ViolettLord

Всем привет! И снова минутка мотивации, в том числе и для себя.

Самой сложно представить, что я так могу. Исходно было 134,1 кг, сейчас 104,1 кг. Планирую ещё минус 10. В целом программа прежняя: дефицит калорий и 3 силовые в неделю.

Что ещё изменилось? Мы завели собаку) поэтому, хочу я или нет, теперь у меня минимум час кардио по району в день. За прошлый месяц прошла больше 270 км. С Беви мы 2 раза в неделю ходим к кинологу, минимум час активности, когда с меня сходит 7 потов в прямом смысле этого слова.
Обсудили с тренером аспекты питания, добавила немного углей, позволяю себе иногда всякие вредности, но, кажется, дело пошло даже несколько быстрее.

Желаю всем терпения и мотивации на сложном пути!!!

UPD для тех, кто не видел предыдущий пост. Весна 2024 и сейчас

Всем привет! Мотивации пост.
Никогда я не была худой. Во взрослом возрасте минимальный вес был 87 кг при росте 180 см, 48-50 размер одежды.
После института, с выходом на работу в ночные и дневные смены, с почти 300 рабочими часами в месяц стала стремительно набирать((( был момент году в 2010, когда за пару месяцев удалось скинуть 25 кг на кремлевке, но потом, конечно, в течении 3-х лет набрала их снова.
В 2016 г опять была удачная попытка скинуть вес: сменила город проживания и работу, пошла в зал, похудела до 95 кг (и опять 48 размер одежды)

Край наступил весной 2024 года. На весах - 134,1 кг. Высокий инсулин, повышенный сахар.
Взяла себя в руки. 3 месяца только питания, с сентября 2024 3 тренировки с железом в зале. Итог к началу марта - 111,7 кг.
В объемах относительно сентября 2024: - 11 см в груди, - 15 см в талии, - 13 см в бёдрах, - 5 см в объеме плеча.

Никуда не тороплюсь, уверенно двигаюсь к своей цели. Всем удачи на пути к здоровому телу.

Вот такого красавчика нехорошие люди подкинули к нам во двор 3 года назад. Он прижился, считай, общедомовой кот. Его все кормят и гладят, а он и рад) только пузико нельзя - сразу кусь!
Пытались его забрать в квартиру жить - не хочет. Предпочитает тусить на воле и общаться с разными людьми, а не только с хозяевами. Уже и подругу себе завёл, хоть и кастрированный. Живёт в подъезде, у него там и кормушка и лежанка.

Вот такой красавчик живёт в соседней квартире. Ночной тыгдыкдык присутствует)

Немного Псковской осени в деталях и не только

С момента начала самостоятельной жизни и до покупки собственного жилья я мечтала начать заниматься лоскутным шитьем. На 8 марта как раз подарила себе простенькую швейку janome. Делюсь первыми работами. Состав - хлопок. Ткани по большей части - рубашечный хлопок, также - сатин, бязь, поплин.