Чтобы ноги были здоровы(2)
2. Упражнение от судорог в ногах: лежа на спине оттянуть носки на себя (рис.1), выдержать 30 секунд, при необходимости повторить. Если боль очень сильная. то руками оттянуть носки (рис.2).
рис.1
рис.2
alexrim
поставил
16 плюсов и 4 минуса
114 рейтинг
0 подписчиков
0 подписок
4 поста
0 в горячем
Чтобы ноги были здоровы (1)
Поддержать здоровье ног помогут несложные упражнения, которые желательно выполнять каждый день.
Поза согнутой свечи (Випарита Карани). Техника выполнения: лежа на ровной поверхности вплотную вдоль стены, развернуться лицом к стене, одновременно поднимая ноги на стену, ягодицы плотно прижаты к стене, выдержать до 5 мин, после выполнения полежать 3-4 мин. Это упражнение улучшает кровообращение в ногах, снимает отеки, успокаивает нервную систему, устраняет боли в желудке.
Показать полностью
1
От храпа
Многие люди сталкиваются с такой проблемой как храп (апноэ), который может привести ко многим нарушениям здоровья человека и до сих пор не выработано четкого подхода к решению этой проблемы. На протяжении 8 лет были испробованы различные методики (с переменным успехом). Недавно попались на ютубе упражнения от храпа
Посмотрев их, решил попробовать, добавив свое упражнение: лежа на спине поднять голову до упора подбородком и выдержать 100 сек, , можно без ручки просто плотно сжать зубы на 30 сек. Вот уже три месяца сплю без храпа. Всем удачи.
Ответ на пост Антибиотики.Бесит
Полностью согласен с автором, но не хватает завершения мысли, а именно-лечится (от респираторных заболеваний:ОРЗ, грипп, ангина, бронхит, трахеит, пневмония, КОВИД ) надо голоданием, при этом не имеет никакого значения, что стало причиной заболевания вирусы, бактерии или все вместе. Организм при этом получит возможность задействовать весь защитный потенциал иммунной системы, не сравнимый ни с какими лекарствами. Результатом будет полное выздоровление и очищение организма на клеточном уровне (аутофагия, нобелевская премия Йосинори Осуми), что улучшит работу всех органов.
Статья Антибиотики. Бесит