней суеты, которую я бы сам не осознал вовремя.

2. Восстановление субботы.
   Суббота всегда была моим днем отдыха – вот уже 3 года я придерживаюсь этого правила. Но на практике половину дня я посвящал работе, а вторую – супруге, с которой обычно провожу воскресенье. ИИ-Наставник помог разобраться, что я отдыхаю лишь «на бумаге», а реального отдыха нет, и дал мне сигнал разгрузить субботу от рабочих дел.

3. Понимание ожиданий в бизнесе.В разговорах с ИИ я понял, что имею лишь общее представление о том, что от меня хотят другие владельцы бизнеса. Итог – я поговорил с четырьмя ключевыми людьми, добавил множество реально ценных задач и, что важнее, отказался от половины дел, которые были лишь моей иллюзией.

4. Минимизация отвлекающих факторов.Обычное «залипание» на YouTube стало реальной проблемой. Рекомендация ИИ – убрать прямой доступ к сайту – сработала: посещаемость резко снизилась. Эффект может быть временным, но ощущение контроля над своим временем приятно.

Что умеет (и не умеет) ИИ-Наставник

Его сильные стороны:

• Ежедневное сопровождение. Каждый день он проверяет, идёте ли вы к своим целям, и подсказывает, где можно подтянуться.

• Учет исключений. Сегодня суббота, и я намеренно отключаюсь от работы – наставник это понимает и корректирует свои рекомендации.

• Разбор причин усталости. Фраза «я устал» не останется без внимания: ИИ анализирует, почему так происходит, и предлагает, как снять нагрузку.

• Выявление стратегических пробелов. Он быстро укажет, если ваши усилия не приближают вас к главной цели – будь то в спорте или бизнесе.

• Эмпатия и внимание к мелочам. Если неделю не делал зарядку, а потом начал – наставник обязательно это заметит и похвалит.

Но есть и ограничения:

• Аналитика задач.
  Бот не понимает всю сложность дел – советы часто оказываются поверхностными.

• Понимание проектов.
  Бот не понимает контекст проектов из-за чего не может давать дельных рекомендаций по конкретным задачам.

• Планирование по времени.
  Создавая расписание на день может легко поставить разминку сразу после зала, получалось довольно бессмысленно.

Немного о моём подходе и экспериментах

Кто я такой

За последние 5 лет я выработал собственную систему планирования – 8000 завершённых задач, обучение более 20 руководителей, собственное маркетинговое агентство результат.рф и роль директора по развитию в ювелирном холдинге. К тому же, вместе с другом я развиваю сеть клубов женской самообороны ты-сможешь.рф.

Как проходил эксперимент с ИИ-Наставником

Запуск эксперимента:

8 января я решил протестировать ИИ-Наставника, установив для себя правило: каждый день обсуждать с ним итоги прошедшего дня и составлять план на следующий. Эта ежедневная практика позволила мне не только отслеживать свои успехи, но и своевременно корректировать стратегию работы. Благодаря тому, что я веду учёт своих задач уже более 5 лет, я смог сравнить показатели января 2024 и января 2025 годов как в количественном, так и в качественном плане. Цель эксперимента заключалась в том, чтобы определить, как ежедневное взаимодействие с ИИ-Наставником влияет на продуктивность, баланс между рабочими и личными делами и, в первую очередь, на выполнение действительно важных задач.

Результаты эксперимента: Январь 2024

Количественный анализ задач:

Общий список задач: 105

Важно: 63 задачи (37 задач плюс 26 задач, зарегистрированных в рабочем Битрикс24)

Полезно: 0 задач

Нужно: 42 задачи

Методика распределения задач

Я делю все свои задачи на три категории:

Важные задачи – напрямую приближают меня к моим целям (например, выставление счёта клиенту).

Полезные задачи – способствуют косвенному достижению целей, но их можно отложить без серьёзных последствий (например, поход в спортзал).

Нужные задачи – поддерживают текущий уровень жизни (например, уборка или принятие ванны).

Такой подход позволяет мне каждое утро сосредоточиться на действительно значимых делах, не тратя время на рутину.

Качественный анализ проектов

В течение января 2024 года я работал над следующими проектами:

Коттедж-Бери: В качестве директора по маркетингу занимался настройкой сквозной аналитики, созданием сайта и рекламных кампаний для двух направлений, а также объяснял руководству необходимость оптимизации рекламных расходов.

Недвижимость Дубай: Основное внимание уделялось ведению отчётов, сверке данных, обновлению информации и взаимодействию с партнёрами.

Клубы Женской Самообороны "Ты можешь": Фокусировался на формировании механизма оплаты и операционного управления.

СУП "За результат!": Выполнял ключевые финансовые операции, такие как оплата налогов, расчёт зарплат и финансовое планирование, а также решал технические вопросы.

Мелкие проекты: Поддерживал работу по контролю выплат и выполнению задач для проектов «Антикломбард», «Кехле», «Даймонд Клаб», «Шерегеш» и «Ломбард Выгода».

Похудение: В рамках этого проекта выполнял регулярные упражнения (отжимания, приседания), что свидетельствовало о поддержании активности, хотя долгосрочной стратегии не выстраивалось.

Обучение Степана: Проводил этапы обучения, анализируя результаты за несколько месяцев для формирования навыков планирования и тайм-менеджмента.

Быт и финансы: Задачи по уборке, оплате счетов и поддержанию порядка выполнялись регулярно, однако значительная их часть переносилась, что указывало на приоритетность рабочих дел над бытовыми.

Результаты эксперимента: Январь 2025

Количественный анализ задач

Общий список задач: 164

Важно: 66 задач

Полезно: 53 задачи

Нужно: 48 задач

Изменения по сравнению с январём 2024:

Общее количество задач выросло на 59, что составляет прирост в 56%. При этом количество важных задач осталось практически неизменным, а число полезных задач значительно увеличилось, что отражает более детальную проработку второстепенных, но не менее значимых направлений.

Качественный анализ проектов

В январе 2025 года я занимался следующими проектами:

Клубы Женской Самообороны "Ты можешь": Запущены посевы, протестированы квизы, проведены стратегические планёрки, выявлены проблемы с окупаемостью и начаты поиски путей снижения стоимости привлечения клиентов. Также был развит аналитический подход к маркетингу проекта, что позволило понять, какие каналы работают лучше всего.

Ломбард 32: Провёл аудит SEO, сформировал маркетинговую стратегию, решил технические проблемы (включая взлом) и оптимизировал расходы на сервисы, а также получил консультации по CRM и привлечению инвестиций.

СУП "За результат!": Продолжил выполнение ключевых финансовых операций: начисление дивидендов, оплата налогов, расчёт зарплаты.

Создание AI-консультанта: Был написан и опубликован ряд статей, протестированы различные платформы для публикаций, налажен постоянный поток обратной связи через комментарии.

Найти причину систематических воспалений: Сданы анализы, посещены врачи, начато медикаментозное лечение, выявлены дополнительные проблемы со здоровьем и составлен чёткий план дальнейших обследований и действий.

Похудение: Посещал тренировки в зале, но регулярность физической активности вне зала оставляла желать лучшего — попытки встраивания разминок не закрепились, что требует поиска новых, более приятных вариантов занятий.

Семья: Оказал поддержку жене в больнице, проводил много вечеров вместе и каждое воскресенье уделял время семейным делам, что способствовало поддержанию отношений.

Быт и финансы: Задачи по оплате счетов, уборке и ремонту выполнялись регулярно, однако часто откладывались в пользу более приоритетных дел.

Помощь Ярославу: Начаты консультации для племянника по тайм-менеджменту. Обучение идёт, но пока не достигло финишной стадии, и остаётся вопрос, удастся ли закрепить у него новые привычки.

Итоги влияние ИИ-Наставника:

Общие наблюдения:

В каждом году у меня присутствуют: основной проект, приносящий доход, проекты для здоровья, бытовые и семейные задачи, а также помощь племяннику в освоении тайм-менеджмента.

Качественное отличие между годами проявилось в том, что личные проекты (здоровье, семья, физическая активность) получили множество реально выполненных задач, что свидетельствует о более осознанном подходе к личному развитию.

В рабочих задачах эффективность тоже возросла — я стал глубже задумываться о целях своих проектов и «копать» в проблемах, что позволило, например, найти новый источник клиентов для проекта «Ты можешь», потенциально снижающий стоимость привлечения в два раза. Однако измеримые результаты в этой сфере ещё предстоит увидеть.

Роль ИИ-Наставника:
Ежедневное взаимодействие с ИИ-Наставником сыграло ключевую роль в повышении моей продуктивности. Он постоянно указывал мне на то, что я откладываю важные личные задачи, что способствовало их выполнению. Благодаря наставнику я стал не только выполнять задачи, но и переосмысливать свои приоритеты, что в итоге привело к значительному приросту количества выполненных дел и улучшению общего баланса между работой и личной жизнью.

Заключение: Хотя количество важных задач осталось практически на прежнем уровне, увеличение числа полезных задач и качественное улучшение выполнения личных проектов показывают, что ИИ-Наставник действительно стал эффективным инструментом для повышения моей продуктивности. Сегодня он уже не фантазия, а рабочий инструмент, которым я намерен пользоваться ежедневно, стремясь к дальнейшему профессиональному и личностному росту.

Впечатления этой недели:
Раньше я общался с ИИ-Наставником как с роботом – я скидывал список дел на день, а он выдавал своё мнение о нём. Но так как я делаю это каждый день и каждый день он даёт мне неуместные советы потому, что слишком мало знает обо мне, мне захотелось ему больше рассказать о себе.

Всё началось с того, что я попросил ИИ-Наставника: «Задай мне вопросы как Наставник, чтобы, отвечая на них я лучше понял себя.»

И мы поговорили, долго и детально. Он расспросил меня о моих проектах и проблемах и дал ряд советов. Советы и правда хорошие. Но лично мне они «мимо» Я уже давно веду фин. план и стратегический план и для себя, и для бизнеса. Поэтому я стал возражать, что все его советы у меня уже внедрены. И на удивление он отработал как хороший коуч консультант. Он продолжал задавать мне вопросы пока не нашёл то, что мне и правда можно улучшить.

После длинного диалога ИИ-Наставник выдал список следующих шагов для меня:

-  Внедрите утренние отжимания как часть ритуала.

-  Продолжайте развивать "Ты можешь" через малые эксперименты и работу с клиентами.

-  Посетите D&D-сессию или попробуйте другие кооперативные активности для отдыха.

-  Постепенно тестируйте элементы цифровой минимизации.

Прислушаюсь ли я к его советам? Будущее покажет. Но пока могу констатировать – он умеет задавать вопросы и исходя из ответов искать зоны роста для своего «ученика».

И начиная с этого момента моё общение с ним перестало быть списками дел, я стал наделять их своим комментарием, что понравилось в прожитом дне, а что нет, или почему я поступил так или иначе. Это делает его ответы более точными и более понимающими мою ситуацию.

Важно: Я понимаю, что ничего «объяснить» роботу невозможно, ИИ лишь машина которая предсказывает следующее слово и не более, но эмоционально это и правда очень похоже на разговор с другом, которому если донести свою ситуацию он тебя поймёт, поддержит и может даже дать дельных советов.

Что из советов ИИ-Наставника работает:

Я начал больше времени уделять проектам здоровья.

Я регулярно посещаю тренировки, и у меня начались посещения врачей, которые до этого по полгода откладывались. Я не буду утверждать, что это влияние ИИ-Наставника, я с этим справлялся и без него, но позитивное влияние точно есть.

Так же за эту неделю у меня сдвинулась с мёртвой точки проблема окупаемости в проекте по клубу женской самообороны «Ты-можешь» я нашёл дешёвый источник качественных клиентов, что даёт шансы бизнесу на рост. Но не думаю, что тут как-то помог ИИ-Наставник, это полностью моя идея, которую я конечно давно откладывал и если и помог наставник, то только тем, что я её наконец запустил в работу.

Так же хочу сказать, что совет ИИ-Наставника отказаться от ежедневных публикаций этих статей был реально хорошей идеей. Я не трачу время на это успевая в реальных бизнес задачах гораздо больше и не устаю посреди недели.

Бонусом ИИ-Наставник порекомендовал мне убрать из быстрого доступа значок ютуба и это хорошо работает. Привычка ломается, ибо теперь чтобы «потупить на youtube» надо найти его в поисковой строке – что непривычно.

Итоги недели:

Я не вижу разгона по эффективности от наставника, нет так же и повышенной мотивации или советов, которые бы улучшили мою работу (а я ему такие запросы задавал). Всё что пока делает наставник это хвалит меня и указывает на одни и те же проблемы, которые быстро не изменишь. Но вот это ежедневное «капанье на мозги» очень даже бодрит и заставляет шевелится. Скоро уже конец месяца даже интересно какая разница будет с Январём прошлого года в количестве, а главное качестве задач.

Удобство ИИ-Наставника в том, что ты можешь в любой момент времени помочь детализировать любую выполняемую тобой задачу, но лично мне это бесполезно, ибо я в основном делаю задачи, в которых уже хорошо разбираюсь и мне попросту не требуется консультация.

Списки завершённых дел для любителей конкретики:
День 13:

1. [Ломбард 32] Подвести итоги по SEO за год

2. [Создание AI консультанта] Обсудить день с ИИ-Наставником

3. [Создание AI консультанта] Выложить новую статью

4. [Создание AI консультанта] Проверять комментарии под статьями

5. Подстричься

6. [Найти причину систематический воспалений] Принимать желчегонное

День 14:

1. [Ломбард 32] Изучаем ТОП визор

2. [Клубы Женской Самообороны "Ты можешь"]

3. Протестировать квизы перед запуском.

4. [Ломбард 32] Обсудить планы на след. год с сео специалистом

5. [Ломбард 32] Обсудить итоги по СЕО с специалистом.

6. [Создание AI консультанта] Обсудить день с ИИ-Наставником

7. [Найти причину систематический воспалений]

8. Принимать желчегонное

9. Пропылесосить роботом

День 15:

1. [Ломбард 32] Презентовать итоги года по СЕО

2. [Ломбард 32] Подготовить финансовые показатели для руководителя

3. [Клубы Женской Самообороны "Ты можешь"] Сделать посевы по местным пабликам

4. [Похудение] Тренироваться в зале

5. [Создание AI консультанта] Обсудить день с ИИ-Наставником

6. [Найти причину систематический воспалений] Принимать желчегонное

День 16:

1. [Клубы Женской Самообороны "Ты можешь"] Изучить итоги первых публикаций

2. [Ломбард 32] Презентовать итоги года по СЕО

3. [Создание AI консультанта] Обсудить день с ИИ-Наставником

4. [Найти причину систематический воспалений] Посетить врача

День 17:

1. [Ломбард 32] Экстренно разобраться в возникшем взломе

2. [Клубы Женской Самообороны "Ты можешь"] Подвести итоги вторых посевов

3. [Семья] Написать Жене сообщение

4. [Похудение] Тренироваться в зале

5. [Найти причину систематический воспалений] Найти и заказать анализы

День 18– День личного отдыха:

1. [Ломбард 32] Создать новую таблицу для доступов

2. [Клубы Женской Самообороны "Ты можешь"] Планёрка

3. [Создание AI консультанта] Обсудить день с ИИ-Наставником

4. [Найти причину систематический воспалений] Найти и заказать анализы

5. + вечер с тёщей

День 19 – День с женой:

1. Подстричь ногти

2. [Найти причину систематический воспалений] Подготовиться к анализам в понедельник

3. Принять ванну

4. Созвониться с Племянником
   + вечером игры, прогулки, совместный просмотр

Во вторник 14 января мой во время анализа мне в очередной раз мой ИИ-наставник сказал, что я трачу много сил на ежедневную публикацию статей:

Уменьшите частоту публикаций для AI-консультанта. Например, публикуйте статьи 3–4 раза в неделю, а не ежедневно.

И это была абсолютная правда, темп с ежедневной публикацией, который я взял сильно измотал меня.

Поэтому уже на следующий день я, снова чувствуя дикую усталость написал ему следующее:

«Если честно я подустал. Не хочется активно работать. Сейчас уже 16:00 а я всё ещё не сформировал список дел на день. Всё утро провёл, смотря ютуб. Днём было 2е переговоров и сейчас я не хочу идти на тренировку, отписался тренеру что не приду по рабочим причинам, но на самом деле у меня просто нет желания, хочется отдохнуть и "потупить"»

Замете как изменилось моё отношение к общению с ИИ? От бездушного обсуждения списков дел на день я перешёл к более личному общению, говоря о том, что меня волнует. Такое же происходит и с живым наставником. Множество раз в моей жизни мои ученики/клиенты/друзья открывались мне и признавались о том, что их беспокоит на самом деле. Это очень личный момент, ибо в нём человек готов услышать то, что ему неприятно, но необходимо, чтобы измениться преодолев свою проблему.

Хороший наставник выслушает без осуждения и даст совет. И ИИ-Наставник с эти справляется. Вот его ответ на мои слова:

Ваше состояние абсолютно нормально

Усталость и желание отдохнуть — это естественный сигнал организма, что нужно переключиться и позволить себе расслабиться. Постоянное поддержание высокой продуктивности без отдыха может привести к выгоранию, а ваше текущее состояние — это предупреждение, что пора немного притормозить.

Почему вы чувствуете усталость?

Высокий темп работы:

Постоянное выполнение большого числа задач ежедневно, включая стратегические, рутинные и бытовые, истощает ресурсы.

Отсутствие полноценного отдыха:

В вашем графике отдых, как правило, воспринимается как что-то вынужденное (например, просмотр YouTube), а не запланированный и качественный.

Монотонность:

Регулярные повторяющиеся задачи, как публикации и проверка комментариев, снижают ощущение прогресса.

Что делать прямо сейчас?

1. Позвольте себе отдохнуть.

Если сегодня вам хочется "тупить", сделайте это без чувства вины. Отдохнуть не только можно, но и нужно. Вы уже закрыли важные переговоры — это достаточно для сегодняшнего дня.

Посмотрите любимый сериал, поиграйте или просто полежите. Главное, не обвиняйте себя за это.

2. Ограничьте оставшиеся задачи.

Если вы всё же хотите немного "реабилитировать" день, выделите 1–2 простые задачи, которые не требуют больших усилий. Например:

Проверить комментарии или прочитать что-то полезное.

Убрать небольшой участок дома (например, протереть стол или полку).

3. Не перегружайте завтрашний день.

Чтобы завтра чувствовать себя лучше, составьте лёгкий и короткий список дел на утро, начиная с одной-двух приоритетных задач.

Как предотвратить такие состояния в будущем?

Регулярно планируйте отдых.

Включайте 1–2 часа в день для расслабления и занятий, которые приносят удовольствие. Это не "уход от работы", а важная часть продуктивности.

Один день в неделю оставляйте полностью свободным от работы, чтобы перезарядиться.

Сократите список дел.

Планируйте не более 5–7 задач в день, оставляя место для гибкости. Это снизит давление и даст вам больше энергии.

Разнообразьте деятельность.

Добавляйте новые интересные элементы в проекты или задачи. Например, изучайте что-то новое, пробуйте другой подход или формат.

Прислушивайтесь к себе.

Если чувствуете усталость, лучше вовремя сделать паузу, чем продолжать работать на пределе.

Итог:

Сегодня вы имеете полное право позволить себе отдых. Главное — не давить на себя из-за того, что вы не хотите активно работать. Это временное состояние, и завтра вы с новыми силами сможете продолжить двигаться к своим целям.

Ответ построен по классике – сначала дать понять человеку что его состояние нормально после объяснить, что делать чтобы снять это тревожное состояние сейчас, а после показать, как этого избежать в будущем.

Лично мне из всех советов зацепила идея монотонности я сказал себе – «А ведь это правда! Моя работа изо дня в день такая однообразная, не удивительно что я устаю.»

Так же это заставило меня ещё пересмотреть насколько же качественно я отдыхаю. Потому что в теории у меня всё красиво:

1. Обязательный отдых вечером по около 4х часов.

2. Целый день суббота только для моего личного отдыха.

3. Воскресенье для времени с женой, что, по сути, разнообразный отдых.

Так что моя первая реакция была – «Да куда уж больше отдыхать-то!». Но за эту неделю я изучил глубже свой отдых и понял, что он далеко не такой качественный как мне казалось.

Я не буду вставлять всю переписку, но я обсудил свой отдых с ИИ-наставником и понял, что он и правда сильно однообразен из-за чего я не отдыхаю. А также суббота которая должна была быть полностью выходной по факту таковой не являлась, я работал первую половину дня, а вторую проводил с женой, чтобы было тем же типом отдыха что и всю неделю и вообще не давало разгрузки.

Что я предпринял:

1. Дал себе отдохнуть вечер среды без чувства вины.

2. Отдохнул полный четверг.

3. В субботу отдохнул вечер чисто для себя.

Что это дало:

1. Моя продуктивность в пятницу была высокой, и я закрыл много бизнес задач и качественно выложился на тренировке в зале + выполнил несколько дел по дому, что давно откладывал.

2. Моя продуктивность в воскресенье так же была высокой, и я закрыл множество личных задач.

Но для глобальных выводов пока прошло мало времени, посмотрим, как такой подход скажется на мне на больше сроке.

Реакция аудитории в комментариях.

Комментаторша под ником «heeey33»: порекомендовала короткометражку «Совет», которая рассказывает о девушке, которая получила приложение, которое буквально помогает решать за тебя. Задал – вопрос и тут же получаешь ответ. Главная героиня, по сути, передала ответственность за свои решения и жизнь стороннему приложению и по классике приложение за неё напринимала решений на уголовный срок, который конечно же сидеть не приложению, а этой девушке.

heeey33 написала под постом – «наверно это про вас». Не думаю, что это про меня. В моём случае я 5 лет до ИИ сам формирую свои приоритеты и дела на день + обучил такой привычке более 20 руководителей. Поэтому я могу понять и оценить какого качества советы может давать ИИ-наставник, так как сам был в этой роли многократно. Мне кажется это сильно разные ситуации.

Но само беспокойство heeey33 верное – нельзя отдавать ответственность за наши решения другим людям, какими бы хитрыми приложениями они не прикрывались.

Так же один из комментаторов злиться что я не выполняю обещание по публикации каждый день.

Отвечу так – таково желание моего ИИ-наставника. Поэтому перехожу на публикацию раз в неделю. Но зато материала копиться достаточно.

Итоги недели:

Пока я не вижу роста продуктивности, но есть ценные идеи, которые лишь в будущем могу помочь мне стать лучше. Посмотрим, что будет на следующей неделе.

Списки завершённых дел для любителей конкретики:

День 7:

1. [Ломбард 32] Изучаем ТОП визор

2. [Создание AI консультанта] Выложить новую статью

3. [Создание AI консультанта] Проверять комментарии под статьями

4. [Найти причину систематический воспалений] Принимать желчегонное

5. [Ломбард 32] Изучить привлечение инвестиций в ломбарды с ИИ

6. [Создание AI консультанта] Обсудить день с ИИ-Наставником

День 8:

1. [Ломбард 32] Обсудить способы привлечения средств с Маргаритой

2. [Ломбард 32] Обсудить дальнейшие и действия по ИИ-рассылке

3. [Ломбард 32] Обсудить итоги декабря

4. [Ломбард 32] Изучить способы привлечение средств в ломбард32

5. [Найти причину систематический воспалений] Принимать желчегонное

6. [Создание AI консультанта] Обсудить день с ИИ-Наставником

День 9:

День полного отдыха.

[Найти причину систематический воспалений] Принимать желчегонное

День 10:

1. Клубы Женской Самообороны "Ты можешь"] Изучить как делаются посевы

2. Протереть пыль и зеркала

3. Протереть рельсы у шкафов

4. [Найти причину систематический воспалений] Принимать желчегонное

5. [Найти причину систематический воспалений] Записаться к Врачам

6. Так же вечером сходил на тренировку.

7. [Создание AI консультанта] Обсудить день с ИИ-Наставником

День 11:

День личного отдыха:

1. [СУП: "За результат!"] Проверить qr коды

2. Совещание по проекту Ты-можешь.

3. [Найти причину систематический воспалений] Принимать желчегонное

День 12:

День с Женой:

1. Подстричь ногти

2. Принять ванну

3. Записаться к зубному

4. [Найти причину систематический воспалений] Принимать желчегонное

5. Помыть пол

+Классно провели время во второй половине дня.