-22 кг за 9 месяцев⁠⁠

Всем привет! Мотивации пост.
Никогда я не была худой. Во взрослом возрасте минимальный вес был 87 кг при росте 180 см, 48-50 размер одежды.
После института, с выходом на работу в ночные и дневные смены, с почти 300 рабочими часами в месяц стала стремительно набирать((( был момент году в 2010, когда за пару месяцев удалось скинуть 25 кг на кремлевке, но потом, конечно, в течении 3-х лет набрала их снова.
В 2016 г опять была удачная попытка скинуть вес: сменила город проживания и работу, пошла в зал, похудела до 95 кг (и опять 48 размер одежды)

Край наступил весной 2024 года. На весах - 134,1 кг. Высокий инсулин, повышенный сахар.
Взяла себя в руки. 3 месяца только питания, с сентября 2024 3 тренировки с железом в зале. Итог к началу марта - 111,7 кг.
В объемах относительно сентября 2024: - 11 см в груди, - 15 см в талии, - 13 см в бёдрах, - 5 см в объеме плеча.

Никуда не тороплюсь, уверенно двигаюсь к своей цели. Всем удачи на пути к здоровому телу.