alkogolic

alkogolic

пикабушник
пол: мужской
поставил 118 плюсов и 17 минусов
отредактировал 1 пост
проголосовал за 1 редактирование
25К рейтинг 3206 подписчиков 1765 комментариев 34 поста 15 в "горячем"
3 награды
5 лет на Пикабу самый комментируемый пост недели более 1000 подписчиков
1301

Отчёт алкоголика или 5 лет борьбы

Всем привет!

Вчера был юбилей. 5 лет, Карл, как я веду борьбу с алкоголизмом и шесть месяцев, как я бросил бухать  и сел на диету. Шесть месяцев за которые я похудел на 27 килограмм. В выходные уже купил поло размером М, а не свой привычный XXL. Но пришло плато и вес стоит на месте. Связываю с тем, что много работы дома за ноутом и нет времени на прогулки, нет стандартных 10-15 тысяч шагов каждый день, в лучшем случае, три раза в неделю. А может организм просто адаптируется и привыкает. Алкоголя в жизни моей нет абсолютно и это кайф. Ясная голова, желание жить и больше работать, добиваться нового.

Крч, всё достижимо! Но пить за это, я, пожалуй, не буду!

26

Отчет алкоголика или как похудеть за 5 месяцев на 27 килограм

Всем привет!

В конце января я решил полностью прекратить употребление алкоголя и привести свое тело в порядок.

Исходные данные: мужчина, 36 лет, рост 174, вес 124,7 кг.

До диеты употребление алкоголя каждый день в эквиваленте 0,5 л. крепкого алкоголя.

28 января старт.

Сегодняшний вес 97,6 и полное отсутствие любого алкоголя, хотя на кетодиете алкоголь разрешен.

Что такое кетогенная (КЕТО) диета?Кетогенная (КЕТО) диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, во время которой тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира. Часто ее называют кетоновой, низкоуглеводной, Low Carb High Fat (LCHF) диетой и пр.Когда Вы едите что-то с высоким содержанием углеводов, Ваше тело производит глюкозу и инсулин.Глюкоза — молекула, которую организму проще всего преобразовать и использовать в качестве источника энергии, поэтому она всегда будет предпочтительнее остальным источникам энергии.Инсулин вырабатывается для распространения глюкозы по телу через кровоток.Ввиду того, что глюкоза является предпочтительным источником топлива для организма, Ваши жиры остаются невостребованными и запасаются организмом на крайний случай. При обычном питании с повышенным содержанием углеводов, организм будет использовать глюкозу в качестве главного источника энергии. При пониженном употреблении углеводов, организм переходит в состояние, называемое «Кетоз».Кетоз — натуральный процесс, который запускает организм для выживания при уменьшении поступления пищи. Во время этого состояния организм вырабатывает кетоны в печени из свободных жирных кислот, которые поступают из жировых запасов.Кетоны являются альтернативным источником топлива для организма. Конечня цель правильно поддерживаемой кетогенной (КЕТО) диеты заключается в том, чтобы заставить Ваше тело войти в это метаболическое состояние. Делаем это не засчет снижения калорийности рациона, а за счет снижения употребления углеводов.
Наши тела обладают способностью адаптироваться к тому, чем мы их кормим. Когда мы увеличиваем потребление жиров и уменьшаем поступление углеводов, организм начинает использовать кетоны в качестве основного источника топлива. Оптимальный уровень кетонов дает множество преимуществ для здоровья, потери веса, физических и умственных характеристик.

Итак, если коротко, то…Постарайтесь запомнить, что кето — это высокожировая диета с умеренным содержанием белка и очень низким содержанием углеводов. Ваше соотношение питательных веществ (БЖУ) на кетогенной (кето) диете должно составлять примерно 70% из жиров, 25% белков и 5% из углеводов.Как правило, примерно 20-30 грамм углеводов (НЕТТО) потребуется для повседневной диеты. Но чем меньше вы потребляете углеводов и чем ниже ваш уровень глюкозы в крови, тем лучше общий результат.Белок нужно потреблять в необходимом количестве. Дополняя тем самым калорийность, полученную из жиров в течение дня.
ОСНОВНЫЕ ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ИЛИ КАК НАЧАТЬ КЕТО- как посчитать бжу на кето?ПОМНИТЕ, ЧТО НЕДОБОР БЕЛКА - ГОРАЗДО ХУЖЕ ПЕРЕБОРА. поэтому лучше съесть больше белка, чем даже немного меньше. мало белка = выпадение волос, повышенные холестерин, воспаления и еще много-много всего неприятного.
белок считаем примерно как 1 гр*кг веса. сухого или не сухого, тут споров очень много. лично я всем советую считать просто на текущий вес и все. если вы живете на диване и ваша активность - прогулка с собакой три раза в день, то 1-1,3 - за глаза. если вы тягаете железки и бегаете регулярно ко всему прочему (об этом отдельно), то 1,5 вообще за глаза. больше 2 грамм ну никто на кето не ест.жиры: примерно в 2-2,5 раза больше белка В ГРАММАХ. и это МИНИМУМ. можно и в 3 раза больше есть в некоторых отдельных случаях. но в целом нет формулы для жира. ЕШЬТЕ ЖИР ПО ГОЛОДУ. голодны - добавили жиров. не голодны - не надо насильно в себя жиры пихать.углеводы: 20 грамм усвояемых. то есть клетчатку мы сюда не учитываем. если вы считаете общие углеводы, то можно есть просто 25-30 грамм и все
- а где брать эти углеводы?а вот в зеленых овощах брать эти углеводы, если вы только-только начали кето. не надо дергаться к орехам, безуглеводному шоколаду, творогам и сырам и прочему. акцент только на зеленые овощи.
- а когда же можно орехи и творог с сыром?как только пройдет ваша адаптация. сколько она будет идти - известно одному только богу кетоза. у кого-то это 21 день, а у кого-то это полгода. и я серьезно. люди по полгода не могут войти в кетоз, потому что едят неправильно и неправильные продукты. посему в целом и общем лучше первых 1,5-2 месяца не рисковать и есть правильные продукты, а уж потом добавить молочку и прочее. ваша продуктовая корзина на этапе адаптации: жирное мясо, жирная рыба, жирная курица, цельные яйца, домашний майонез, морепродукты, икра, сало, авокадо, брокколи, цветная капуста, спаржа, стручковая фасоль, огурцы, петрушка, укроп и прочее зеленое, растущее над землей в виде травки, листовые салаты, шпинат, топленое масло, кокосовое масло, сливочное масло, мст масло, масло какао. это основа. на этой основе рекомендуют провести хотя бы пару месяцев, чтобы научить организм работать на кетонах, вот и сидите
- сколько воды пить? сколько хотите. уже давно понятно, что норма в 2 литра воды КАЖДОМУ человеку любого возраста навязана маркетологами, которые распространяют эту воду и диетологами, которые вообще хрен пойми что распространяют. поэтому пейте тогда, когда есть жажда, вот и все. кому-то хватит литра, а кому-то не хватает и трехпить надо чистую простую воду. да, есть уйма штук, типа добавь соды или гималайской соли и лимона и будет супер полезный лимонад, но тут уже на вкус каждого и лично я всеми этими штуками не пользуюсь, а просто предпочитаю лишний раз прикупить минеральную воду типа Донат магний или Ессентуков.по поводу спорта - у меня это ходьба практическм каждый день от 5 до 10 км, в отпуске могу и 15-20 км пройтись. Совет от себя: если кардио, то лучше ходьба в быстром темпе, прогулки, плавание, если силовые - с собственным весом, низкой интенсивности.
- сегодня суббота! можно ли мне выпить бокальчик вина или какой-нибудь вкусный коктейль, если я на кето? по спиртному. на адаптации лучше не пить вообще, но в принципе почему бы и не грохнуть бокальчик сухого или стопку вискаря. Я не пью совсем, но тут надо смотреть уже на свое самочувствие, потому что алкоголь в кетозе все таки не есть хорошо. а на адаптации тем более. почему бы и нет: сухие вина, коньяк, виски, водка. в общем-то все, что содержит большое количество спирта и не содержит сахара как коктейли. никаких сладких напитков, вроде ликеров, естественно быть не должно. почему не рекомендуют пить? да потому что у людей развязываются руки, и они начинают тянуть в рот все подряд от конфет до тортиков. поэтому зачем вам такой риск? если есть склонность к подобным вещам, то лучше не пить вообще, но если закусить кетогенной закуской, почему бы и нет, ведь все мы люди, а праздников в нашем календаре хватает на каждый день
- можно ли есть куриную грудку, а потом просто поесть побольше масла?нет, так не пойдет. мясо все таки от природы должно быть жирным. жирная свинина - очень хорошо. жирные части курицы - неплохо. а вот куриная грудка - белковый продукт. белка на кето и так не очень много и перебрать его очень легко. зачем нам так рисковать? не будем. лучше ешьте жирное мясо, которое было таковым изначально. залив грудку маслом вы не получите кетогенный продукт.
- а когда же уже наступит кетоз? как мне понять, что я уже там?Вы можете понять, что вы в кетозе с помощью определения кетонов в крови или моче с помощью специальных тест-полосок, хотя оно того не стоит. Тест-полоски для измерения кетонов в моче считаются довольно неточными (они больше отвечают на вопрос «Я в кетозе?»), а самые точные полоски для измерения кетонов в крови стоят достаточно дорого.
Есть самые главные отличительные черты. Во-первых, действительно вы начинаете чувствовать себя лучше. вам хочется заниматься делами, у вас появляется прилив сил тогда, когда уже, казалось бы, быть его уж точно не должно. во-вторых, вы начинаете высыпаться за короткое время. да, вы начинаете спать меньше. и вы не будете чувствовать себя плохо после шестичасового сна. наоборот, вы будете свеженькие, как огурчики
в-третьих, аппетита больше не будет. как так? а вот так! на кето вообще никто не ест больше трех полноценных раз. а обычно едят два. прошаренные кетозники едят один раз в сутки. и они не умирают от голода, не сосет у них под ложечкой, не темнеет в глазах и руки не трясутся. они попросту всегда сыты и вообще забывают поесть иной раз. это верный признак кетоза
НЕБОЛЬШОЕ САММАРИ, ГАЙЗ:рацион ваших первых 8-10 недель: рыба жирная, жирные части курицы, жирное мясо, цельные яйца, субпродукты, масло топленое, кокосовое, мст, оливковое 1 ложка в салат, масло какао, авокадо, брокколи, цветная капуста, спаржа, стручковая фасоль, огурцы, листовые салаты, шпинат, укроп, петрушка, болгарский перец, немного помидор, лучше, если это будут черри, а еще лучше если любые овощи будут с вашей собственной дачной грядки, лимонпьем воду по желанию и жаждепринимаем калий, магний в обязательном порядкеесли не едим рыбу совсем, обязательно принимаем омега-3 в капсулахспать ложимся до 11 часов вечера, высыпаемся качественнопобольше гуляем, а не упарываемся на дорожке или стадионе до потери пульсасауни, бани, массажи, скрабысобственно, вот и все

Отчет алкоголика или как похудеть за 5 месяцев на 27 килограм Алкоголик, Отчет алкоголика, Алкоголизм, Похудение, Кето диета, Кетоз, Диета, Длиннопост
Показать полностью 1
355

Отчёт алкоголика

Всем привет!

Пятничный отчет.

Пять месяцев прошло с того момента, как я бросил пить любой алкоголь и сел на диету.

Потеря веса составила 27 килограмм!

На сегодняшний день мой вес 97,6 кг.

С каждым днем убеждаюсь, что для меня самая комфортная это кетодиета.

Не надо жрать курогруди с гречкой запивая это все обезжиренный кефиром, а можно  есть нормальную мужскую еду, то есть мясо. Нормальное, жирное мясо. Шашлыки, люля и вот это вот все. Алкоголь исчез и не вспоминается про него. Ну и хорошо. Нет даже малейшего желания.

Каждый день стараюсь проходить 5-10 км  и спать по 9 часов.  До моей цели, которую я поставил перед собой достичь в августе, осталось 7,5 кг! Ну а цель максимум- к новому году увидеть на весах 85 кг!

173

Отчёт алкоголика


Всем привет! Пятничный  отчет.
Четыре с половиной месяца без алко и четыре месяца на кетодиете.

Вчера увидел на весах двузначные цифры, а это означает, что я похудел за это время на 25 кг!

Все майские были в Турции и были нарушения дитеы с выходом из кетоза, но ежедневные прогулки по 15-20 км. делали свое дело и разницы в весе по приезду не было никакой.

После осенней регаты влюбился в "другую" Турцию. Решил показать жене и ребенку, что это удивительная страна, богатая на впечатления, если не сидеть в отеле и жрать от пуза и пить алко по системе все включено. Облазили все окрестности Мармариса пешком, везде своим ходом. Античные города, оливковые сады, безлюдные бухты с кристально чистой водой. Были в Фетхие два дня и Голубая Лагуна теперь навсегда в наших сердцах. Теперь в планах полет на параплане осенью с 2000 метров. Вес, кстати, уже позволяет совершить это.

Вспоминаю безумно вкусную клубнику, к которой, как я думал, равнодушен. Свежие морепродукты, турецкая кухня, и отношение местных покорили нас.

Как итог, только на день рождения жены выпили на двоих бутолочку ракии в ресторане и это был единственный алкоголь за все это время. А так ежендневные прогулки, а вечером кальян в марине на набережной.

По возвращению, опять вернулся на кето и вес опять пошел вниз. Сегодня это 99,5 кг. Напомню, что стартовал я с 124,6  кг.

Поменял гардероб, стал меньше на четыре размера.  Баня, так же, раз в неделю плюс так же принимаю все добавки.

Вчера во время командировки с боссами, один из них сказал, что я выгляжу так же , когда пришел только на работу к ним, 7 лет назад. Выглядить, действительно, стал намного лучше, что уж говорить про самочувствие.

Так что все идет по плану.

1155

Отчёт алкоголика

Всем привет!

Воскресный отчет. Три месяца без алко и почти столько  же на диете. Не было ни одного приема алкоголя! Сам собой горжусь.

А еще больше горжусь, что вес сегодня 104,6 кг, а это означает, что я похудел за это время на 20 кг! 20 кг, Карл!

Не было ни одного нарушения диеты. Кетодиета работает и это факт. Потеря веса  достаточно стабильная, без плато. Отсутствует желание выпить. Абсолютно!

Видимо, понимаю, что это может серьезно притормозить процесс похудения. Спокойно отношусь к выпивающим рядом и могу легко веселиться трезвым. Были и гости и компании, где выпивали все, а мне достаточно вкусного кальяна)) 

На работе ( а я бываю в офисе раз в три месяца) изменения заметили все, да, и, в принципе, все знакомые утвеждают, что изменения очень сильные во внешности. Минус три размера в одежде. Помолодел, сменил прическу. Короче, сам себе нравлюсь.

Из добавок пью (заказываю все  на хербе): мультивитамины, калий, магний, д-3, л-карнтин, мелатонин, биотин. Из физической нагрузки - хожу. Просто хожу. Иногда и 15-25 км в день ( в отпуске) , иногда вообще только по дому. В баню хожу раз в неделю. Становлюсь нормальным молодым человеком!

571

Отчет алкоголика.

Всем привет!

Небольшой воскресный отчет.

Два с половиной месяца без алко. Офигенное чувство, скажу я вам. Но его бы не было, если бы не результаты похудения. Через пару дней будет два месяца, как я борюсь с лишним весом. И за эти два месяца результат минус 16,5 кг.

Напомню, что начал я с 125 кг и на сегодня мой вес 108,5. Половина пути пройдена и цель в 90 кг уже не кажется такой недостижимой.

Тянет ли пить? Нет! Нет! И еще раз нет. Хотя на моей диете можно употреблять крепкий алкоголь, но когда вспоминаешь каждое утро после выпивки, говоришь самому себе спасибо, лучше не надо. Анализировал на днях причины, по которым бухал и пришел к удивительному выводу, что пил я очень часто, так как не мог заснуть. И нормализовав сон, это проблема ушла. И мелатонин в этом деле очень хорошо помогает.

Ну и несколько изменений: одежда стала меньше на два размера, поменял прическу, позагорал. На прошлой неделе была самая большая выставка в нашей индустрии и почти все, кого я знаю, отметили, что я стал выглядеть кардинально лучше.

67

Отчет алкоголика.

Всем привет!

Вот и пролетели два месяца без алкашки.

Наверное, если бы не желание привести себя в форму, похудеть и вот это вот все, то, зная себя, сорвался бы уже не раз, сто процентов. Но, мотивация в этот раз зашкаливает, особенно, когда вижу результаты.

Итак, два месяца без алко ( плюс-минус, так как подсчет по дням не веду). выпить не тянет. Я очень прекрасно помню то состояние по предыдущему опыту, когда пьяные люди начинают не то чтобы бесить, но немного раздражают. И вот, к концу второго трезвого месяца именно это состояние.

За полтора месяца кетодиеты сбросил 14 кг, с 125 до 111.

Вот это, действительно, мотивирует. Результаты видны уже визуально. Пузень сдулся, бока уходят.

Стараюсь не есть вредные продукты,  практически перешел на простые, натуральные продукты.Но тоже время распределение БЖУ строго в рамках кето: белки 25%, жиры 70%, углеводы 5%. Подсчитываю, все что съел на весах и заношу в программу на телефоне.

Вот примерное меню на день:

на завтрак ем три-четыре яйца, чаще в виде яичницы. Добавляю сыр, бекон или грудинку. Иногда красную рыбу собственного посола. Обед часто пропускаю, выпивая бронекофе ( ок, гугл). На ужин чаще всего стейк из говядины на гриле с сельдереем или квашеной капустой. Могу куриных голеней заточить с малосольными огурцами. Свинину нет, только если шашлык. На сладкое не тянет. Сыр с кофе на перекус. Иногда горсть миндаля или пекана.Вчера купил маленькую банку диет колы, выпил половину и выбросил, так как гадость. Воды выпиваю примерно полтора литра в день. Чаще минеральную. Плюс чая кружки три и кофе так же.

"Пойдем кофе купим! - Как-то ты странно слово "водка" произносишь."

Из физических нагрузок: день ходьба 10 км, день упражнения с гантелями.

По понедельникам - русская баня. Нашел недалеко от себя новую баню с самой большой парной в России. Три часа с веником. Русская баня,  ледяная купель, хамам. Ну и сон, сон, сон. Ложусь около полуночи, сплю минимум восемь-девять часов.

Из добавок принимаю ( все заказывал на iherb ) мультивитамины, кальций+магний+цинк, витамин Д3, биотин, комплекс для чистки печени, магния цитрат, йод, л-карнитин.

Взвешиваюсь каждые три-четыре дня. Плюс отслеживаю сон, сердечный ритм, дыхание через браслет. И вот именно мотивация привести себя в форму, оказалась сильнее, чем мотивация вести просто трезвый образ жизни. В трезвой жизни результат один- не пьешь и все. А тут цель! Впереди еще 20 кг жира, а там поглядим!

Из релакса у меня кальян по вечерам, кто тут увлекается кальянами, пишите!

316

Отчет алкоголика.

Всем привет!

Полтора месяца без алко.

Закончился недельный отпуск и вместе с ним первый месяц кето диеты.

Каждый день гуляли, проходили по 15-20 км и ни капли алкоголя.

В итоге больше 100 км пройдено пешком. Плюс был два раза в бане и один раз в сауне и хамаме.

Общая потеря веса с 28 января по 28 февраля составила 11.7 кг. Самочувствие великолепное! Выпить алкоголя желания нет от слова совсем.

В дьюти фри вместо алко купил себе очки и парфюм, а обычно бутылок 6-7 литровых покупал.

Результатом доволен, впереди серьезная работа, когда уже нужно подключать, помимо диеты, дополнительные инструменты. Купил гантели, с сегодняшнего дня начинаю заниматься дома. Уже выбираю велосипед, может посоветуете, какой лучше?

Изменение веса:

28.01. - 124.7 кг

29.01. - 122.7 кг

30.01. - 121.7 кг.

01.02. - 120.4 кг.

02.02. - 120.0 кг.

04.02. - 119.5 кг.

05.02. - 119.1 кг.

06.02. - 118.7 кг.

09.02. - 118.2 кг.

10.02. - 117.8 кг.

11.02. - 117.1 кг.

12.02. - 116.4 кг.

13.02. - 116.2 кг.

19.02. - 115.2 кг.

22.02. - 114.7 кг.

25.02. - 114.3 кг.

27.02. - 113.5 кг.

01.03. - 112.9 кг.

Отчет алкоголика. Алкоголик, Отчет алкоголика, Алкоголизм, Похудение, Кето диета, Кетоз, Борьба с алкоголизмом, Длиннопост
49

Отчет алкоголика.

Всем привет!

Сегодня месяц без алкашки и три недели на кетодиете.

Про алкоголь даже не вспоминаю. В магазине уже не тянет пойти посмотреть на алкоакции. Желания выпить НЕТ! Жена может в выходные выпить вина, а я рядом спокойно пью чай. Из вредного, только кальян по вечерам.

До цели еще очень далеко. 25 кг! Прекрасно понимаю, что будут сложности, нужно добавлять спорт, но мне нравится этот образ жизни! Нравится просыпаться с ясной головой, нравится делать в три раза больше дел.

Вчера познакомился в кетогруппе в ВК с мужчиной, моим ровесником.

Он похудел со 142 кг до 80 и только за 5 месяцев на 40!

Вот его результат вдохновил, показал, что все возможно, главное цель и мотивация.

Примерно ежедневное меню выглядит следующим образом: завтрак- вода с лимоном,яичница из 3 яиц с сыром, иногда с беконом, сыр каймак, кофе или чай. Обед- бронекофе. Ужин - стейк, огурец или сельдерей, квашеная капуста. На ночь стакан нарзана с яблочным уксусом. Ну и витамины.

Сегодня 19 февраля и вес 115,2.

Изменение веса:

28.01. - 124.7 кг

29.01. - 122.7 кг

30.01. - 121.7 кг.

01.02. - 120.4 кг.

02.02. - 120.0 кг.

04.02. - 119.5 кг.

05.02. - 119.1 кг.

06.02. - 118.7 кг.

09.02. - 118.2 кг.

10.02. - 117.8 кг.

11.02. - 117.1 кг.

12.02. - 116.4 кг.

13.02. - 116.2 кг.

15.02. - 116.0 кг.

17.02. - 115.5 кг.

19.02. - 115.2 кг.

Послезавтра летим в Сочи на неделю, посмотрим, насколько я смогу игнорировать все соблазны. Цель - велосипед+ ходьба каждый день.

Отчет будет после возвращения!

86

Отчет алкоголика.

Всем привет!

Отчёт после крайнего поста писать особо не было желания, но посмотрев на последние посты со стороны, я бы и сам не стал ставить плюсик и писать комментарий.

Не хочу больше лить воду и писать красивые слова. Будут только факты и сухие цифры.

Цель - бросить пить алкоголь совем и привести себя в форму.

Последний прием алкоголя был 20 января, с 21 января не птл. С 28 января сел на кетодиету.

Результат на 11 февраля: три недели без алко и две недели на кетодиете.

Результаты:

28.01. -124.7 кг

29.01. - 122.7 кг

30.01. - 121.7 кг.

01.02. - 120.4 кг.

02.02. - 120.0 кг.

04.02. - 119.5 кг.

05.02. - 119.1 кг.

06.02. - 118.7 кг.

09.02. - 118.2 кг.

10.02. - 117.8 кг.

11.02. - 117.1 кг.

Потеря веса за 2 недели составила 7,6 кг.

Вчера купил весы с анализатором всего. Буду отслеживать и эти показатели

Отчет алкоголика. Алкоголик, Отчет алкоголика, Алкоголизм, Похудение, Кето диета, Кетоз, Борьба с алкоголизмом

Самочувствие отличное. Хочу добавить физ.нагрузку, но пока изучаю этот вопрос и хожу 10 тыс шагов почти каждый день. В планах изучить про функиональные тренировки и сдать  анализы.

Принимаю каждый день магний и поливитамины. На ночь мелаксен. Заказал на Айхерб магний, D3, МСТ масло. В целом дневной рацион выглядит так: стакан воды с лимоном, через полчаса три яйца (яичница или варёные) , пару ломтиков сыра, кофе. Обед - бронекофе, иногда авокадо. Ужин - стейк из говядины на гриле со свежим сельдереем или авокадо. Перекусов практически нет. Воду пью в виде чая, зеленый и черный, иногда еще иван-чай. Итого калорийность на уровне 1700-1900 ккал, что вкупе с кетозом и даёт результат. Из сброшенных кг, 6 это вода, потом была пауза и после этого пошел в ход жирок. И да, мотивация только растет, энергии много. Продолжаем))

Мы ищем frontend-разработчика

Мы ищем frontend-разработчика

Привет!)


Мы открываем новую вакансию на позицию frontend-разработчика!

Как и в прошлые разы для backend-разработчиков (раз, два), мы предлагаем небольшую игру, где вам необходимо при помощи знаний JS, CSS и HTML пройти ряд испытаний!


Зачем всё это?

Каждый день на Пикабу заходит 2,5 млн человек, появляется около 2500 постов и 95 000 комментариев. Наша цель – делать самое уютное и удобное сообщество. Мы хотим регулярно радовать пользователей новыми функциями, не задерживать обещанные обновления и вовремя отлавливать баги.


Что надо делать?

Например, реализовывать новые фичи (как эти) и улучшать инструменты для работы внутри Пикабу. Не бояться рутины и командной работы (по чатам!).


Вам необходимо знать современные JS, CSS и HTML, уметь писать быстрый и безопасный код ;) Хотя бы немножко знать о Less, Sass, webpack, gulp, npm, Web APIs, jsDoc, git и др.


Какие у вас условия?

Рыночное вознаграждение по результатам тестового и собеседования, официальное оформление, полный рабочий день, но гибкий график. Если вас не пугает удаленная работа и ваш часовой пояс отличается от московского не больше, чем на 3 часа, тогда вы тоже можете присоединиться к нам!


Ну как, интересно? Тогда пробуйте ваши силы по ссылке :)

Если вы успешно пройдете испытание и оставите достаточно информации о себе (ссылку на резюме, примеры кода, описание ваших знаний), и если наша вакансия ещё не будет закрыта, то мы с вами обязательно свяжемся по email.

Удачи вам! ;)

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!