avelec

Берегите себя.

8) Книжки художественные читаю на английском и на русском, несистемно, но раз в месяц пару прочитываю

9) С собакой гуляю каждый день, хз называть ли это хобби

10) Подкасты слушаю в машине когда еду далеко (1ч+). Нравится Фешенебельный английский, Сперва роди, Заварили бизнес и ряд других. Со многими авторами подкастов будто бы знаком не первый год, настолько сближает прослушивание.

11) Смотрю футбол последние лет 15, плей-офф Лиги чемпионов, ключевые матчи АПЛ и чемпионата Мира и Европы. Нет предпочтений по командам, просто нравится красивая игра.

12) Хожу в походы лайтовые с палаткой на 1-2 дня, в этом году планирую брать сына (4г), учить ориентироваться на местности, разводить костёр и т.д.

13) Ну пиво пью иногда, куда уж без него ))

Жизнь слишком коротка, нужно всегда искать какие то увлечения, чтобы не концентрироваться только на работе. На мой взгляд, всегда можно найти пару часов в день/неделю на хобби. Моя жена например вышивает крестиком (овер 50 картин вышито) и рисует картины маслом (в изо студии), играет со мной в волейбол, но вот с палаткой в лес её не загонишь, кому что.

Мы попали под семейную 6% с 20% первым взносом. Еще в банке акция была, если вносишь 400 с чем то тысяч, ставку роняют еще на 2%. Я в калькуляторе посчитал - получается, что ежемесячный платёж упадёт с 35к до 27к, переплата итоговая меньше, что вообще шоколадно. Ипотеку взяли на максимальный срок - на 30 лет. Платёж в итоге 27 000р, сдавать квартиру планируем за 40-45 000р, соседи так сдают. Я это рассматриваю как дешевые деньги, т.к. 4% годовых это прям вау (как в Европах!). Закрывать раньше не вижу смысла (да и нечем), даже через 10 лет эти 27к будут почти не ощущаться, а жильё в цене вырастет, арендная плата тоже. Через 20 лет наверное на 27 000 рублей будем в магазин ходить, продукты покупать на выходные.

Дом за 4 месяца построили, сейчас отделку начинают. Сдача в следующем году. Брали на этапе котлована, сейчас уже стоимость повысилась примерно на 600 тыс, ожидаю после сдачи +1-2 млн к цене покупки (потешить самолюбие что я удачно и вовремя вложился).

Я как и все недоволен московскими ценами на жильё, я как и все ожидаю что "пузырь лопнет" и цены стремительно полетят вниз. Уже лет 10 как слежу и ожидаю, а пузырь и не думает лопаться. В Москве жильё только дорожает, поэтому я подумал что нет смысла ждать удачного момента, покупай сегодня, завтра будет дороже. Я так перед началом СВО удачно машину взял, на пару месяцев позже она стоила уже на лям дороже.

Этот пост - не агитация ипотеки. Каждый сам выбирает, вписываться в кабалу или нет, я сам жизнь хотел прожить без ипотеки, но по таким условиям я бы и вторую оформил, надо только на первый взнос насобирать.

Что смущает? Когда тренируюсь стараюсь последние подходы чтобы были близки к отказу. После тренировки выхожу, мышцы отдохнули и чувствую что вроде как не доработал, мог бы прям щас вернуться и повторно пройти занятие. То есть мог бы еще нагрузить мышцы. Тренер говорит, что всё нормально, избавься от этого чувства и не нагружай больше, а то словишь перетрен. А я прям ощущаю, что мог бы еще. Но в момент тренировки мне тяжело на последних подходах.

В фитнес клубе каждые 2 недели меня тренер сканирует на таком сканере Inbody, которые показывает разные параметры - процент жира, мышц и пр. За 2 месяца сбросил 1 кг жира и набрал 1,1 кг мышц. Жир сейчас 19.7 кг, мышцы 41,8 кг, наша с тренером цель дойти до 15 кг жира и 50 кг мышц

Режим стараюсь поддерживать - отбой в 11 вечера, подъём в 8.

Далее попытался разобраться с питанием. Ем 2100 калорий, 2300-2400 в дни тренировок. Мало для набора мышц? Но мне же и похудеть надо. Добиваю белки до 120 грамм каждый день. Фастфуд раз в месяц. Сладкое не ем, и раньше особо не любил, сейчас вообще исключил. Газировки тоже не пью. Больше мяса, курицы стал есть, вместо кетчунезов беру огурец или помидорку, прикусываю с солью. Крупы варю - рис, гречка. Купил протеин, мешаю с молоком, вечером пью.

У меня другая проблема - очень люблю пиво. Пью нефильтрованное 2 литра 2 раза в неделю - среда и суббота. Пью без закусок, под сериальчик или под игру.

В комменты приглашаются эксперты, насколько можно совмещать 4 литра пива в неделю и тренировки. Будет ли прогресс по мышцам и похудению?

Насколько критично бросать (не уверен что прям смогу бросить, максимум сократить)? Другой алкоголь почти не пью, шампанское или лимончеллу на праздники - максимум.

Ранее курил кальян 5 лет каждый день, бросил в прошлом году после нескольких попыток, выбросил в мусорку. С пивом же так просто не бывает, оно всегда в шаговой доступности.

Это было в 2012 году, сейчас ему 45 лет, живёт с мамой-пенсионеркой, вложился в новостройку - долгострой затянулся на 7 лет, судами удалось получить квартиру, за 7 лет он не смог накопить на ремонт, потому что всё это время он не работал. Причина? Нет должности, которая бы его устраивала! В Новокузнецке он был каким-то там сотрудником Газпрома, все его уважали и любили. А в Москве крутиться надо, а он видимо не способен. Квартиру в итоге продал и я не знаю что он сделал с деньгами, знаю что купил небольшой участок в снт и поставил бытовку. Кормится с огорода, закатывает банки осенью, все разговоры с ним о том, как можно сэкономить. Постоянно рассказывает о акциях в сетевых магазинах, советует что можно купить дешевле и где. В Москве за 12 лет он не работал НИ ДНЯ. На мой вопрос на что ты живешь, он отвечает что помогает мама (скоро 70 лет, живут вместе). На мой вопрос нормальная ли эта ситуация, отвечает что это не моё дело. Вредных привычек нет. Девушки нет. Отношений нет и не было, живёт прошлым (у меня была такая горячая девчонка в Новокузне... эх! )

Второй персонаж. Учились в колледже, одногодки. Я в юности (~20 лет) работал в колл-центре мобильного оператора, подтянул его туда же. Работа не пыльная, консультируешь по тарифам по телефону, молодой коллектив, теплый офис, ДМС на зубы и тренажерка бесплатная, корпораты со звёздами и банкетом по праздниками. Круто для 20-летнего пацана, я отработал 2 года и уехал столицу покорять. Приятель мой не вытерпел и 3 месяцев, уволился сам, но с нажимом от руководства. Сказали, распиздяй, алкоголик (пил коньяк в раздевалке и консультировал в таком состоянии клиентов) и вообще работа ему не интересна. Далее пошёл по накатанной - комплектовщик на склад (уволен), грузчик (уволен), еще несколько мест работы про которые я не в курсе, далее в баре конфликт - отрезал нос какому то мужику и сел на 3 года. Откинулся, переехал в другой город, пошёл таксистом на арендное авто. По слухам, бухает по страшному каждый день, а потом за руль утром садится. Не виделись лет 5, и желания нет с ним встречаться.

Третий - просто аморфный и плывёт по течению, амбиций 0. Добрый парень, мы хорошо общаемся, были также коллегами в коллцентре того же оператора. Я уволился через 2 года, он проработал там 11 лет. Человек с двумя высшими образованиями (экономическое и строительное), я говорю чего ты тухнешь в этом КЦ, как у тебя уши еще не отсохли (у меня после рабочей смены не было желания ни с кем разговаривать вообще), у тебя две вышки, откликайся на вакансии в Хедхантере, ходи по собеседам, ищи варианты. Ответ один - меня всё устраивает, зачем что-то делать. Квартиру ему купили родители при переезде в город (сами из пригорода), просто плывёт по течению и его особо ничего не заботит. Недавно женился, девушка крайне боевая, за 2 года что они женаты купили квартиру в ипотеку для дальнейшей сдачи в аренду, поменяли машину (у него была старенькая тойота, сейчас 4 летняя киа), приезжали к нам в гости недавно - нам с женой очень понравилась его супруга, пробивной характер, знает чего хочет, ставит цели и расшевелила моего друга. Единственное чего я опасаюсь, как бы он ни остался ни с чем, а то мало ли, всякое бывает. Начитаешься пикабу и охуеваешь порой.

Есть четвёртый случай. С другой работы коллега. Всегда интересовался IT, в какой то момент начал фрилансить - разработка сайтов. Вроде неплохо пошло, через некоторое время уволился и открыл фирму по разработке сайтов. Несколько лет шли в гору, затем он её экстренно закрыл, развелся с женой и уехал в колесить по Азии. Путешествовал 3 года, вернулся и организовал стартап, сначала было тяжело - доходов нет, а он нанял нескольких разрабов, но потихоньку вышли в ноль и сейчас с новой женой он снова путешествует по Азии, бизнес контролирует удалённо. Не в курсе о его финансовой ситуации, но надеюсь, что всё хорошо.

Я описал только самые запоминающие случаи, но как-то так складывается, что граждане из примеров 1, 2 и 3 в моём окружении сильно преобладают. Не сказал бы, что это меня как-то напрягает или нервирует, просто возникает порой вопрос, ну неужели тебе не хочется лучше одеваться, питаться, улучшить квартирный вопрос, прогрессировать по профессиональным скилам, обрести движимое и недвижимое имущество, построить с любимой девушкой семью? Так почему ты не можешь палец о палец ударить, чтобы всё это у тебя было?

Вопрос без ответа.