Как я бросил курить так, что больше не тянет: Мой путь к освобождению
Курение долгое время является одной из самых распространенных вредных привычек, с которой борется множество людей. Я тоже был одним из тех, кто не мог около 15 лет представить свою жизнь без сигареты. Многие разы что я бросал, хватало максимум на пол года, дальше непреодолимое желание брало вверх и все начиналось заново с одной сигареты. Переходы на vape, GLO, только еще сильнее усугубляли зависимость.
1. Начало изменений
Первым шагом к бросанию курения для меня стало перечитывание в «сотый раз» книги Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Книга давала мне тот самый толчок, который мне был необходим, чтобы начать этот путь освобождения от вредной привычки. Автор прекрасно описывает все аспекты курения, освещает мифы о табакокурении и помогает осознать, что на самом деле не так уж сложно отказаться от этой вредной привычки.
2. Переход на без никотиновые сигареты
После того, как я прочитал книгу Аллена Карра, я решил, что настало время начать процесс отказа от курения. Но чтобы не бросить все сразу и избежать сильного стресса для организма, я перешел на без никотиновые сигареты нирдош. Это было временным решением, которое помогло мне психологически адаптироваться к новой ситуации и избежать стремительного разочарования, что может повлечь за собой резкое прекращение употребления сигарет.
3. Установка жизненного принципа
Самое главное в моем методе бросания курения — это принцип, который я принял за свой жизненный. Я решил, что если я хочу курить, то могу курить, но только без никотиновые сигареты. Не GLO, не вейпы без никотина и т.д., а именно без никотиновые сигареты. Они более труднодоступные и менее «вкусные». Этот принцип помог мне сохранить чувство свободы, не запрещая себе желание курить, и в то же время убрал психологическую зависимость, что зачастую возникает, когда курильщик пытается строго запретить себе курение.
4. Профит
Единственный из десятка раз бросания курить, который действительно помог. Я больше не считал количество дней «сколько я не курю», мне стал безразличен запах сигарет, я вообще перестал об этом думать через полгода. У меня ушла никотиновая зависимость через пару недель, и я зная, что всегда могу покурить, больше не зацикливаюсь на этом.
