SpaceMam

SpaceMam

На Пикабу
122 рейтинг 4 подписчика 1 подписка 8 постов 0 в горячем
0

Бортовой журнал. Запись №1⁠⁠

Я появилась на планете Земля 40 лет назад.
У меня была семья, в которой я росла, друзья, одноклассники.
У меня было всё, что нужно, кроме инструкции к этому миру.

Я росла и думала, что «не совсем получилась». Часто обижала других — видимо, было недостаточно эмпатии. При этом сама я не должна была обижаться, ведь это я странная, а не они. Я думала, что слишком поверхностная и непостоянная: умею всего по чуть-чуть и при этом ничего не делаю хорошо. Надо просто больше стараться, быть внимательнее и усидчивее...
Мне страстно хотелось внимания, но было очень больно его получать.

Я искала любовь, но на самом деле искала саму себя.

И вот, через 27 лет, к моему экипажу присоединилось ещё три странных спутника. Они родились из моего тела обыкновенным человеческим способом и позволили открыть и узнать новые грани меня самой.

Они тоже получились какие-то странные: нетерпеливые, дикие и необузданные, совершенно не желающие расти самостоятельно (как вообще-то росла когда-то я сама). Внезапно выяснилось, что вновь прибывших надо учить эмоциям, «контейнировать» их и понимать. Очень интересно, учитывая, что меня саму этому никто не учил.

Дальше — больше. Все члены экипажа пошли в школу и принесли оттуда целую гору вопросов, которую в целом можно было бы обобщить одной формулировкой: «Почему я не такой, как все?»

Действительно, почему?

Потому что СДВГ, аутизм и синдром Аспергера.

Как я могу вам это объяснить?
И какой тогда во всём этом смысл?

Единственный ответ, который я пока вписываю в свой бортовой журнал: быть счастливым.

Бортовой журнал. Запись №1
Показать полностью 1
10

Официальный диагноз: польза или лишний ярлык?⁠⁠

Я поняла, что у моего младшего ребенка синдром Аспергера, когда ему исполнилось 6 лет. Довольно поздно.

У меня не было подозрений на аутизм, потому что он рано начал говорить, прекрасно развивался, ходил в сад. Да, он не особо хорошо шел на контакт с другими детьми и предпочитал 80% времени играть один, но тем не менее к нам приходили в гости другие дети, и он играл с ними. Он не чурался и не прятался от чужаков. Он просто считывал отношение старшего брата. Брат не боится? Значит, безопасно, ок, я тоже могу.

Но я видела, что что-то не так. Избирательность в еде, полный вынос мозга от сенсорной перегрузки (бирки, швы на носках, слишком громкие звуки), присутствие определенных ритуалов и фраз (на ночь, при походе в садик), странные, очень сложные картинки с кучей букв, цифр, каких-то непонятных таблиц и схем.

И мне случайно на глаза попалось описание синдрома Аспергера, которое начиналось со слов «маленький профессор». А ведь мы никак иначе нашего сына и не называем — он именно маленький профессор! Я начала читать и просто галочками отмечать, и все совпало.

Я, конечно, понесла этот список психологу. (потому что к психиатру очередь полгода и только с направлением от психолога) С вопросом: а чё делать-то теперь?

К слову, у психолога было больше вопросов — нужна ли какая-либо психологическая помощь мне. Потому что два ненормотипичных ребенка у ненормотипичного взрослого — это как бэээээ… путь в окошко, видимо.

В школу ребенок пошел? Ну, первый месяц ходил со слезами и от меня отцеплялся только за ручки с братьями, которые его туда уводили. Но тем не менее пошел и сейчас ходит с радостью.

Кушает, говорит, растет, в новые места ходит, одежду меняет — да. Не без нервов иногда, но тем не менее он довольно гибкий.

Ну т. е. мы как семья научились с этим жить и его каким-то образом к этому миру научились приучать и адаптировать. Как бы честь нам и хвала. Система работает — не надо ничего трогать.

Меня же волновало: не ломаем ли мы его каждый раз через колено, принуждая переступать через то, что ему неприятно? Не оказываем ли мы на него слишком сильное давление, когда просим от него как от нормотипичного, хотя он по природе своей таковым не является?

Психолог сказала: он не знает, что он ненормотипичный, возможно, в этом причина его хорошей адаптации к этому миру и обществу. И пока все получается и идет хорошо — пусть так и идет. И лучше мне бы заняться своей нервной разгрузкой и реабилитацией.

Я, конечно, после этого немного выдохнула от того, что это не я что-то делаю не так, когда он валяется на полу из-за того, что у него в тарелке яичница, а не хлопья с молоком. И если ребенок не хочет ехать с классом с ночевкой в поход — прекрасно, что он это осознал сам, до того как туда уехал!

Но тем не менее, у меня есть сомнения: не осталось ли неохваченным что-то, что могло бы ребенку пойти на пользу, если бы этот диагноз у него стоял официально.

UPD:

Иногда я, или кто-то другой обращается к ребенку, а он молчит. Продолжает заниматься своими делами. Его можно спрашивать, заглядывать в лицо, ждать реакции, но если он погружен в свои мысли или ему не комфортна тема, то он не ответит. И вот ты хоть что делай с ним. Добиться ответа от него бывает сложно. Он прекрасно разговаривает, иногда просто его даже не остановить, но если он не хочет - все. Покерфэйс, ничего не слышу, ты кто вообще такой. Первое время я учителям в школе даже говорила - он вас слышит и точно понимает, но просто так реагирует на новую школьную среду и новый людей. Он освоится и вы поймете что он вас понимает. Так и было через месяц примерно. А то они мне не верили, думали он их не понимает (на другом языке школа).

Так вот сейчас он растет, и уже усвоил, что в принципе, у окружающих нет инструментов принудить его общаться, если он не хочет. И он этим пользуется. Когда ему делают замечание, например, он даже не выныривает из своих мыслей. А взрослые часто раздражаются на это, думая, что он просто такой непробиваемый засранец и наглец (ну не сильно умные взрослые).

Конечно, перед каждым встречным не будешь размахивать справкой, но некоторым педагогам, которые с ним работают, не помешает это знать, чтобы не было вот такой предвзятости к его особенностям поведения.

Показать полностью
4

Дофаминовая удочка⁠⁠

СДВГ — это не просто «не может усидеть на месте» и не просто «не может сосредоточиться».

Оказывается, СДВГ-мозг по-особенному тратит дофамин. Есть проблемы с транспортной системой, которая доставляет дофамин к нужному участку мозга. Часть посылок теряется по пути. Мозгу постоянно не хватает дофамина.

Мой сын всегда ищет «дешевый» дофамин в сладком. Я думала, он просто такой сладкоежка. У его младшего брата пакет новогодних конфет почти цел к марту.

Где ребенок может взять дофамин?
В компьютерных играх, само собой.
Но в школе нет планшета и приставки.
Ему хочется выигрывать во всем — в играх и в учебе.
Первым отвечать, отвечать правильно, получать высший балл.
Но быть быстрым и быть правильным — редко сочетаемые вещи.

Когда я делала замечания другим детям, он всегда обращал внимание на себя: "Мама, а я? Я правильно сделал?" Как будто пытался получить дополнительную похвалу.

А когда он выиграл, он хочет праздновать победу долгие часы и смаковать ее.

Дофамин выплеснулся и израсходовался очень быстро. А ему нужно еще и еще. Он жаждет получить еще внимания, еще признания, еще принятия от сверстников и ближайших взрослых.

Для окружающих это часто too much. Такой человек слишком эмоционален, его слишком много, он слишком громкий, слишком НЕспокойный.

Но отказ дать ему это признание такой ребенок воспринимает как отвержение. Как что-то негативное. Ты не даешь мне дофамин — ты делаешь мне плохо.

И я как мама напрямую чувствую его боль. Я не могу выстроить вокруг него стенку, которая защитит его от разочарований и негативных эмоций. Ему нужно научиться справляться с этим.

И я прекрасно понимаю его, потому что мой мозг устроен ровно таким же способом. Это очень мучительно, когда закрываешь задачу, но удовольствия от выполненной работы хватает на 10 минут.

Ты не успеваешь за это время восстановить ресурс для покорения следующей высоты.

Это наша каждодневная реальность. Я учу себя и его получать удовольствие от маленьких радостей, обращать внимание на все, что приносит нам удовольствие. Я учу его разграничивать личные эмоции и отличать ситуации, когда его действительно обидели, от тех, где он просто не получил того, чего хочет. Это и взрослому человеку порой не под силу, а маленькому мальчику и подавно.

Но главное открытие для меня: СДВГ — это не просто про внимание или гиперактивность. По сути, дофаминовый голод — это наш базовый рефлекс, который незаметно рулит всеми повседневными решениями и выборами.

Дофаминовая удочка
Показать полностью 1
1

Хьюстон, у нас отменили продлёнку!⁠⁠

У детей в школе внезапно отменили продлёнку.

Я даже обрадовалась. Подумала: «Ну вот и отлично! Наконец-то переделают дома все дела без спешки, вдоволь наиграются, спокойно отдохнут».

Но не тут-то было.

Обычно я забираю младшего после обеда, вожу его на кружок, потом мы вместе возвращаемся в школу за средним и идем домой. Кружок в 15 минутах от школы, все по пути.

То, что ситуация выходит из-под контроля, я почувствовала еще по дороге.

Все было не так. Все их не устраивало:

  • Куда пойти? Домой или во двор?

  • Когда пойти? Сейчас или через час или вообще вечером?

Любое элементарное бытовое решение выбивало их из колеи. Что съесть, в каком количестве, когда делать уроки и в каком порядке — все вызывало микро-взрыв и скандал. И это при том, что у них была абсолютная свобода выбора! Хочешь — сначала играй, а уроки потом. Хочешь — сделай уроки и свободен на весь оставшийся вечер.

Перед самым выходом на кружок младший сын и вовсе разразился горючими слезами: «Я НЕ ХОЧУ ТУДА ИДТИ!» (хотя обычно бежит туда впереди меня).

Метод отзеркаливания

Единственное, что помогло сбить этот накал — полное отзеркаливание. Я посмотрела на него и с максимально драматичным выражением лица выдала:

«Послушай, это Я должна сейчас так кричать! “Ну-у-у, не хочу туда идти-и-и! Это же не мой кружок! Я вообще там просто сижу и мне скучно-о-о! Мне даже инструмент не дают! Я бы лучше дома посидела и поиграла в телефо-о-он!”»

Сын начал смеяться и тут же передумал реветь.

На кружок он пришел, но сидел и клевал носом. При том, что отлично выспался накануне.

На обратном пути он уже вовсю распевал песни с битбоксом на всю улицу.

А я шла и думала: как странно. Так он обычно ведет себя после тяжелого, невероятно напряженного школьного дня. Но в чем дело сейчас? Они же сегодня НЕ учились во второй половине дня! Они же наоборот отдыхали! Все должно было быть с точностью до наоборот!

И только к вечеру до меня наконец дошло.

Их выбило из колеи само изменение графика. Незапланированный слом привычного алгоритма буквально перевернул их нервную систему с ног на голову.

Школьная рутина и четкий распорядок дня для детей с СДВГ или РАС — это не «уравниловка» и не «ограничение свободы». Это внешний каркас, на который опирается их мозг, когда собственная саморегуляция дает сбой.

Когда этот привычный каркас резко рушится (даже в пользу «отдыха и развлечений»), наш инопланетный мозг воспринимает это не как расслабление, а как потерю ориентации в пространстве и времени. Отсюда моментальный рост тревоги, эмоциональные вспышки и сенсорная перегрузка на ровном месте.

А ведь я искренне считала и себя, и их довольно гибкими и легко адаптирующимися особями...

И какой из всего этого вывод? Как мне применить этот опыт на практике?

В следующий раз, когда привычный распорядок внезапно изменится, отменять вообще все планы? Даже не пытаться ничего организовать? Или оставить всё как есть, но просто снизить планку ожиданий?

Пока не знаю, Хьюстон, продолжаю наблюдение за экипажем.

Хьюстон, у нас отменили продлёнку!
Показать полностью 1
6

Учительница не знала, что я инопланетянка⁠⁠

Синдром дефицита внимания и гиперактивности — есть такой диагноз у землян.
Когда я училась в школе, не было ни одного ребенка с таким диагнозом. Сейчас же в земных школах учится только половина землян, а вторая половина — инопланетяне, которых не поймали Люди в черном. Именно нам земляне диагностируют это… заболевание?

В свои школьные годы я искренне поверила, что я просто «неусидчивая», «невнимательная» и что у меня шило в одном месте. Самое обидное — репутация бежала впереди меня. Если учитель выходил, а в классе начинался шум, то, возвращаясь, он сразу решал, что виновата я. Потому что чаще всего это действительно была я. Но «чаще всего» — не значит «всегда».

Когда в школу пошел мой старший сын, я узнала, что у него дефицит внимания. Ему было трудно удерживать фокус больше 10 минут и не улетать мыслями в открытый космос. Дочитать слово по слогам и не забыть его начало казалось невыполнимой задачей. Мы долго осваивали этот навык. Я изо всех сил старалась убрать из комнаты абсолютно все отвлекающие факторы, чтобы мы могли просто сделать домашку.

Когда родился второй сын, ему было всего три месяца, когда мы пришли на осмотр. Я развернула пеленки, и врач воскликнула:
— Уууу, какой активный! Как ртуть!
— Да? — удивилась я. — Вроде они все так дрыгаются…
— Дрыгаются-то все, но не так!

Она-то видела на своем веку немало земных головастиков…Через полгода я поняла, о чем она говорила. Едва научившись ползать, сын оказался сразу везде. На этого члена нашего экипажа будто вообще не действовала земная гравитация: за пару минут он мог взобраться на шкаф и оттуда с завистью разглядывать люстру.
Игрушки, требующие сидеть на месте, его не интересовали. А мне так жизненно необходимо было, чтобы он хотя бы на 10 минут задержался в одной точке пространства!

Перед его поступлением в школу я заранее пришла извиняться перед учительницей. Я понимала: если дома проблема спокойно пообедать за 15 минут, то высидеть 45 минут урока будет настоящим подвигом.

Но с учительницей нам невероятно повезло. Она успокоила меня и сказала:

— О чем вы говорите! Я же педагог, я училась и умею работать с самыми разными детьми!

Я была в шоке. Я вышла из кабинета, и на глаза навернулись слезы. Прошло каких-то 20–30 лет, и отношение изменилось кардинально. Никто больше не пытается чинить то, что не сломано. Вместо этого пытаются помочь. И это невероятно ценно.
Правда, на тот момент я еще не знала, что СДВГ — это не просто проблемы с концентрацией и не просто постоянное движение. Например мой средненький может читать когда рядом брат играет на приставке, или смотрит мультик. Длинные слова - никаких проблем. Он вообще читает лучше всех в классе. Но особенности работы мозга с СДВГ оказались гораздо глубже.

И когда я это поняла, мне наконец-то удалось объяснить так много вещей о себе самой…

(продолжение следует)

Учительница не знала, что я инопланетянка
Показать полностью 1
1

Джедайская домашка⁠⁠

На этой неделе две контрольных, надо бы его проверить по учебнику.
Непростая задача для достигшего половой зрелости гуманоида.

- Сын, ты выучил?
- Да, я все выучил!
- Давай учебник, сейчас быстро повторим.

Задаю первый вопрос — что-то мямлит, задаю второй, задумчиво чешет лапкой свои антенны: “Такого вообще в учебнике не было”. Из 5 принципов два назвал, два сочинил.

- А говоришь — готов!
- Ну я учил….

И я знаю, он учил. Загрузил данные в оперативную память…
Потому что я тоже учила. И даже вроде бы все помнила.
Закроешь тетрадку, возьмешь ручку и…. С чего начать? Как оно там все было так складно в этой их земной логике?
И вот это слово, ну как его там…. Да блин, на языке вертится же, сто раз использовала этот языковой модуль, ну почему оно именно сейчас отвалилось?

Синдром дефицита внимания — это не глупость, это не лень. Это когда читаешь список английских слов, которые ты должен запомнить, и уплываешь мыслями в открытый космос, а руки сами собой открывают в телефоне фото, а потом вдруг приходит сообщение в мессенджере от кого-то с Антареса….
Или и того хуже — слова похожи как две капли воды. Как тут запомнить различия?

- Так, сын. Будем использовать секретную технику джедаев. Вставай.
- Зачем?
- Вставай! Прыгай.
- Чего?
- Прыгай говорю! Прыгай и повторяй: прямой угол — 90, развернутый — 180. Вот, отлично, ты сам придумал еще и верхними конечностями угол показать!
- Английский тоже прыгать?
- Ну для начала пиши эти слова на листке. Но можно еще изображать лицом, мне иногда помогает. Если больше нравится — отжимания делай, заодно бицепсы подкачаешь.

Как все легко дается, когда тебе 14 и твой процессор еще свеж.
Когда тебе 40 и оперативная память забита до отказа, прыжки уже часто не помогают.
И ты смотришь в эти дурацкие английские слова, которые в 14 лет недоучила, и уже не вспоминаешь космос, не отвлекаешься на мессенджер, а утопаешь в чувстве вины и своего полного бессилия и неспособности их запомнить. А если уже запомнила, то вовремя применить.

Джедайская домашка
Показать полностью 1
3

Как земляне живут без алгоритмов?⁠⁠

В разговоре с подругой выяснила, что, оказывается, другие люди не обращают внимания на взгляд, выражения губ, мимику, тембр голоса, очередность слов и ударения в речи. Для меня всегда было важно не только что сказал землянин, но и как именно он это сказал. В момент разговора я сканирую не только пространство вокруг своими сенсорами, но и все вышеперечисленное.

Оказалось, у землян не так.

А как вы тогда понимаете, какие слова можно говорить человеку, а какие нет? Или настал ли тот момент, когда можно пошутить?

Подруга мне не дала никакого алгоритма.
Как земляне живут без алгоритмов?!
Должна ли я давать своим отпрыскам свои алгоритмы, или, может быть, если я им их не дам, то они тоже научатся жить без них?
Мне никогда их не давал, выстраивала сама.
Я до сих пор много чего не понимаю, но правила усвоила накрепко.
Например, мне непонятно, почему человек с нормальным весом должен мерзнуть в комнате, в которой человеку с лишним весом жарко.
На мой взгляд, если указать человеку на его недостатки, это дарует ему вдохновение что-то изменить, улучшить себя.
Но, оказывается, нельзя называть недостатки «недостатками» — люди обижаются.

Когда держишь в голове столько всяких схем и алгоритмов, то все остальные мысли — о работе и повседневных делах — вызывают переполнение буфера.

Земные психологи советуют обнулять буфер, вынося все на бумагу. Пользоваться напоминалками, списками дел, ежедневниками, просто заметками на черновиках.
И это действительно очень помогает.
Но не когда мысли не обгоняют руку.

Иногда садишься писать. Пока пишешь первое слово, в мозгу пронеслось уже 4 заметки «не забыть!!!!!». Пронеслось и… забылось!
О чем я думала?….
Потом короткая «паничка» о том, что таки что-то забыла.
Потом вторая примерно такая же попытка.

Только недавно, ведя записи в бортовом журнале, я обнаружила, что если запишу вначале ключевые слова, и только потом начну все это оформлять в мысли — получается гораздо лучше.

Хотелось бы, чтобы диалоги с людьми можно было вести так же. Ключевыми словами. Например, так: «Встреча, эскиз, типография, Антон, конференция». А потом уже пояснить, что утром я была на встрече, на которой обнаружилось, что не хватает двух эскизов. Эскизы подготовят завтра, все в порядке. Я созвонилась с Антоном по поводу ремонта в офисе, и он обещал выделить нам прораба с бригадой. Но начать они могут не раньше чем через 3 месяца. В связи с чем я чувствую, что сроки конференции и ремонта пересекаются, и нам надо все еще раз пересмотреть.

Прокатит, если это заказ в кафе. В остальных случаях земляне смотрят косо.

И всё же, как бы сильно ни отличались наши прошивки, мы продолжаем учиться говорить на одном языке. Мы, инопланетяне, изо всех сил стараемся понять землян.
Классно встречать землян, которые так же двигаются на встречу.

Как земляне живут без алгоритмов?
Показать полностью 1
0

7 p.m а силы на исходе⁠⁠

Я сижу. Ну хорошо, что наконец сижу....
Но в полной апатии листаю сторис.
Какая глупость так тратить вечер, когда у меня столько целей, столько желаний!
Сколько бизнесов не запущено, сколько книжек не читано...
Почему все люди в мире живут на всю катушку, достигают всего превсего, а я словно получеловек? Почему полдня на этой планете сажают все мои системы жизнеобеспечения?

Сегодня за день я сделала не так много.
Пару раз поговорила по телефону на чужом языке.
Пару раз покивала, до конца не понимая, с чем конкретно согласилась.
Почему-то смысл сказанного дошел до меня только через полчаса. Порадовалась, что я не пообещала кому-то свою почку.
Забрала детей из школы.
Один сын по пути громко распевал… нет, не песни. Просто какие-то звуки. У него красиво получается, явно есть дар перкуссиониста! Думаю, на соседней улице тоже оценили.

Я ловила на себе взгляды прохожих. Многие улыбались так: «Какая милая детская непосредственность». Но другие смотрели так: «Что за дикари, почему она ему ничего не скажет?»

Навстречу попалась семья: они вышли из магазина, и мама сообщила детям, что такого мороженого, как на рекламном плакате при входе в магазин, нет.
Есть такая странность у землян — рекламировать то, чего в магазине нет.
Дети сказали странную фразу: «Ну вот, жалко», — и они пошли дальше.

Я свернула шею. Что?! Вот так просто?!
Какие прошивки у этих гуманоидов?
А где вот это:
«Ааааа! Несправедливоооо! Они нам навралиии!!!! Хочу то мороженое! СейчАААААс!»

Смотрю на моих школьников (да-да, школьников) и думаю, что их голосовых адаптеров хватило бы квартала на три.
Мне захотелось срочно догнать ту землянку и спросить у нее: какими методиками, лекарствами и плетками она воспитывала своих детей?
Я не стала этого делать.
Путем проб и ошибок я уже усвоила, что земляне в таких случаях вызывают полицию.

Знают ли мои дети, что мы купим мороженое в другом магазине? Знают.
Знают ли они, что ор не поможет материализовать мороженое там, где его нет?
Знают.
И вроде бы все нужные слова: «Тебе обидно», «Я понимаю, ты очень хочешь мороженое прямо сейчас», «Я понимаю, оно очень вкусно нарисовано, и ты подумал, оно там есть, а его там нет», «Давай я обниму тебя» и т. д. — все это было сказано много миллионов раз.
Но почему же не работает?

В эти моменты, когда ребенок заходится в ультразвуковом крике, мой собственный мир рушится от мгновенной сенсорной перегрузки. Внутри, вопреки всем умным книгам, где я должна быть «мудрой взрослым», подкатывает точно такая же паника и глухая волна агрессии. Все мои системы затапливает сигналом SOS. Но я держусь, глотаю этот оверлоад и продолжаю монотонно контейнировать.

У моих детей напрочь отсутствует система торможения.
Если у них есть импульс орать — они будут орать.
Причём один будет уставать от ора другого, а значит — орать сильнее. Потому что кортизол должен выходить.
Он выходит вот таким странным, социально неодобряемым способом.И почему-то он выходит всегда где-то поблизости от меня, от мамы.

У всех в квартире есть свое место, но почему-то у места мамы нет неприкосновенности.
Ей на стол несут сначала описанные штаны и поломанные игрушки, а потом уроки и несчастную любовь.
Она может выбирать, где ей уединиться: в туалете или на кухне.
Но рядом всегда будет парочка орущих членов экипажа.

На часах всего 7 часов.
Почему у меня уже закончились силы?

7 p.m а силы на исходе
Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества